co i kiedy

[...] uczelnie w roznych czesciach kraju a potem wycofuja papiery o miejsca sie nagle zwalniaja. Powiem Cie, ze ja dostalem sie na kierunek, (o ktorym marzylem) dopiero wtedy, kiedy mialem juz inne studia (lista rezerwowa liczyla jakies 4 osoby, a mnie na niej nie bylo, wiec myslalem ze nie ma szans) potem sie okazalo ze sie dostalem. Masa moich [...]

lunie tutaj zagladac to pytanko sobie zadam jakos przedramie na treningu bica hmm czuje ze nie jest porządnie spompowane i postanowilem robic typoe na nie cwiczenia co polecacie/?>? czytalem o roznych cwiczeniach nawet wkladanie reki w wiadro z piachem.. saib kiedy koniec testu?

[...] mi osiągnąć cel? Ważne, że jest on osiągany i nawet jeśli przez efekt placebo - nie widzę w tym nic złego. Co do badań... bardzo sceptycznie do nich podchodzę. Rzadko kiedy ćwiczący stosuje dokładnie 1 suplement. Substancja pozornie niedziałająca przy wyizolowaniu, może się sprawdzać w działaniu synergicznym. Mówienie, iż efekt wzrostu [...]

Fakt, ostatnio czytałam o cenach roweru, jest na co wydawać kasę ;-) Bieganie tańsze, ale starty kosztują no i oczywiście buty %-) W sumie nawet nie wiem kiedy dorobiłam się 5 par startowych i 4 treningowych :)) Dobrze, że nie mam domu z ogródkiem, bo pewnie zaczęłabym inwestować w "zabawki" do treningu o to już chyba porównywalne koszty.

[...] jak szybko łapy będą się regenerowały. Zarówno mięśnie jak i skóra na łapach. Już to przerabiałam nie raz. Kilka dni wolnego po, trochę luzu przed i się okazuje, ze nie ma kiedy zrobić porządnego treningu. A pewne słabsze elementy pasowałoby cwiczyć. Tak naprawdę jedyny bieg dla zabawy jest w niedzielę 15.09, biegnę w open a nie w elicie. A [...]

[...] przebiec mniej czy więcej, nawet jeśli jeszcze nie zdążyłam dotrzeć do miejsca, gdzie można realizować interwały. W Suunto mogłam zrobić dowolną rozgrzewkę i wtedy kiedy mi pasowało odpalałam interwały. Niby szczegóły ale mnie denerwują. Szczególnie jak muszę w czasie rozgrzewki włączać pauzę i biec dalej, bo mam jeszcze kawałek do [...]

[...] ciężko. U nas najgorszy był pierwszy rok przedszkola, co dwa tygodnie młody był chory i parę razy antybiotyk musiał brać, bo katar szedł na uszy, a tego już inaczej nie dało się wyleczyć. Dopiero kiedy odkryłam irygator to jakoś łatwiej się udaje kataru pozbyć. No ale młody coraz starszy i już chyba się wychorował. Wit.D i Wit.C mu dajesz?

[...] najlepiej w nocy, żeby nikt nie widział. Chora sytuacja. Na szczęście są dwie dobre wiadomości w dzisiejszym dniu. Pierwsza - żelazo mam w normie i dość wysoko, nie pamiętam kiedy ostatnio był taki wynik, nawet po suplementach. Najwyraźniej zasługa braku biegania. Druga - znieśli zakaz wchodzenia do lasu. Więc będzie można znowu uciec do lasu od [...]

[...] Kruk na paraletkach dużo łatwiej wychodzi, bo nie trzeba tak wysoko nóg podnosić ;-) Pogoda na spacer była super, ale niestety jak na złość wizyta u lekarza więc nie było kiedy. Dziś to co najwyżej rozciągnie w planie bo ledwo żyję. Musimy Małą przestawić na spanie na plecach lub na brzuchu, więc są teraz cyrki bo nie lubi i nie chce :-(

Sprawdź kilka i zobacz co jest. Warto zapytać kiedy robią dostawy, bo wtedy na sort leci najlepszy towar. Po 2-3 dniach już nic ciekawego nie ma. Naprawdę można wychaczyć fajne rzeczy. Ja się tego nie wstydzę, skoro i tak markowe ubrania tam kupuje. Poza tym ciuch codzienny może być z lumpeksu, ważne aby rowerowy original %-)

[...] radę to się nie martwię, bardziej o to ile czasu zajmie regeneracja. W sumie dobry trening do ultra. Mam coś takiego w planie, ale dopiero pod koniec marca. Jedyne zawody kiedy mogę spróbować dodatkowy dystans to właśnie 4 etap na początku lutego. Ostatni etap wypada pomiędzy GUT 24km a XRun 21km więc wtedy nie ma co przesadzać. No nie wiem... [...]

