[...] sobie kupic gainera albo cos na mase nie wiem sam.Czytalem na forum rozne wypowiedzi i jestem zielony,kazdy pisze cos innego.Jeni mowia ze gainer tylko do diety, inni ze nie, jedni ze po co gainernajlepiej zwykla diete i inne.Chcialbym zeby ktos mi ulozyl diete i dal jakies wskazowki odnosnie cwiczen jak, ile, kiedy?? z gory dziekuje
[...] to ja istnieje dla tej diety a nie dieta dla mnie Moja dieta wygląda tak (codzienie tak samo): śniadanie 8:30, IIśniadanie 12:00, obiad 15:30, kolacja 19:30. Zero odstępstw od godzin posiłków, zero imprez, zero satysfakcji. Czy dać sobie spokój z dietą i zaufać instynktowi (czyli jeść kiedy ma się ochotę) albo dalej ciągnąć to co do tej pory?
Witam, po pewnym okresie treningów i diety nastawionej na nabranie masy, przyszedł czas, kiedy mi tej masy już w zupełności wystarczy i chciałbym zredukować swoje kilogramy nie przerywając ćwiczeń. Mam 23 lata, ważę obecnie 96 kg i dieta na masę zawierała ~3600kc, 180g białka, 400g węgli i 90g tłuszczu. Wyliczałem swoje zapotrzebowanie na [...]
[...] 24 marca po 75 tabs.) i chce zacząć za niedługo następną kuracje ale już ze stu. Ile musze odczekać żeby zacząc następny cykl (jaka piramidka?). Ponieważ zalezy mi na uzyskaniu masy mięśniowej, która by mi spadła w jak najmniejszym stopniu to co mam brać i kiedy,aby zmniejszyc spadki. Prosze znawców o wyczerpójace odp. zgóry wielkie dzięki ;)
[...] 178cm wzrostu, 72,7 kg. Długi czas trenowałem wioślarstwo, 3 lata. Dużo siłowni wytrzymałościowej, obwody, dużo cardio. Po zakończeniu przygody z tym sportem miałem momenty kiedy wracałem na siłownie, ale zazwyczaj kończyły się po miesiącu lub dwóch. Mógłby mi ktoś doradzić co powinienem teraz robić? Masować, redukować? Jakie treningi robić, [...]
witam wlasnie koncze cykl . Chcialem zapytac jak dawkowac hcg i kiedy zaczac clomid ? Mam nadzieje ze mi pomozecie bo zielony jestem znajomy zaproponował mi dzisiaj zebym wbil jak wroce do domu 5000 j.m i za 4 dni 5000 i za kolejne 4 dni 5000 , dlatego czekam na odpowiedzi bo nie jestem tego pewny . ;) co do cyklu to Leciałem tak 9 tyg enan [...]
[...] rzeczy podczas kuracji z winem... 1. Podczas brania 100tab. (10mg.)...czym najlepiej chronić wątrobę (wiem o hepatilu, sylimarolu...itp.), pytanie co jest najlepsze, kiedy , jak i ile brać...? 2. Czy po takiej ilości jest konieczny clomid? DODAM, mam 26 lat w swoim życiu brałem wiele różnych specyfików (bold., susta., winko, DD, [...]
[...] głowy ze trace równowagę,jutro ide do lekarza ale myslicie ze moze to byc błednik?Przez okolo 7 lat trenowalam taekwondo a potem kickboxing,nie raz dostalam w głowe.MIalam kiedys robione badania i nic nie wyszło.Te zawroty sa tak straszne ze az musze usiąść kiedy sie zaczynaja bo boje sie ze upadne.Nasilaja sie szczegolnie w nocy i nad [...]
opiszcie mi jak to jest na boksie co ci każą robić kiedy pierwszy raz przychodzisz na bos chciał bym sie zapisać ale nie wiem jeszcze ps. boks jest dobry na spalenie fatu bo go troche mam
[...] wziąć w cyklu: 1. Deca-durabolin - 200 mg na tydzień 2. Testosteron propionate - 100 mg co drugi dzień Czas trwania cyklu Deca = 7 tygodni, Propionate = 7 tygodni. Posiadam na odblokowanie Clomid i HCG. Proszę fachowców o radę jak, kiedy i w jakich dawkach zastosować Clomid i HCG. Czy można stosować Clomid równocześnie z HCG? Z góry dziękuję.
