zawitałem i jestem bardzo zadowolony z efektów i chwalę deke z IP tak samo teścia wysokie rezultaty i pytanie kiedy mogę zacząć nstp cykl chciałbym jakieś krótsze teraz robić i co najlepiej na podtrzymanie teraz
[...] na nogi zapoznaj sie z ta podstawowa informacja i nie wypisuj glupot bo osmieszasz sie tylko piszac takie glupoty. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tak samo od kiedy szrugsy to cwiczenia na barki?? bo w twoim rozumowaniu to co jest najblizej barkow to chyba tez barki nie wiedzialem ze miesnie plecow nazywasz miesniami barkow. wejdz [...]
[...] Jeśli czujesz, że na danym treningu 3x3 poszło na styk to na następnym treningu wchodzisz już na 3x2powt. -> tutaj po prostu po wykanniu zalecen ze zwiekszaniem ciezarow, kiedy poczuje, ze jest na styk to zmieniam na 3x 2? (czyli obliczajac ciezary, sadze ze okolo 5-6 tydzien). Oczywiscie sog, nie wiem czy juz dawalem, ale zaraz sprawdze, raz [...]
slayerek01 odzywałes sie na gg, ale zostaw mi wiadomosc co dokładnie Cie interesuje, to odpowiem, bo nie ma mnie na gg kiedy Ty jestes..;p PS. dochodzi opcja wymiany któregos z suplementów ode mnie na spalacz typu Venom, Scorch itp chętnie przestudiuje oferty wasze:) proponujcie co macie:) Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2010-05-06 19:34:08
[...] sprawdzenie tescia w organizmie. co do cyklu to moze i dziwny, ale chodzilo o to bym to ja byl zadowolony z efektu, a nie wy. i tez jestem zadowolony. ogolem pare lat temu kiedy jeszcze nie cwiczylem, bylem na badaniach i mialem poziom tescia niski. ale spokojnie panowie, zakupilem dzis clomid i pregnyl, a w poniedzialek wszystko bedzie [...]
[...] przy dodatnim zapotrzebowaniu na kalorie nic schudne tych 10 kg ,które chce.Najlepszą opcją byłoby dla mnie efektywne schudnięcie tych 10 kg + małe zwiększenie moich mięsni,ewentualnie zachowaniu takich jakie mam do pory kiedy schudne to 10kg.Czyli poprostu chce schudnac nie traca miesni :D Troche za dużo tych artykulów jak na pierwszy raz :P
trzy dni pod rząd - daj sobie spokoj. Jak nie masz kiedy ćwiczyc, to zrób FBW, choc ze 2 razy w tygodniu, i choc z jednym dniem przerwy. I skończ z tą klatą. Poczytaj o podstawowych zasadach treningu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli nie chcesz się do nich stosowac, to nie ma co pytac ludzi na forum - oni nie powiedza ci nic innego. Twoje [...]
[...] własnie nie wiem czy zamiast mety nie wziąć omki? i proszę napiszcie mi co po takim cyklu ewentualnym meta + teść LUB omka zastosować na odblok? czy wystarczy sama nolva? kiedy zacząć odblok i w jakich ilościach brać nolve i proszę naprawde doradźcie mi czy lepiej walnąć prolonga 200mg c5d czy 250mg omki co tydz??? proszę o pomoc bo jutro [...]
[...] 2 dni jeden strzal propionatui tak 3razy , a za 4 omena(2dni po 3strzale propa) nastepnie znowu 3strzaly propa co 2dzien i omka i tak az do wyczerpania zapasow wylicz sobie kiedy skonczy sie czykl i metke zacznij brac po 15mg dziennie tak zeby ostatnia tabletke wziasc w 21dniu po ostatnim strzale omki co do oslonek - pytanai niezadales wiec [...]
Zacznijmy od tego, że nie ma sensu stricte trzymać się ilości powtórzeń. Bo co w sytuacji kiedy jesteśmy w stanie zrobić jeszcze 1/2 powtórzenia? Nie zrobisz bo tak masz w planie? Masz zrobić tyle, ile potrafisz i narzucić sobie zasadę, że np jeżeli przekroczysz na wykrokach 12 powtórzeń to zwiekszasz ciężar i znowu progresujesz do 12. I tak w [...]
