[...] to wyskakuje mi cos na wzor zapalenia cewki moczowej (pecherza chyba nie),przechodzi co prawda po paru minutach ale uczucie pieczenia jest nieznosne.W sumie nie wiem kiedy to sie stalo,ale zdaje mi sie ze mam to juz regularnie (znaczy sie nieragularnie ale w takim przypadku) juz z 4 lata. Czasem jest czasem nie ma,ale zdarza sie to duzo [...]
[...] żeby teraz wrzucić zma olimpu. warto? mozna wogóle brać zma w jednym cyklu z horse power? nie rozerwie mi skóry? może najpierw zma a później horse power? prosiłbym o rozpisanie tych supli (kiedy i jakie dawki) wielkie dzienki i pozdrawiam Zmieniony przez - BEGINNING w dniu 2008-06-21 11:08:51 Zmieniony przez - BEGINNING w dniu 2008-06-21 11:09:14
[...] jak to nazwac furie lub szał. Chodzi o to ze nie zbyt przepadam za przemocą fizyczną ale zdarza mi sie to zawsze. Mianowicie chodzi o to iz, gdy juz mam sie bić i w momencie kiedy obrywam pierwszym uderzeniem włącza mi sie cos w stylu szału. Chodzi o to ze nie panuje nad sobą wale gdzie popadnie i nie bardzo umiem nad tym zapanować. To coś w [...]
Witam, otóż właśnie się kończy drugi miesiąc od kiedy ćwiczę FBW. Wydaje mi się, że mogę się teraz przerzucić na split. Co sądzicie o takim planie? Jestem otwarty na krytykę. Jeżeli kolejność jest zła, proszę o poprawki, w końcu chcę mieć jak najlepsze efekty/przyrosty Poniedziałek: Klatka + Triceps Środa: Plecy + Biceps + Przedramiona Piątek: [...]
[...] iść mam największy problem z tym ćwiczeniem bo wyciskam tylko 55 na płaskiej i ledwo 50 na skosie dodatnim. dzisiaj to wogóle było ciężko i nawet niewyisnalem 50 x 10 kiedy na poprzednim treningu klatki dałem rade 52.5kg wycisnąć 7 razy. Technike mam dobrą robię mostek klatke wypinam do przodu barki z tylu twardo leżę na ławce sztanga [...]
[...] nolva 30mg/ed 10dni,tauryna 5g/ed nolva 20mg/ed 10dni,tauryna 5g/ed W środe start PCT(początek 5-tgo tyg. cyklu).Poczatek cyklu w poniedziałek.( to dla zaobrazowania kiedy konczy sie 5 tydz cyklu czyli 4-5 dni po propie wchodzi odblok.) Prop jest rozpisany pon,wto,sro,czw,piątek i pózniej znow 2 dni off i front w next week i jw.). Bf [...]
[...] najwiekszy problem co do nie laczenia skladnikow , mnostwo opini ze nie laczyc bialka z ww , ww nie laczyc z tł , owocow wgl nie laczyc z posilkiem. Wiec jak je polaczyc i kiedy je jesc ? Bo wyczytałem ze tł np. nie jesc przed i po treningu . Wiem ze te tematy były wielokrotnie powlekane ale już się tyle tego naczytałem na temat redukcji ze na [...]
[...] więc progress jest. Pracuje na nocki po 9-10 h na zlewie. Męczy mnie ta robota. Za dnia poznałem chłopaka, który jest instruktorem w Obronie Terytorialnej. Plan był taki, że kiedy przeprowadze już całkowicie redukcje i odbuduje chodź w jakims stopniu mięśnie to idę do wojska. To jeszcze trochę potrwa. Zachecany przez kumpla pomyslalem, że póki [...]
[...] więcej 2 godzinach b) Monohydrat kreatyny z koncentratem albo Gainerem albo wszystko razem na raz ? Mieszane z wodą. 2. Jeśli nie mogę rano na czczo wypić Mono w DNT, to kiedy będzie najlepsza pora ? 3. Czy mogę brać 15-30 min przed treningiem BCAA w pigułkach i zapijać 5g Mono ? 4. Izolat białka piję dwa razy dziennie, w DNT rano na czczo i [...]
