[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]
[...] w szkole jem kanapki przeznaczone na śniadanie i II śniadanie (przeważnie chlebek pełnoziarnisty z szyneczką), czy mógłbym przed wyjściem do szkoły wypić Gainera? 70g - ?? - kiedy wziąć? Lepiej 1h przed ostatnim posiłkiem, czy lepiej po kolacji z 30 minut? A może jeszcze inaczej? Dni treningowe: 60g - śniadanie (to co wyżej) 60g - 1h przed [...]
[...] nie wnikam, daje foty jakie mam, z jakich sie ciesze, jakie mnie czasem zawstydzaja, nie wnikam. wiec zejdz ze mnie i daj na luz. edit. dobrze, jechac po mnie tak jak wtedy kiedy tu zawitalem. wezme sie za siebie jeszcze bardziej i bede budowal forme. pozdro panowie, wszelka krytyka bardziej widziana niz chwalenie. Zmieniony przez - globkop64 w [...]
[...] sensu robić z siebie durnia w Strzegomiu, ale spróbuje.. Tyle odemnie. Motywacja na dzisiaj: Przygotowując się do zawodów w sportach sylwetowych bądź takim człowiekiem, że kiedy Twoja stopa z rana dotyka podłogi diabeł w piele mówi - "O k***a, wstał..".. Po czym uświadamia sobie, że jeszcze godzina spokju, bo i tak siedzisz z dupą na rowerku. [...]
To kiedy na zawody? :-D Jak góra będzie prezentować jakiś przyzwoity poziom, to się wybiorę, bo teraz to.... z czym do ludzi? %-) Zresztą zadeklarowałam się już Marcie, a myślę, że nie zapomni mi tego :-D Na razie będę Wam kibicować, dla Ciebie już naszykowałam pompony };-):-D O, Mariolka cześć :-) to fakt z Martą można przeżyć ciekawe [...]
[...] postać. W TUF-ie strasznie go nie lubiłem bo był chamem, ale jak słuchasz z nim wywiadów to wiesz że on naprawdę wierzy w to że jest najlepszy. Sam fakt że ma w dvpie kiedy zawalczy o mistrzostwo o tym świadczy. Skoro jest najlepszy, to i tak każdego pokona, jak nie teraz to poźniej, więc po się spinać o brak ts-a. Więc za to plus mega [...]
[...] kurczaka , 100 g , 100 kcal B 20 T 2 W 0. Wliczamy do ogólnej kaloryczności diety 100 g , doliczamy białko do owego 2.5g , ale tłuszczy już nie wliczamy do tłuszczy? 3. Więc kiedy dodawać białko? W dzień nie treningowy mam 2,5g a w dzień nie treningowy 2.2g. Jeśli w dzień nie treningowy spadnie białko do 1.7g , a w treningowy do 2,2g to zrobić [...]
Krycha a co powiesz na nozyce nogami i uduszenie bydlaka polamanie mu zeber kiedy pies juz nas zlapal za reke.Bo kiedy juz nas trzyma w tym pysku jak imadlo to raczej karku mu nie skrecisz ani nie kopniesz a uderzanie sama piescia nic nie da.widziales filmiki? To duszenie nogami to nie tylko moj pomysl ale widzialem jeszcze kiedys cos podobnego w [...]
[...] boku były dość wymagające i pozwoliły dalej mi się rozwijać. Chciałbym również podziękować Mauricio i Michel’owi , którzy obdarzyli mnie zaufaniem. Wybrali mnie kiedy byłem jeszcze w Cannes, a w następnym sezonie mogłem już świętować mistrzostwo Francji z Paris Volley i wicemistrzostwo Europy z reprezentacją. Z całą pewnością [...]
