co i kiedy

chciałam dodac, ze w dni ( 2 w tygodniu), kiedy tylko szaleje na rowerku ok. 1 godziny, po czym nastepuje wchodzenie na 10 -te pietro ok. 10 razy z pełnym plecakiem - rano przed sniadaniem biore profilaktycznie 4 tab. bcaa, potem sniadanie i co dalej???

Miało być: nawet mi go specjalnie NIE żal ... Kiedyś też był mój pierwszy raz (z sauną) i też ekstra efektów nie widziałem, co prawda to było w okresie kiedy byłem super wytrenowany (grałem w reprezenatcji UŁ w kosza) ...

[...] idzie, kaloryczne. Tłuszcz więc będzie miał z czego lecieć. W takim wypadku, 2 siłowe powinny wystarczyć na utrzymanie muskulatury. Masę możesz z czasem robić w wakacje czy kiedy Ci tam wypada off season i wtedy skupisz się na siłowni. 2 srok za ogon nie pociągniesz na raz. Ale to tylko moje zdanie, ja przemawiam z perspektywy ostrożnego i [...]

ryż/makaron i jakieś warzywa.... jaki ryż jadasz i jaki makaron ? a po co te warzywa kiedy w posiłku przed treningowym masz się skupić na dostarczeniu energii by przeprowadzić trening... i też ważne jest jak kolega wyżej napisał ile czasu upływa po posiłku jak zaczynasz trening....

Dokładnie, ludzie w większości mają odruch bezradnego zasłaniania się, kiedy są atakowani takimi ciosami, można zasypać gościa takim gradem ciosów, co daje czas na jakąś wykańczającą technikę, łokieć/sierp/podbródkowy/kolano. Vunak w którejś szkoleniówce bardzo ciekawie to opisał, ze w razie sytuacji, gdzie atakowany wyciąga ręce przed siebie, [...]

[...] 30min po rozpoczęciu aktywności 200 - 250ml napoju, następnie co każde 20 - 25 minut jej trwania kolejne 200 - 250ml. Dodatkowo po zakończeniu wysiłku kolejne 300 - 500ml. Preparat przygotowuje się mieszając porcję (30g) w 500ml zimnej wody a w tym drozszym po prostu wlewam i pije kiedy chce... Zmieniony przez - SPDZ w dniu 2012-01-10 15:01:46

[...] miesni, ale bez tluszczu!!! zapisalem sie na silke ostatnio ji jest tam taki8ch kilku gosci co wyciskaja niewiadomo jakie ciezry waza po xxxxn kg. cwiczac od kilku lat i wygladja jak zwykle spaslaki- ja chce miec duze widoczne miesnie, niekoniecznie mase! waze 78-79 kg. przy 175cm.( kiedy cwiczylem sprinty tak bylo) z gory dzieki mentos

Napiszcie od kiedy dołaczyc winko i jaki i co ile je brac , i jak z odblokowaniem , mialem zaczac lykac clome 10 dni po ostatnim strzale

[...] tym,gdzie jestes na drabinie rozwoju(sila),co robiles ostatnio,dlaczego taki plan wybrales,dlaczego tylko 2 dni(zawsze tak cwiczyles?)? a druga uwaga-i to sie tyczy Was obu: kiedy nauczycie sie,ze jak wklejamy jakis plan,nalezy podac pelne parametry(serie + POWTORZENIA!)? zaskron "wydaje mi się że z takim stażem powinieneś zacząć trenować [...]

Nie zdrowiej znaleźc przyczynę nadmiernego pocenia niż pryskać się chemią. Zagadki poprawią pracę umysłu a czas spędzony na materiałach pogłębi wiedzę. Najpierw zadaj sobie pytania. Od kiedy i co zmieniło się w Twoim życiu. Jeśli Cię to nie interesuje to śmiało ładuj świństwo.

Danieloo ja brałem animal cuts z 3tyg temu tym systemem co pisałem na mnie działał rewelacyjnie i sięgnę po niego kolejny raz kiedy będę chciał użyć jakiegoś spalacza. woda pięknie ze mnie zleciała i pobudzenie dobre. brałem jeszcze scorcha tez bdb wspominam ! :D

Od kiedy zaprzestali rozwoju tegorocznego bolidu, to nie ma co od nich wymagać. Pozycja Alonso w generalnej klasyfikacji i tak jest cudowna biorąc ten fakt pod uwagę.

[...] wspomniał dawkowanie białka uzależnione jest od diety a dokładnie braków białka w diecie , nia dostrczasz z odżywiania to dostarczasz z odzywki , żeby to jednak wiedziec musisz miec diete przynajmniej jej zarys, co do pytania pewnie przyda sie bezposrednio po trningu i z rana bo to zazwyczja pory kiedy brakuje bialka jesli ktos nie posiada diety

cnotliwy mam juz mono i hp ... rozpisz mi jak to brac co kiedy i wgl ...

No i waŻyć a bo warzyć to można piwo.... A co do treningu: piszesz coś o hantlach.. może pora się na nie przestawić jako podstawowe ćwiczenie? Kiedy u mnie zatrzymały się postępy w wl sztangą przerzuciłem się na hantle. Po 2 mies ćwiczeń na hantlach sztangą machałem o prawie 10kg więcej..

Więcej jeść - Nie ma za co:) Serio w przerwie w pracy - możesz zjeść posiłek. Do posiłków poza pracą dodaj jakieś produkty... I tyle :-D Podczas gdy masz okres kiedy nie pracujesz możesz zwiększyć wysiłek fizyczny

bij tego propa to bedziesz wiedzial kiedy zaczyna dzialac i nie boj sie pecherzykow, robiac zastrzyk domiesniowy nie masz sie co ich bać

1-GDZIE NOGI-JESTEŚ INWALIDĄ?? 2-PO CO BICE I TRICE 2X?KIEDY MAJA SIE REGENEROWAC?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wow jak bym zobaczył swój bicol tyle że mój ma 36 i kumple co mają ponad 40 zazdroszczą mi takiej "kulki" pomimo, że mają o wiele większe łapy. Mówią żebym im sprzedał receptę na taką kulkę (kiedy ja sam nie wiem jak mi to wyszło ) -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

czyli z tego co poczytalem to powinienm brac bcaa-przed treningiem 2kap i po treningu 2kaps creatyne -10g przed sniadaniem 30min(mozna brac 30min po sniadaniu?),przed treningiem 10g i po treningu 5g a bialko wtedy kiedy mi brakuje czy dobrze?? pzdr