[...] na ten plan z westside barbell nie chciałem rezygnować całkowicie z ćwiczeń dynamicznych no i dałem na początek treningu jeszcze w ramach takiej rozgrzewki te skoki. A co do węgli to po skończeniu redukcji zacząłem zwiększać kalorie praktycznie tylko z węglowodanów o 100kcal co tydzień (kiedy waga stała w miejscu) i doszedłem do takiej liczby.
Napisze co i jak za jakiś czas. Mam nadzieję, ze mi to pomoże i że nie jest to zespół cieśni nadgarstka... W ogóle jestem zdziwiony, a nawet zszokowany, bo nigdy takich problemów nie miałem i to jeszzce teraz w takim momencie mnie to dopadło kiedy tyle co wyjechałem i niespełna 2 miesiące przepracowałem... Głęboko wierzę, że to ustanie :)
[...] dieta na pn wt czw i sb /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ff75fa2f3d84d6d8c195de4605200a6.PNG sorki ze nie ma godz, co gdzie, kiedy sie je ale nie ogarniam tego kalkulatora po treningu ale sadze ze ogarniecie to wszsytko patrzac na gore na moje godzinki jedzenia nie trudno bedzie sie polapac i tak [...]
[...] również i z brzuchem(siad),dlatego brzuch i łydki ćwiczymy naprzemiennie co sesje treningową. czyli dzisiaj robiłeś brzuch to na następnej robisz łydki, itd itd. dokładnie rozpisany plan jest w linku kótry ci podałem,ilość seri/powtórzeń i jak i kiedy stosuje się progresję. zacznij ćwiczyć zobaczysz że ten zestaw,to nie jest mała ilość ;]
[...] 1 cykl a przez jaki okres mozna stosowac gainer 6000.ja wzielem narazie 1000g i to bezsprzecznie za malo.chcialbym dowiedziec sie ile moge kupic bym mogl widziec postepy i kiedy mialbym odlozyc.czy gainer ma to do siebie jak kreatyna ze trzeba ja odlozyc na miesiac by bylo widac rezultaty i nie przyzwyczailo sie do nie go. prosze o odpowiedz. [...]
[...] dopiero rok temu, a golę się co 4-5 dni. Szczerze mówiąc, nie lubię widoku swojej twarzy bez zarostu, bo wtedy jestem gładki jak dupa niemowlaka, wyglądam na ok. 17 lat i kiedy kupuję piwo to prawie zawsze proszą mnie o dowód. W dodatku mam na twarzy sporo znamion, które wolę zakrywać kilkudniowym zarostem (za parę lat zamierzam zrobić sobie [...]
[...] rozpoczęła się gwałtownie od ataku Guidy, który przebiegł cały Oktagon, podobnie jak w walkach z prawie wszystkim swoim przeciwnikami. Miller był gotowy na spotkanie z nim i kiedy doszło do zwarcia, bez wahania zaczęli wyprowadzać ciosy. Guida trafił Millera prawą ręką powodując zachwianie się 37-letniego weterana, ale otrząsnął się i zrewanżował [...]
[...] co sie wcinasz skoro widzisz ze juz jest to sprzeczka zamknieta, jak sam powiedziales to jest forum i kazdy moze miec tu wlasne zdanie, wiec moge tez spinac sie ta zacheta ile chce i kiedy chce wiec twoja wypowiedz sama sobie zaprzecza, nikt mi nie zabroni spinac sie czym mi sie tylko podoba ;] Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-11-07 09:07:33
[...] swoje i obserwujesz Jedz z weglami tak jak masz,jesli bedą efkrty tak zostanie - jesli nie obetniesz jeszcze po 20-40gram,bo jest gdzie ale to zalezy od Ciebie i ile i kiedy! imo - jesli bedziesz widzial efekty - to nic bym nie zmienial przez tydzien,dwa trzy,miesiac nawet nie warto - do tego dojda czit mile (1x per week) jesli jednak nie [...]