[...] nt treningu/odżywiania/suplementacji, no i sporo kasy władować w cykl. Ale to są 'ekstramalne' przypadki - choć o ile mnie pamięc nie myli to widziałem parę testów na forum, kiedy to chyba Saib na redukcji zrobił kilka kilo masy (mogę się mylić). A jeżeli chodzi o 'zwykłych ludzi' (tzn. bez cyklu za 600-1000 zł, idealnej diety, no i dobrych [...]
e-lite dzieki za rozpiske ale jak mozesz to napisz mi jeszcze co oznacza c5d i c2d oraz prolo i prop, kiedy mam przyjac cynk rano wpoludnie wieczorem jednorazowo mam wziasc 150 mg czy podzielic na kilka mniejszych dawek i rozlozyc na caly dzien,od ktorego momentu zaczac brac kretyne,clomid z clen mam zaczac brac w 10 tygodniu,clomid mam brac w 1 [...]
[...] bardziej zachwiać gospodarką tarczycy, produkcją estrogenów), tyko lekarz, dietetyk i naprawa zdrowia. Zawody to trochę takie z deszczu pod rynnę - co po tej motywacji, kiedy strat w zawodach to obciążenie dla rozregulowanego organizmu. Może się to skończyć tak, że będzie problem z uzyskaniem na czas wystarczająco dobrej sylwetki - bo skoki [...]
[...] IF dlatego ,że: 1) Robiłem na nim redukcję i dobrze się na nim czuję 2)Nie podlewa mnie na nim 3)Pasuję do mojego planu pracy(7:30-17:00, zaczynam jeść 1 posiłkiem w pracy kiedy ruch jest już mniejszy). Wcześniej bywało tak ,że jadłem śniadanie 5 godzin bo od 8-14 mam przesranie dużo klientów w pracy i zdarza się ,że nie mogę się nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedy podbijam tluszcze bardzo duzo kalorii idzie w gore na tyle zeby pozbawic mnie ujemnego bilansu i w tym jest problem i jeszcze pytanie co do alternatywy zamiast np ryzu i kurczaka co na danie glowne ktore by mniej wiecej pokrywalo wartosci tego posilku B:55g WW:79g i znikome ilosci tluszczu. Mozna by tez dac jakis tluszcz do dania glownego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedy podbijam tluszcze bardzo duzo kalorii idzie w gore na tyle zeby pozbawic mnie ujemnego bilansu i w tym jest problem i jeszcze pytanie co do alternatywy zamiast np ryzu i kurczaka co na danie glowne ktore by mniej wiecej pokrywalo wartosci tego posilku B:55g WW:79g i znikome ilosci tluszczu. Mozna by tez dac jakis tluszcz do dania glownego [...]
[...] niektorzy maja gorzej w koncu jestesmy na 4 - tym miejscu na swiatowej liscie ( od konca) pod wzgledem oplacalnosci inwestowania na polskim rynku Nasze podatki skutecznie odstraszaja inwestorow, i nie tylko !!!!! >>Wielu życiowych rozbitkow, to ludzie, ktorzy nie zdawali sobie sprawy jak blisko sa sukcesu, kiedy sie poddali<< Vigueur
Pytanie do was - co robicie (jakie ćwiczenia) kiedy w kalendarzu jest CARDIO? Pytam bo nie znalazłem w tych instrukcjach opisu czegoś konkretnego i zastanawiam się czy nie będzie różnicy jeśli np poskacze te 30 czy 40 min na skakance, pobiegam etc.
Dwa tygodnie temu miałem WKL do Policji, byłem/jestem na bombie, odpadłem :) Miałem profil lipidowy ponad normy i jakieś czynniki z morfologi. Teraz kiedy jest tylu chętnych potwornie ciężko jest przejść nawet z jednym czynnikiem wykraczającym po za norme, a nie ma co się oszukiwać; podwyższone czyśnienie itp. to nie jest rzadkość na towarze. [...]
komponowanie makrocykly pod WL
