co i kiedy

186 cm, 83 kg. Posiłki takie jak w większości przykładowych diet na necie; dużo ryżu, kurczak ew. tuńczyk, twaróg. A co do tłuszczu, to kiedy go spożywać i w jakim pożywieniu? wiekszosc tego typu przykladowych diet jest nietrafionym pomyslem. Zdrowa dieta to nie tylko cyc, ryz, oliwa i twaróg. Nie dosc ze jest to nudne, to jeszcze deficytowe w [...]

o motywacje do ćwiczeń się nie bój ;) motywacji szukać nie muszę, trenuję już kilka lat, nie jakoś super regularnie, ale kilka razy w tyg. kiedy mam tylko czas ;) ok to lecę szukać tego na niemieckim ebayu dzięki za propozycję! i w razie co, inni też mogą w dalszym ciągu dorzucać swoje propozycje. Zmieniony przez - turborzeznik w dniu 2016-09-11 [...]

W spożywczakach patrzą na mnie jak na raroga jakiegoś, kiedy pytam o glukozę :) Po samoobsługowych też chodziłem. I nigdzie nie ma, tylko w aptekach :/. A co do allegro - nie mam zaufania :) Ale chyba nie będe miał innego wyjścia...

Nooo ok jakoś ogarnę dojeżdżanie a ktoś mi powie czego mogę sie spodziewać tj. ostry wicisk, kiedy efekty...i czy jest coś co mnie eliminuje????

no sa tacy co konfitury lubia i dla nich są ok ( dla mnie to oni wszyscy to ku,,,...y ) tylko kwestia czasu kiedy to wyjdzie

[...] robić badania przed cyklem skoro zbadał testa 4 tygodnie po odpaleniu testa, przecież i tak jest zablokowany i jego naturalny test jest równy zeru więc jakie znaczenie ma jaki poziom miał wtedy kiedy jeszcze produkował swojego. Chyba że w moim myśleniu jest jakiś błąd to mnie poprawcie.. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-05-01 17:30:58

[...] ani hantelek do rozpietek - a same krazki mi wypadaly ) No i co? Teoretycznie powinno byc lzej? A praktycznie nie mialem sily robic tego butterfly'a taki bylem wycienczony- kiedy natomias po czasie robilem wszystko na jednym treningu (warunki sie zmienily ) poszlo bez problemu ? Wniosek: Dopompowywanie sie po czasie - u Ciebie robienie drugiego [...]

Ale od kad znów zacząłem brać exe 1 dzienie od pon do pt to sie strasznie pocę i widać ze coś z tej wody szedło bo na masie brałem co 3 dzień kiedy brałem npp

[...] wybierz jego lżejszą wersję. Dla mnie powinieneś zacząć od okna 12/12 i schodzić w dół co kilka tygodni, poprzez wersje okna jedzenia trwajacą później odpowiednio 10-8-6-4 godziny. Zmiany wprowadź, kiedy zauważysz, że postępy nie są zadowalające. Tak postępowałem ja, jednak niech wypowiedzą się mądrzejsi, którzy w temacie IF siedzą nieco głebiej.

właśnie prosze was o pomoc w zrobieni takiego planu diety bo jestem początkujący i nwm ile potrzebuje kalori białaka , węgli tłuszczy i nwm kiedy co jesc o jakiej porze i wgl ???? gdybyście mogli mi jakis plan poskładac dziękuje ... :)

Dzięki za odpowiedzi. Myślicie że sarmy będą dobre pod kątem siły? Chodzi mi o napięcie mięśniowe, kiedy nogi puchną. Trenuje bieganie ponad 5lat (biegam pod wyniki), wielokrotnie mam tak że oddech jest dobrze wypracowany, ale nogi odmawiają posłuszeństwa gdy są w wysokim zakresie. Wtedy ty chcesz, a nie możesz pociągnąc :) Stestuje tej efki 25mg [...]

[...] czytam to kazdy wymysla z jakimis tunczykami i innymi produktami nie zawsze tanimi moze ktos mi powie co jesc po czym dobrze sie tyje fajnie trawi przedewszystkim cos po czym mozna zobaczyc jakis efekt sam mas gain napewno da niewiele ciezko jesrt trzymac sie jakiejs diety kiedy ma sie wypelniony dzien po same brzegi jakie jedzeie polecacie

i brac co dziennie czy w dniu kiedy cwicze?

Co to za bzdurne teorie Panowie ? Masę można robić nawet o 3:00 w nocy, jak ćwiczy Cutler? Coleman? W nocy... Żadnej różnicy. A to kiedy spala się tkankę tłuszczową to akurat istnieją 2 teorie: 1. Naczczo rano, gdy organizm przez całą noc wykorzystał zasób dostarczonych posiłków i spala tłuszcz. 2. Po treningu siłowym, który wprowadza organizm w [...]

[...] co..? mozesz napisać konkretnie..? bo jeżeli chodzi ci o Atlas...to odpusc! ale ławeczka(z odłączanym stojakiem(przysiady)) , hantle, sztanga, drążek ew. jakiś wyciąg... jeżeli coś takiego masz zamiar zakupic to polecam! Ćwiczysz kiedy chcesz, brzydka pogoda, ładna, z kumplami itd. ...możesz nawet od kumpli kasę ciągnąć i się zwróci pozdr.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wszystko jest opisane, wejdz na potreningu.pl, następnie poczytaj tematy jaki posiłek kiedy i co najważniejsze, czemu ! Jak coś skleisz, wklej tutaj :-)

A ile razy podciagasz sie nachwytem, i przed przerwa ile razy sie podchwytem podciagales?. Jak dla mnie powinno sie mieszac te chwyty w jakis tam cyklach. Raz nachwyt, kiedy indziej podchwyt, a w kolejnym cyklu neutral. Ale z tego co widze na forum to wiekszosc ludzi podciaga sie jedynie nachwytem, a o innych chwytach calkiem zapominaja.

wklej swoją dietę to Ci podamy co dawkować jak i od kiedy

A od kiedy łączy sie gainera i HMB? co ma piernik do wiatraka? HMB to trata kasy nie działa Gainer to pooprostu jedzenie w proszku do uzupełnienia diety. Z tych dwóch zdecydowanie lepszy produkt od SFD

Dzisiaj? co? jak? gdzie? kiedy? czemu? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.