[...] nie mam czasu < szkoła> Mam tylko pytanie do tego białeczka ostrowi czy ono jest sensowne czy niezabardzo A i sory za wszystkie byki ale niepotrafie sie pilnować kiedy pisze na kompie i nie wiem czy walie byki ;p A nie chce mi się ich poprawiaćl;p A jeżeli chodzi o treningi To myślałem o takim sposobie Trening 6 razy w tygodniu [...]
[...] ? bo ja na tych wczesniejszych fotach widze tylko sadlo i to wszedzie w ogromnych ilosciach .Prosze o kilka rad. Mam problem z redukcja lydek co zrobic zeby zaczely leciec tak jak to sie dzieje z reszta ciala (moze poprostu czekac az przyjdzie na nie czas) Bialko - Czy moge brac bialko? (ostrowia 80 g.) jak tak to kiedy i w jakich porcjach .
[...] witamin i składników mineralnych. Istnieją różne teorie wyjaśniające, dlaczego słodycze tak bardzo kuszą. Według jednej z nich, po prostu kojarzą się nam z dzieciństwem, kiedy bywały formą nagrody. Należy pamiętać, że apetyt na słodycze bywa również sygnałem, że spada poziom cukru we krwi. Niekorzystny wpływ słodyczy polega również na tym, [...]
[...] domu i tak kilka razy:/ W tej chwili jest to rowniez spore utrudnienie w szkole, na 5 dni szkolnych ze 2/3 oddaje normalnie i to na ogol w te same dni, paradoksalnie w dniu kiedy mam najwiecej lekcji oddaje bez problemu. Dojezdzam z miejscowosci oddalonej o 16 km i zawsze jak wchodze to odrazu do toalety. Do tego dochodzi ze jak na swoj wiek [...]
[...] sobie badania i mam je lekko podwyższone (ALT 86, AST 44, poza tym glukoza 65, kreatynina 1.11, reszta w normie). Myślałem raczej o badaniu przed i po. Skoro w trakcie to kiedy powinienem zrobić takie badanie? Zakładam, że 5-6 tydzień, sprawdzić jak to wygląda i ewentualnie odstawić albo lecieć dalej do 8 tygodnia. Oprócz tury brałem też pod [...]
zapotrzebowanie policzyłam tak: 1.podstawowa przemiane materi (ppm) 0,9 kcal x masa ciala x ilosc godzin snu + 1 kcal x masa ciala x ilosc godzin kiedy sie nie spi 0,9 kcal x 52 kg x 7 h + 1 kcal x 52 kg x 15 h = 327,6 + 780 = 1107,6 2. ponadpodstawowa przemiane materii (pppm), na ktora skladaja sie: -wykonywanie czynnosci [...]
[...] wynik 3 razy cykl mono olpmp creatine 17 lat 9 miesięcy ektomorfik Na początku zawsze są takie przyrosty. Co do klaty to można powiedzieć, że dobry wynik to jest wtedy kiedy ciśniemy dwukrotność swojej wagi 3. I ostatnie jak robie trening to kuzyn który jest juz dosyć zaawansowany mówił mi ze mam dawac z siebie 110 % nie arz zakłądamem [...]
[...] tematem odnosnie skakania w obciaznikach to obowiazuje tylko punkt pierwszy. nie wzmocni takie skakanie zadnych miesni, poniewaz skaczac miesnie pracuja tylko do momentu kiedy odrywamy sie od ziemi, a obciazniki dopiero od tego momentu zaczynaja nas 'sciagac' w dol. czyli jak zaczynaja dzialac obciazniki to miesnie juz nie pracuja - 0 pozytku [...]
[...] masz uprawnienia to wiadomo, ze lepiej. z tego co pamietam to jak jechal na poczatku to bylo to zbieranie owocow i rozbiorka domow(2 wyjazdy w innych terminach). ostatnio kiedy byl pracowal w jakiejs piekarnii(ale w tym czasie robil zawke jako kucharz). edit: zapomnialem napisac ze pojechal przed 18 tylko dlatego ze ma czerwony paszport(nie [...]