[...] Jak się ma agresywnego czy nieposłusznego psa to się go trzyma na smyczy a nie puszcza luzem. Mam zawsze gaz przy sobie ale trochę mi szkoda żeby pies cierpiał przez głupotę właściciela. A górki to i tak małe, jakoś ciągle nie ma kiedy wybrać się w prawdziwe góry. A przydałoby się poćwiczyć na dłuższych podejściach, takich na kilka kilometrów :-)

[...] jest na serio zbędne :-) I nie, ja wiem że "między wódką a zakąską nie ma dla mnie miejsca", broń Boże nie wtrącam się, tylko Cię dopinguję :-) Nam nikt nie zwróci tych lat kiedy nie trenowaliśmy. Nikt za nas nie zrobi porządku po pracy, nie urodzi, nie wychowa dziecka, nie zrobi remontu. Musimy to zrobić sami, a jeszcze znaleźć czas i motywację [...]

[...] małych dzieci i pewnie jeszcze zrzucić parę kilogramów albo poprawić tyłek. Może jeszcze frytki do tego? :-D Viki, weź wrzuć na luz, bo ja nie pamiętam chyba takiego okresu, kiedy Ty byłaś naprawdę zadowolona z tego, co robisz, tylko non stop są dyskusje o tym, jak to nic nie możesz i wszystko jest źle. Nic dziwnego, że taka pospinana jesteś, [...]

Czytałam %-) I zastanawiam się co trzeba mieć w głowie żeby wpaść na taki pomysł, przecież wiadomo że to wyjdzie na jaw. Zresztą była już kiedyś podobna historia jak ktoś na maratonie oszukał po przejechał część trasy rowerem %-) Czytałam też wersję że ona chciała odpuścić i zejść z trasy ale ktoś jej nagadał w aucie że ma biec dalej więc [...]

[...] ćwiczenia na zmianę, a ja musiałam robić jak najszybciej całe zadanie, krótka chwila odpoczynku i próba zrobienia zadania drugi raz zanim skończy się czas. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się zmęczyłam, czuję się jakbym była z waty %-) Na siłowni zimno, bo nieogrzewana a ze mnie pot kapał po rękach %-) Najpierw wioślarz, 1000m w ok. 3:50, [...]

[...] orkiszowych, których nie mogłam nigdzie znaleźć, więc użyłam płatków z quinoa Dziwnie się czuję z tym słodkim koktajlem w ostatnim posiłku. Banana to już nie pamiętam kiedy jadłam. I w ogóle jakoś tak mało słodkich smaków jadłam od kiedy odstawiłam słodycze. W tym jadłospisie widzę, że prawie każda kolacja jest na słodko. Mam nadzieję, że [...]

[...] więcej tak samo, bez względu na to, czy ćwiczę czy nie, czy jem więcej czy mniej. O, jakże się myliłam! W sierpniu ubiegłego roku pojechaliśmy na spontaniczne wakacje, a kiedy wbijałam się w kostium, wypełniłam go po brzegi samokceptacją i pozytywnym podejściem do ciała. Dopiero dziś, oglądając te zdjęcia z wakacji w porównaniu ze zdjęciami z [...]

[...] czy jeszcze decyzji nie ma. A co do legii w Czadzie, aktualnie nie maich tam,byli chlopaki z 1REC ale w lutym i marcu.Za to sa inne jednostki francuskie. Generalnie od kiedy armia francuska jest zawodowa ,czyli od kilkunastu lat , to inne jednostki francuskie jezdza takze czesto, w legii juz nie ma tylu misji co kiedys, zreszta francuzi [...]

Witam Nadrabiam zaległości Tydzień ostatni treningowo zmarnowany, niestety Nie miałam kiedy ćwiczyć Póki co wpisuję jedzenie: 18.10.2010 (Poniedziałek) I. B11/T18/W2 - 231 kcal siemię lniane-lyżka, dwa jajka, papryka, sezam nasiona, oliwa z oliwek II. B35/T55/W6 - 661 kcal Śledź 100g, ogórek kiszony, pistacje, włoskie, dynia, migdały po 20g III. [...]