[...] za dom (a takie za mniej mi sie nie podbaja , pol banki kupuje ci totalny basic z miejscem za samcohod i suszarke na gacie obok domku, tak wyyebanie wielkie sa te dzialki), kiedy ceny sa rozdmuchane do granic absurdu, bylo by po prostu rozsadnie kupywac teraz w USA kiedy ceny spadly... Zreszta wnerwia mnie nieco ten kraj (glownie kontrola [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postawiłem dobrą ilość przecinków w dobrych miejscach i nie omieszkałem jej tego oznajmić. Na co jakiś dwunastoletni pryszczaty nerd w okularach przyj**ał się "nie zaczyna się zdania od "a" ". No ciekaw jestem od kiedy nie zaczyna sie zdania od "a". Teraz czekam na ludzi, co się dopieprza o brak kropki na koniec zdania i zaczęcia z małej litery
[...] mnie zrozumiałeś. Jeśli chodzi o nogi to wcześniej ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu co było dla mnie męczące(jak pisałem wcześniej dużo robię na stojąco i np. ani przed dniami kiedy mam praktyki ani po tym dniu nie dawałem rady robić tego treningu bo nogi były zmęczone. Teraz robię je trochę mocniej, raz w sobotę, kiedy jestem wypoczęty, odkąd tak [...]
[...] GPP x 1 (wybieranie przeze mnie) co daje 6 dni, obawiam sie ze moge sie z tym nie wyrobic - praca - jeszcze GPP zrobie w domu ale wytrzymki raczej nie i jeszcze - w dniach kiedy trenuje gore, po robie interwaly... w tym tyg bedzie juz 9x 30/30, czy mozna to jakos skrocic? np robic 15/15? cwicze przed praca i coraz gorzej mi sie z czasem *** [...]
[...] dosłownie wszystkiego-niektórzy chcieli byś się nawet za nich wysrał za przeproszeniem)warty, służby, kuchnia..ale też i zajęcia-czasami ciekawe(pamiętam taki tydzień kiedy praktycznie całymi dniami siedzieliśmy na Mikuszowicach i strzelaliśmy do wysrania),czasami na sztukę wiadomo jak to w wojsku..przypomina mi się służba na kompanii jako [...]
[...] wyniki badań na ten temat,to byłbym usatysfakcjonowany.Pzdr. Seewy:Taką właśnie opinię usłyszałem dzisiaj od specjalisty.Stosowanie równoczesne Clom i HCG ma sens wtedy,kiedy ciągniemy Clom dwa tygodnie po zakończeniu HCG.Coś jak zasada stosowania testy z Deką w cyklu.Mam mętlik w głowie... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-11 [...]
Co do tłumaczenia, to może za niedługo założę nowy temat który będzie zawierał w sobie coś w tym stylu nie piszę kiedy, bo nie chcę obiecywać. jeszcze trochę muszę poszukać. Czas na tune i spać Dobranoc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-22 22:42:20
Mów mi Marek,albo Lisek,albo Słaby.A napijemy się kiedy indziej niestety... Saida-też chciałem napisać,że tylko jednego gościa ze zdjęcia nie trzeba przedstawiać.Model jak się patrzy.Inni to nie wiem co to za goście Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-09 22:54:39
[...] musisz mi uwierzyć, że pisanie ponad 8 tysięcy linijek kodu jest cholernie absorbujące i co więcej wyczerpujące. Przychodzę do domu i bywa że nic do ust nie włożę, wezmę tylko jakąś szklankę napoju zimnego i gleba... Dziękuję Ci za wyjaśnienie, kiedy bierze się odtłuszczacze i w jakich przypadkach. Spróbuję zastosować dietę o której mówisz.
ja tak samo mysle, nie kazdy moze miec taka dojrzalosc? czy ziarnisty wyglad jak ronie czy dorian, poprostu taki gen, zreszta dorian tez spuchl bardzo szybko od momentu kiedy zaczal startowanie na powaznie do momentu pierwszego sandowa, wiec nie ma co wieszac psow na heath'cie Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-07 19:47:19
[...] ty chcesz żebym ja sobie skórę zerwał? Spier''''' i bez śluzu nie przychodź. Ewa mówi do siebie - gdzie ja znajdę śluz? Idę się utopić. Przychodzi nad wodę. Już ma skakać kiedy nagle pojawia się śledź. - Czemu płaczesz? - pyta się śledź. -Nie mam śluzu i Adam nie chce się ze mną ruchać. -Ja mam dużo śluzu - mówi śledź - mogę ci trochę [...]
-Twoja Chwila Prawdy X-
