[...] hantlami, ciezkie unoszenia bokiem i przodem, w opadzie, czasem face pull, przyciaganie sztangi do brody wzdłuż ciała. Od dopingu pompa jest... Najgorzej pod tym kątem było kiedy sunąłem tren i metę, robiłem wtedy więcej jujitsu i czasami jak mi spompowało prostownik to bym odklepał bez udziału przeciwnika ;-) za to kondycja była że huhu... [...]
[...] populranosci jest brak badz niewiele sekcji i pokazow zastosowania bjj dla kobiet. moim zdaniem scenka pokazowa ze kobieta lezy na ziemi, facet chce ja zgwalcic i w momencie kiedy np. rozpina rozporek (czy cokolwiek innego) ma zalozonego trojkata i odplywa przyciagnie o wiele wiecej chetnych niz wyemitowanie jakichs knock out'ow z vale tudo. [...]
Zamierzam chodzic na treningi typu cardio (1h) 3-4 razy na tydzien. Dlaczego powinno sie szczegolnie zadbac o: posilek przedtreningowy posilek potreningowy POSILKI OKOLOTRENINGOWE SA NAJWAZNIEJSZYMI POSIALKAMI W CIAGU DNIA DLA OSOB CWICZACYCH...TRZEBA ZADBAC O CALA DIETE UWZGLEDNIAJAC DOBRE POISLKI OKOLOTRENINGOWE. napoje izotoniczne typu [...]
Generalnie podpisuję się pod tym co Lootpack napisał. Nie tyle jest ważne ile coś trenujesz (bo cykl treningowy powinien w zasadzie trwać 4 lata - judo i zapasy), ale kiedy zaczynasz. Niestety braków z młodych lat nie da się nadrobić. Ja wielokrotnie sparowałem z ludźmi, którzy zaczynali pewna dyscyplinę w wieku 10-11 lat no i jest przepaść. Nie [...]
Czy nikt inny się już w tej kwestii nie wypowie ? Jak kolega HaVok89 napisał powyżej że hormon wzrostu wytwarza się tyle co kot napłakał zaraz po treningu, to kiedy w ciągu doby hormon wzrostu wytwarza się jeszcze intensywnie, albo nawet intensywniej niż zaraz po treningu ?? Może podczas snu ? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2012-01-29 13:10:40 [...]
[...] Żebym mógł na jednej ręce się podciganąć z raz musiałbym dojechać z obciążeniem do 90kg. Nie wiem jaki jest dla mnie maks tutaj, ale myśle że pomiędzy 30 a 40 by było. Czy kiedy jedną ręką bym się podciągał, a drugą łapał za nadgarstek tej pierwszej, to czy miałoby to jakieś znaczenie? czy wychodzi na jedno i to samo ze zwykłym podciąganiem? Na [...]
[...] takie wyniki były ,a moja ex była fotomedelką i miss województwa z 176 wzrostu i jakoś nie było z tym wielu problemów oprócz tego że miała zakaz chodzenie w szpilkach kiedy gdzieś ze mną idzie..... a to co mówisz to też lans mediów które wmawiają facetą że jak nie będą wyglądać jak modele z okładki menshealth i nie mieć hajsu,jachtu i [...]
[...] IIa i I, stymulacja metabolizmu wewn. komorkowego. Dalsza stymulacja h. wzrostu i posrednio insuliny i wrazliwosci na nia(przez zmniejszenie poziomu cukru we krwi, kiedy go dostarczysz po treningu inaczej wszystko pracuje). -serie z najwieksza iloscia powt: max ukrwienie miesni, przez co masz je dobrze odzywione. Oczywicie jesc nadal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i treningiem (staż 2 miesiace) dlatego najbardziej potrzebne rzeczy jak dobrze ułożysz diete bedziesz dostarcza z pożywieniem , organizm Twoj bedzie reagowal na zmiany w Twoim żywieniu wiec poczatkowo bedziesz widzial efekty bez zbednych odzywek (jedynie w co możesz zainwestowac to w białko ale jedynie wtedy kiedy bedziesz miał braki w diecie)
[...] czytają o aferach, przekrętach, łamaniu prawa, niegospodarności rządzących itp itd świadczy o tym popularność "gorących" tematów problem pojawia sie wtedy kiedy ludzie nie obeznani z tematem, czytelnicy z zewnątrz przenoszą to co usłyszeli na całe środowisko które reprezentują osoby będące bohaterami tego wszystkiego a poza tym [...]