[...] samą drogą co glukoza (łatwo i niemalże w całości), łatwo rozpuszcza się w wodzie, dobrze smakuje i co najważniejsze wydaje się być najbardziej efektywną formą kreatyny jaka kiedykolwiek została stworzona. Powód jest prosty: większość form kreatyny dostaje się do krwi używając jednofazowego systemu wchłaniania - formy te działają dobrze, niektóre [...]
[...] jakis wiadomosci na temat "rzutu 35 funtowym zelastwem" "35 lb weight throw" ?? Poszukuje wraz z kolezanka wiadomosci na ten temat (historia powstania, kiedy, co i jak... i wszystko co sie da znajesc) jak bys sie kiedys na cos natchna. Tez czasami zagladam na tamte forum.. i inne dla fascynatów lekkiej atletyki. czasami [...]
Skoro napisałeś otwartego posta w temacie a nie pw do Pawła - to każdy ma prawo odpisać co myśli. Na tym polega forum. Także będę odpisywał komu chcę, gdzie chcę i kiedy chcę. Podkreślam jeszcze raz - drażni to Ciebie - nie zaglądaj tutaj. Mi zwisa czy ktoś bierze czy nie bierze - jego sprawa. Za to strasznie mnie irytuje gadanina takich osób, że [...]
[...] z początkowych wyliczeń wychodziło mi 1800 kcal, ale było mi ciężko dobić do tego. Jestem po ED, więc każde dążenie do wzorca szybko zamienia się u mnie w obsesję co zjeść, kiedy etc. Dorzuciłam 20 g migdałów przed chwilą, więc 114 kcal doszło Zdjęcia obiecuję dzisiaj Rany poprawka Obwodów już nie robię, bo chodzę na siłownie w najbardziej [...]
[...] ręki przeciwnika-to dostanie strzała w dziób, zanim się zorientuje. Co do realności techniki-praktycznie każda technika może być użyteczna, trzeba tylko wiedzieć jak i kiedy jej użyć. A nikyo/sankyo są naturalną kontynuacją hiji kime osae-czyli dźwigni całkiem użytecznej (korzystają z niej Judocy-i nawet na olimpiadzie wygrywają walki za [...]
[...] tego nie trzyma, wiec lipa). Lecac krotki estr mowisz zeby brac systemem 2 tygodnie on 2 off? Ja bym jednak wolal 2 dni on 2 off, moze byc? Pytania: 1. Jakie dawki clena i kiedy zazywane, pora ma znacznie? Podobno po godz 16 zeby nie brac slyszalem. 2. Jaka dieta do tego? Obcinka wegli zrozumiala, ale nie chcialbym stracic duzo miesa po cyklu. [...]
[...] DO CZOLA Z CIEZAREM - pierwszą serie robiłem bez obciążenia kolejne 3 z 1,25 kg xD zrobiłem wsyzstkie serie i powtorzenia ale nie wiem jak dokładać ciężar na to cwiczenie kiedy będzie 15 powtórzeń -PROSTOWANIE NOG - to ćwiczenie zrobiłem z obciążeniem następującym 9kg, 13,5kg, 18kg, 18 kg a to dlatego że na moim atlasie są duże przeskoki [...]
jem co co chce kiedy chce a jak nie chce to to pije zawodowcem nie chce byc wiec po co sie katowac za co Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-19 00:24:21
[...] nie piłem tego mlekato zapomniałem kupic,to znowu jak kupiłem to wody dolałem z przyzwyczajenia.Tak samo z orzechami,wszystko mam zakodowane jak robot wiem co i jak i kiedy,a orzeszki prawie zawsze pomine.Moze ze dwa razy szamalem w tym tygodniu. Tak czy,owak masa 66,6kg+1kg hehe niezla liczba bebzon 83cm+1cm Co ty na [...]
[...] Teraz w USA z tych czy innych przyczyn () wygląda dużo smuklej i waży w nie tak niecodziennych granicach 115 kg Hunt go nie tyle cisnął, co dobrze go zaprawił w buźkę i kiedy Reem próbował odpowiedzieć klinczem, poleciał na ziemię. Na tego typu zagrożenia w walce MMA śmiem twierdzić, że żadna masa i siła nie pomoże, na szczęście też [...]
Dziennik konkursowy/Bury07