[...] Problemem jest fakt że mam tłuszcz na brzuchu a ogólnie jestem ekto. 172cm 57kg 21lat. Posiadam jeszcze białko łowickie ostatnio zakupione i pytanko czy jest sens brać, a jak już to kiedy. Z kalkulatorów zapotrzebowanie wychodzi 2700kcal. Nie wiem czy to wszystko jest dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28155d457d054d62b239faf58ad36dc5.png
[...] o Clenburexin 2,chcąc schudnąć kupilam go. Zaczekam go używać 2 czerwca,stosuje 3 sztuki dwie rano na czczo i jedna przed treningiem. Do tego kreatynka,przed treningiem. Od kiedy biorę Clenburexin boli mnie brzuch,widzę niewielka zmianę wagi,ale bol zaczyna byc nie do zniesienia. Myślę czy nie mam jakiegoś skutku ubocznego...ale podobno jest [...]
[...] produktow olimpu po cenie hurtowej i planuje korzystac z tej mozliwosci do bolu stad moja prosba do ktoregos ze specow aby pomogl mi ulozyc porzadna rozpiske co brac jak i kiedy.bez ograniczen jesli chodzi o fundusze.chodzi mi o rozpiske na caly rok jesli to mozliwe.za pomoc dzieki. teraz jestem po 9 miesiecznej przerwie, zlecialo 9kg. planuje [...]
Witam, ułożyłem sobie "dietę" jest to mój pierwszy raz kiedy coś takiego robiłem na pewno będzie w niej wiele błędów dlatego prosiłbym starszych kolegów o pomoc. -Wiek 21lat -Wzrost 178 -waga 79 i-ntensywność ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu brzuchy + plac (podciąganie pompki przysiady itp.) -2-3 bieganie 20-30min -Praca fizyczna (stojąca) Wyliczyłem [...]
Witam. Kiedy mogą mi zostać dodane punkty za te zamówienie? Przesyłkę odebrałem 20.04. Wiem, że zamówienie ma status :W REALIZACJI" co oznacza, że czekacie na pieniądze od firmy kurierskiej za pobranie. Po jakim czasie to zwykle następuje. Potrzebuję jak najszybciej kilka paczek WPC i tak przy okazji jakieś witaminy bym dorzucił za punkty do [...]
[...] ciezki wysilek fizyczny i ogolnie ciezkie waruki ale wracajac do carbo jak jest lepiej wypic porcje przed praca i po pracy czy lepiej pic je w trakcie pracy jako taki napuj izotoniczny odrazu informuje ze nie mam jak i kiedy zjesc cos w trakcie pracy dopiero jak juz jestem w domu to zapodasje porzadna miche czekam na jakas pomoc z gory dzieki
witam Posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, [...]
Co mam robic po jedzeniu...Polozyc sie na pol godziny czy lezec czy siedziec przed kompem. I kiedy sie moge wziazc za trening hantelkiem. Zadnego innego sprzetu nie mam :/
Hmm, troche dziwna sytuacja. Mój kolega kiedy zakładał plecak przypadkowo uderzył się palcem w palec. Po chwili zaczęło mu sie robić gorąco i słabo, robił dziwne ruchy takie jakby coś mu sie w brzuch wpychało. Upadł na ziemie i mówi, że wróciło wszystko do normy. Co mu mogło być? Jakiś impuls mu przeszedł czy na jakiś nerw trafił. Jak sie go [...]