[...] i to jest tak ze WT: A SR:B PT:A SOB:B?? czy szybko powieniem zobaczyc roznice przy stosowaniu diety i suplemenatcji jesli chodzi i sylwetke i sile(rozumiem ze to troche glupie pytanie bo nikt mi nie powie o ile bede wiecej podnosil ale kiedy powninem sie martwic ze cos jest nie tak,np jak po miesiacu nic nie skoczy do gory ani sila ani obwody?
[...] istnieją podstawy by stosować ją podczas zastojów mieśni? Tak, tylko po to, by oczyścić te jelita. Nawet nie masz pojęcia ile w sobie człowiek ma gówna a być może organizm kiedy zaczął być głodzony, postanowił zwolnić swój metabolizm, po czym jak zacząłeś jeść poodkładał to w znacznej ilości w tkankę tłuszczową. Metabolizm jest jak najbardziej [...]
Okres poza sezonem dla np koszykarza jest to czas kiedy powinien przytyć i zdobyć siły, żeby wytrzymać trudy sezonu. Mam dwa miesiące i chce zrobić jeden porządny cykl powiedzmy 6 tygodni, następne 2-3 tygodnie zostawię sobie na przygotowanie do obozu, czyli więcej biegania + trening wytrzymałości-szybkościowej, Co do diety - powiem tak - nie mam [...]
[...] i napisem "chyba" nic nie rozpisałeś jak wchodziłeś w pct czy z badaniami?czy zbiłeś przed pct estro/prl/kortyzol/progeseron? czy podawałes hcg do czasu widełek testa? kiedy weszły sermy? bo widać że jest blok i nie każdego działa "uniwersalne" pct co z shgb? jak jest nisko lh i fsh to sermy można lecieć i kilka miesięcpo podbijając ich [...]
Homey. warzywa lepiej poprostu świeże,tam one się kiszą to nie zdrowo. warzywa dają nikłą ilość kal. tak więc możesz se przekąsać bele kiedy i jak chcesz. ja tez mam diete jak ty na rzeźbę itp i jem jabłka dużo tak więc marchewki mozesz wcinać. a co do tego czy paluszki czy nie. WIEM JAK TO JEsT SIEDZISZ TELE OGlADASZ FAJNY FILM I COŚ BY SIE TU [...]
Sorka ze sie wtrace, ale dewagacje na temat spadkow po koksie, suplementach czy na czysto sa bez sensu, spada tu i tu. Organizm jest na tyle oszczedny ze nie karmi czegos co nie jest mu potrzebne. Zastanowcie sie ile trzeba sie nawysilac zeby cos uroslo - trzeba przymuszac i dokarmiac organizm zeby zaobserwowac dobre wyniki. Kiedy przestajemy to [...]
[...] dynamika, siła, waga masy mięśniowej, oraz najważniejsze brak słabych pkt, co trójboi Kulturysta w kategorii wagowej 80 kg wazy 80 kg trojboista w kategorii 80 wazy tez 80, kiedy nie ma ograniczen trojboisci waza z reguly wiecej niz kulturysci bo nie musza sie odtluszczac, maja nieco mniej objetosci miesni , ale u kulturystow wiecej w miesniach [...]
Kulturysta w kategorii wagowej 80 kg wazy 80 kg trojboista w kategorii 80 wazy tez 80, kiedy nie ma ograniczen trojboisci waza z reguly wiecej niz kulturysci bo nie musza sie odtluszczac, maja nieco mniej objetosci miesni , ale u kulturystow wiecej w miesniach otoczki sarkoplazmatycznej. Niewiele miesni jest potrzebnych... tzn wszystkie oprocz [...]
'a co do underów... znajac zycie wezma do analizy...' hahahahahha tak , wezma bieglych, beda robic testy, bo masz troche metki.... za duzo filmow sie naogladales, poczytaj troche prawa i dopiero sie wypowiadaj a co do recepty to od kiedy w aptece ci oddaja? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-05-17 20:38:32
[...] zrobiłem redukcję w 8 miesięcy bez spalaczy. Nie *******, nie zadawaj głupich pytań tylko za******laj na siłownię i rób HIIT. A co do HIIT, to możesz go robić tylko w dni kiedy nie masz siłowni. Koniec tego typu pytań. Nie odpowiem już na żadne pytanie z serii czy potrzebny spalacz, czy mogę robić takie a nie inne ćwiczenia, czy dam radę się [...]