[...] czy to prawda??) Prosze o pomoc w ulozeniu planu szukalem na forum wiele razy ale nic nie bylo pod moja sytuacje nie wiem czy mam trenowac w te same dni co BJJ ale wiem jak kiedy tak robilem ze bywalo ciezko na treningu heh... poza tym nie mam pojecia jak ulozyc plan na silownie ile serii, powtorzen, i w jakie dni trenowac, w domu mam jeszcze [...]
[...] miałem wtedy najlepszą kondycję w swoim życiu i żałuję że tego nie kontynuowałem. Paliłem fajki chodziłem sporadycznie na imprezy , miałem gdzieś swoje zdrowie aż do czasu kiedy poznałem pewnego boksera sparingpartnera Tomasza Adamka z młodszych lat i powiedział on do mnie że mam takie predyspozycje i lewy prosty, że daje mi rok treningów i mam [...]
[...] mono i jakiś pobudzacz przedtreningowy to klasyki. Często jest BCAA i beta alanina, leucyna też się przewija. Powiedzcie mi co konkretnie naprawdę warto. Jeszcze sprawa kiedy, teraz pewnie jeszcze jakiś czas będę na minusie, a może tylko mi się wydaje, może od razu zacznę łapać mięcho, nie wiem, to dla mnie nowość.Możliwości jakie widzę: - [...]
[...] zmęczenie psychiczne/fizyczne od 4 msc wrzucałem przed treningiem najpierw burn4all a później stary dobry blackbombs. Jadłem to tylko w DT i to nie zawsze, po prostu wtedy kiedy potrzebowałem żeby coś mnie pobudziło. Burn4all to takie ziółka ale blackbombs na początku działał konkret, głównie wpływał na głowę (mega skupienie i koncentracja) [...]
[...] po 12-15 powtórzeń. Na łydki chcę tylko dać 2-3 ćwiczenia. Czas przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami 45-60 sekund. Przed ćwiczeniami biorę póki co spalacze Treca. I w dni kiedy chodzę na cardio to po samym cardio robimy brzuszki. Przed ćwiczeniami jak i po ćwiczeniach jeszcze robię 20 min rozgrzewki - bieganie, orbitrek, schody. Czy dieta [...]
Witam! Co byście wybrali na moim miejscu? Mam całkiem niedaleko kickboxing oraz judo. Wiecie, jak w temacie, nie będe obijał w bawełne-jestem cykorem. Kiedy ktoś mnie zaczepia adrealina skacze mi sufitu, boje się i chce jak najszybciej uciekac (praktycznie tracę rozum i nie wiem jak się racjonalnie zachować). Dlatego chciałbym się zapisać na jakąś [...]
[...] deficycie kalorycznym Ostatnio mam ogromną ochotę zjeść.... wszystko. I ok ktoś by powiedział tabliczka czekolady. Kebab. Pizza. Albo nawet na raz te 3 rzeczy... Z tym, że kiedy ja sobie na to pozwalam jem ok 12 000 kcal w 30 minut... Nie, nie zartuje. 20 pączków? Najwyzej zwymiotuje a potem pobiegnę po pizze. Dodam ze wychodze wtedy z domu i [...]
[...] oslonke polecacie na wątrobe ? zaznaczam ze mieszkam w Anglii 4. na odblok posiadam opakowanie clomidu i zamieszczony na zdjeciu produkt z alphy i tutaj nasuwa sie pytanie kiedy co i jak po cyklu ? ilosc pieniedzy na cykl jest nieograniczona wiec jezeli ktos ma jakies propozycje to chetnie wyslucham lecz zaznaczam ze to moj 1 cykl :) dziekuje [...]
Robię je tylko na piąstkach. Robienie normalnych pompek uniemożliwia mi ból w okolicach dłoni/nadgarstka. Od lat robię przez to pompki na piąstkach, kiedy już czasem nic nie boli, czasem chce robić pompki na poręczach fotela i ból powraca. Z tego co patrzyłem na schemat kostny dłoni, ból umiejscowiłbym w okolicy stawu promieniowo-nadgarstkowego. [...]
[...] z równym rozwojem mianowicie lewa strona klaty i lewy mięsień 4boczny jest o niebo lepiej zbudowany nisz prawy (jestem prawo ręczny) stało sie to samo już jakiś czas temu kiedy nie ćwiczyłem jest to chyba efektem noszenia codziennie laptopa z torbą (około 3-4kg) przewieszaną przez ramie czyli jedna strona obciążona. Chciałbym to jakoś ogarnąć [...]
