[...] Igrzyskach Szkolnych wywalczył złoty medal w rywalizacji do lat 14. Startował wówczas w kategorii wagowej do 71 kg. W tej samej wadze, po raz ostatni walczył w 1982 roku, kiedy to zdobył srebrny medal na Młodzieżowych Mistrzostwach Kuby. W 1983 roku, startując w kategorii do 81 kg. wygrał Młodzieżowe Mistrzostwa Kuby, a także wywalczył brązowy [...]
[...] zmiany w naszym ciele z dnia na dzień bez szczególnego nacisku na cardio, przyrost masy mięśniowej będzie odpowiadał utracie tkanki tłuszczowej (rekompozycja). W momencie kiedy zaczniesz wbijać 50mg/dzień zacznie powodować natychmiastowe zmiany takie jak przyrost czystej tkanki mięśniowej. Na początku Twoja sylwetka zostanie utwardzona i masa [...]
Artykuł wyszperany w internecie. Zapraszam do lektury. WĘGLOWODANY Węglowodany (cukry) to związki organiczne bardzo rozpowszechnione w przyrodzie, będące dla człowieka podstawowym materiałem energetycznym. Swoją nazwę zawdzięczają temu, że w ich budowie węgiel, tlen oraz wodór są w takim składzie jak w wodzie. Na przykład glukoza - [...]
[...] kraju, w którym Czarnych traktuje się z pogardą i odmawia im się podstawowych praw. Clay wraz ze swym przyjacielem Ronninem Kingiem wracał pewnego dnia motorowerem do domu, kiedy nagle zaskoczyła ich ulewa. Postanowili przeczekać ją w przydrożnym barze, w którym obojgu odmówiono obsługi. Nikogo nie obchodziło to, że jeden z nich jest mistrzem [...]
[...] kompromis. Taka właśnie postawa kosztowała go sporo. Został przez nią wykluczony z narodowej drużyny po EURO 96’. Zawsze pewny siebie Jako dwudziestolatek Davids wkroczył kiedyś do baru, gdzie przesiadywał najlepszy tenisista Holandii, Richard Krajicek i wypalił do niego: „Założę się, że nie wiesz kim jestem". Krajicek nie podjął zakładu. [...]
[...] zdawał się naprawdę urzekany przez tą grę, jak mówi nam legenda po raz pierwszy trafił do kosza, gdy miał 2 (!) lata. Carter zaczynał grę w Elementarnej Szkole w Daytona i kiedy miał 11 lat wykonał swój pierwszy wsad na placu zabaw niedaleko domu (miał 1.78 m wzrostu). Kiedy opowiadał o tym swojej matce wyśmiewała go, lecz powoli zaczynała w to [...]
[...] sto procent- za co tez z miejsca został pokochany przez japońską publiczność i resztę ludzi, których interesował świat mieszanych sztuk walki. Popularny Shogun rzadko kiedy się cofał- gdy już wchodził do ringu/ oktagonu to zazwyczaj on dyktował warunki. Jego serce do walki i jego odporność na ciosy już dawno przeszły do historii. Mimo, że [...]
[...] o sobie. Sylwetka traci sprężystość, skóra jędrność, mięśnie zaczynają wiotczeć a na ich miejsce pojawiają się spore ilości tłuszczu. I jak tu tryskać humorem czy uśmiechem, kiedy coraz częściej strzyka w krzyżu i kolanach, zwisa brzuszek, kołata serce i co chwila coś się nadweręży. Fizyczna degeneracja organizmu pociąga za sobą szereg zmian [...]
[...] uzupełnieniem żołnierskich albo górniczych pensji. Czasem taki proceder kończył się w zagranicznych więzieniach. Jan Włodarek wspomina historię sprzed kilkunastu lat, kiedy podczas mistrzostw Bułgarii jeden z czołowych polskich kulturystów swoją kurację sterydową popił alkoholem. Efektem była wielka burda, kilka osób pobitych i interwencja [...]
[...] Nie staraj się jeść wyłącznie dla treningu, np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się, jedz wolno i kiedy poczujesz się najedzony zakończ jedzenie. Uwaga: powinieneś jeść wysokoodżywcze pożywienie dwa razy dziennie, wartościowe jedzenie powinno być spożywane w każdym dniu [...]
[...] traktując je jako rozgrzewkę. SAMOOCENA POSTĘPÓW Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy nadszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono [...]
[...] ryż, warzywa. A także białek : piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Ad4. W diecie kulturystycznej ważne jest nie tylko co i ile jemy ale także kiedy i w jakich porcjach. Nie osiągniemy dobrych rezultatów jeśli swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne podzielimy na 3 posiłki. Nasz organizm nie będzie w stanie [...]
[...] kraju, w którym Czarnych traktuje się z pogardą i odmawia im się podstawowych praw. Clay wraz ze swym przyjacielem Ronninem Kingiem wracał pewnego dnia motorowerem do domu, kiedy nagle zaskoczyła ich ulewa. Postanowili przeczekać ją w przydrożnym barze, w którym obojgu odmówiono obsługi. Nikogo nie obchodziło to, że jeden z nich jest mistrzem [...]
[...] szukałem zaczepek, by pokazać sobie i innym, to co potrafię. W domu stawałem się nie do zniesienia, matka wciąż płakała, ojciec krzyczał, ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja [...]
[...] przed ujemnym wpływem, krótkotrwałego, okresowego przesunięcia priorytetu treningu, na ich możliwości i wyniki sportowe, jest dla mnie niezrozumiały. Moim zdaniem zawsze, kiedy chcemy osiągnąć 2 cele równocześnie, musimy poświecić rezultaty. Jest to wynikiem ograniczeń, którym podlegamy: czas. Jeśli naszym celem jest utrata tkanki tłuszczowej, [...]
[...] nie zachodzi na początku i końcu dnia oraz przez cały dzień przez kilka miesięcy zimowych na szerokościach geograficznych powyżej 35 stopnia, a upośledzona jest zawsze, kiedy niebo jest zachmurzone, bądź atmosfera zanieczyszczona Dosłownie każdy ma chroniczny niedobór 25(OH)D, przynajmniej w zimie. Ci, którzy unikają słońca - na każdej [...]
[...] Obudził się przed świtem mroźnego styczniowego poranka w Montrealu, trenował członków piechoty sił zbrojnych Kanady w walce wręcz od szóstej rano. Jeśli widzieliście kiedykolwiek jego walkę na żywo w TV, to zrozumiecie jak wiele sensu jest w tym działaniu, można powiedzieć, że wspiera oddziały zbrojąc, najnowszą falę żołnierzy wybierającą [...]
[...] Syntholu możesz tylko przesadzić. Mam 27 calowe ręce, myślisz że mam 7 cali oleju? To niedorzeczne. W ogóle nie wyglądałyby jak ramiona. Słuchaj, miałem 21 calowe ręce zanim kiedykolwiek wziąłem sterydy. T: Naprawdę? GV: Tak. Ja jestem już po czterdziestce. Trenowałem przez 25 lat nawet nie dotykając sterydów. Potem, kiedy spróbowałem koksów [...]
[...] czasie wstaniemy świezo naladowani! (F) POZYTYWNE MYSLENIE! powiedzenie brzmi: "jesli chcesz coś bardzo osiągnąć, wszechświat zrobi wszystko żebyś to dostał", swieta prawda. kiedy masz za***isty nastrój, obniza się poziom kortyzolu, a poziom hormonow szczescia się zwieksza (serotoniny, etc.). poziom tychże hormonów zwiększa się rowniez w trakcie [...]
*** BIBLIA Dopingu ***