[...] Dodam jeszcze pewnie jakies zdrowe tluszcze w formie orzechow czy pestek z dyni Ale SOG'i leca. A drugi i trzeci posilek musza wygladac tak a nie inaczej bo to jest czas kiedy jestem na uczelni i nie moge pozwolic sobie na jakies rarytasy SUPLEMENTY: Thermo speed extreme 2x2kaps. HMB mega caps 3x1kaps Tauryna... myslalem zeby brac ja zawsze [...]
[...] o ankietę przynajmniej będziesz wiedział czy możesz posądzić go o brak inwencji twórczej co do jego planu . Powiedzmy że skończył mi się czas nie twierdzę że nie macie racji ale przesadnie traktujecie trening jako katorgę , to ma cieszyć szczególnie kiedy widać rezultaty. pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - zaskron w dniu 2013-01-23 11:21:49
[...] uleciała mi z poprzednich lat a nawet powiem że mam braki. Mój rekord to około 6 kg masy w 3 tygodnie treningu. Nie zawsze trenowałem regularnie. Miałem spore przerwy ale kiedy chciałem trochę poprawić sylwetę to wskakiwałem za biurko i dajemy, plan + micha każdy dzień planowałem skrupulatnie nie tylko trening ale i inne aktywności :-) no i [...]
Już myślałam, że ujdzie mi płazem :-) 2 x 40 minut na orbitreku (bieżnie syn rozkręcił chwilowo). Sprawdzę ten majonez - dziękuję :-) Tak się zastanawiam - kiedy sprawdzać efekty diety? Może być co tydzień, czy to zbyt często? Muszę się pochwalić, że w tłusty czwartek żaden pączek mnie nie złamał:-) Zmieniony przez - Mariolla w dniu 2013-02-09 [...]
A co powiecie o takim zaangażowaniu kobiet w trening??? : Kiedy jeszcze pracowałem w Fitness&Siłownia spotkałem się z ciekawą sytuacją. Przychodziła do nas pewna mama z 16-17 letnim synem. Pewnego razu bardzo mocno i dosyć głośno instruowała syna jak to ma wykonywać jakieś ćwiczenie jak ma się skupić itp. Po czym patrzę udała się w głąb sali [...]
[...] po tym czasie zobaczymy czy potrzebny bedzie carb nite do podkrecenia metabolizmu. Mam nadzieje ze taka kombinacja sprawdzi sie tak jak sprawdzila sie dwa lata temu kiedy ze 115 udalo mi sie zejsc do 83kg, tym razem jednak mam zamiar powstrzymac sie od napychania weglami jak dzik tak by utrzymac wage na poziomie okolo 85kg - czyli [...]
[...] jest jego dokładna nazwa abym mogł sobie go kupic w aptece. Opakowanie ile mg. Mam brac co dwa dni prze jaki okres . Tak samo jak deke 6 tygodni. NIe za duzo co 2 dni 50mg przez 6 tyg. Czy stosowac jakies ochraniacze w stylu arimidex, clomid itd. Jesli tak to jak, kiedy i ile. Czy w czasie cyklu brac jakies gainery oprocz oczywistego białka.
Dudek zamknął się w sobie Jeden z dziennikarzy "Tempa" próbował umówić się na spotkanie z Jerzym Dudkiem, bramkarzem reprezentacji i Liverpoolu. Bezskutecznie. Polski golkiper nie miał ochoty na rozmowę. Kiedy tylko w klubie poruszy się temat Dudka, natychmiast wszyscy milkną, nie chcąc rozmawiać o naszym rodaku. Z kolei, żeby umówić się [...]
u mnie zależy kiedy:) Nieraz mamy trening siłowy, przez cały czas robimy wszystko co może nas zmęczyć:p:) Kiedy indziej szybka,krótka rozgrzewka i rozciąganie, a potem cały czas kopniaczki:) Innym razem samoobrona. Więc wszystko zależy, ale jakoś da sie wytrzymać bez wody:)
[...] JAK NIE TO KULA W ŁEB I DO PIACHU Czesi tak zrobili i sie im żyje jakoś,a u nas jak komuna była to tak dalej jest ale pod inną nazwą,w końcu władzę przeją lejba kohne którego już nie można nazwać bolkiem,izaak stoltzman czytaj kat,i oleksy czyt olin i wolski.ci dwaj po środku to agenci kgb(albo byli)ale nie wiem kiedy w kgb przestali funkcjonować
Ile serii w FBW na MASE ?
