Ja dziś nie miałam kiedy bo na trening mam tylko 90min co jest dla mnie malo przy moim planie który i tak skróciłam więc delikatnie tylko dół rozciągnęłam przed treningiem w środę dnt to coś bardziej podziałam .
[...] że wypali, ale - zawsze jest jakieś ale Po pierwsze jesli chodzi o robienie jednodniowych przerw między treningami, to regeneracja mięśni nie jest ich jedyną funkcją. Niekiedy ważne jest także to, aby dać odpocząć stawom (np. łokciowym) i nie przeciążać ich nadmiernie codziennymi ćwiczeniami. Nie wiem ile masz lat, ale im jesteś starszy (i [...]
[...] czasu !!! Dla kogoś kto szuka rekreacji z posmakiem dalekiego wschodu, kogoś, kto szuka sportu, medali - jest to dobry wybór - z tym się zgadzam. Co do pierwszej myśli kiedy zobaczyłem link - pomyślałem to samo: że będzie w Polsce dostępny kolejny dobry tradycyjny styl, i miałem zamiar się wybrać - no i też nie tego się spodziewałem. No i [...]
Nebhe dziękuję za dobre chęci .. niestety od 4 stycznia br czyli dnia kiedy rozpoczęłam powazne myślenie o diecie nie minął jeszcze miesiąc a i ja nic w tym czasie nie napisałam o efektach.. Powazną dietę zaczynam od jutra.. a poprzednie moje posty były... z zeszłego roku.. mogłeś popatrzec na datę :P No cóż.. wydawało mi sie, że sama, bez [...]
[...] tricepsy. Weź ciężar adekwatny do siły swojego grzbietu (jeśli ćwiczyłeś cały czas z taką techniką, to grzbiet masz słaby - zapewniam). Liny ściągasz łopatkami - mało tego kiedy znajdują się przy biodrach to wypychasz mocno klatkę w przód. Wiosło - przy większych ciężarach będziesz zarzucał kapturem i nogami... to nie jest wiosłowanie - w [...]
[...] jakbym miała walczyć o coś dodatkowo w tej walce z tym, co ona reprezentuje." Rodzice Namajunas byli litewskimi imigrantami, którzy przenieśli się do Stanów Zjednoczonych, kiedy ich kraj był pod rządami komunistycznymi w Związku Radzieckim. Jej pradziadek był oficerem wojskowym Niezależnej Litwy zabitym przez Sowietów w pobliżu swojego domu. [...]
blablabla co nic nie piszecie?? głupia piosenka: Na naszej wycieczce Kiedy słońce świeci Jest taka maszyna Do robienia dzie... ... wczyno kochana Pokaż mi kolana A ja ci pokaże Stojącego pa... ... liło się w piecu, A w kominie sadza Uciekaj dziewczyno Bo ci zaraz wsa ... ... dzie rosną grusze, A na gruszach glizdy, Jakie te dziewczyny Mają wielkie [...]
Wystartowalem enana stary zapas 5tek, co tu gadac,malinka.. 3ml w bark i nie czuje gdzie robilem injekce nastepnego dnia,kiedy znow laduje ;] Towar extraklasa jak dla mnie.
[...] w erze USADA mu gorzej idzie. Glover Teixeira o wiele lepiej sobie z OSP poradził. Z Cormierem w drugiej walce ładnie pojechał, ale nie wiadomo czy brał czy nie, kiedy to w końcu rozwiążą? Natomiast z OSP dla mnie wyglądał tak sobie, znowu OSP jakimś ścisłym topem nie jest. Ja bym nigdy nie wierzył słowom JJ, że nie brał. Walka z [...]
[...] Dodam ze wszystkie urazy jakie mi sie dotad przytrafily podczas cwiczen zdarzyly sie na maszynach !!! Maszyn uzywam sporadycznie jako dodatku czasami albo z koniecznosci kiedy sztangi sa zajete. Zaznacze ze jestem calkowitym amatorem i nie cwiczylem nigdy w mlodosci zadnych sportow silowych typu podnoszenie ciezarow, trojboju silowego itp. [...]
[...] o zwiększaniu cieżaru nie wspomnę???? Jeżeli musi to być to przyłożę sie bardziej i dopracuję to ćwiczenie ale wolałabym coś innego a być moze wróciłybyśmy do tego kiedy indziej :) Co do wyciskania o pewnie masz rację, mogę spróbować dołożyć cieżar ale co do unoszenia ramion się nie zgodzę. Najbardziej zwracam uwagę właśnie na technikę, [...]
Cena jest spoczko,wychodzi lepiej od crevolution.Jak wy to wyliczacie co niektórzy, nitobolon treca stoi 140 z za 150 g i wszyscy happy ,ko jest 129 za 500g o niebo lepszego mixa i jęki. Wezmę toto ale dopiero w zime bo dziewucha zrobiła mi prezent urodzinowy i kupiła 2x v12turbo sana a najlepsze to ,że jej zapisałem xpanda na kartce Kiedy [...]
[...] nazbyt, trwałe, ponieważ CCl4 jest bardzo lotny. Natomiast najprostszymi masami dymnymi są mieszanki oparte na azotanach, np. KNO3, NH4NO3. Dobrą masą dymną nazywamy wtedy, kiedy daje dużo dymu i nie wytwarza ognia, a jeśli już wytwarza to tłumi się go poprzez dodanie np. trochę soli kuchennej. Oto przykładowe masy dymne: Dym biały (oparty na [...]
[...] A niby czemu chłopcy nie mogą nosić różowego? * * * Płacz: Pierwsze dziecko: Wyciągasz dziecko z łóżeczka jak tylko piśnie. Drugie dziecko: Wyciągasz dziecko tylko wtedy, kiedy istnieje niebezpieczeństwo, że jego wrzask obudzi starsze dziecko. Trzecie dziecko: Uczysz swoje pierwsze dziecko jak nakręcać grające zabawki w łóżeczku. * * * Gdy [...]
ja chyba wiem co to, ale nie oglądam ktoś wie kiedy Alu wraca z budy ? nie mogę się doczekać na ankietę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-30 15:44:11
Bo szczerze mowiac nie mam pojecia o progresji. Powaznie Moglby mi ktos wytlumaczyc o co kaman z progresja, tzn kiedy ja stosowac itd? Wiem, ze to idiotyczne pytanie - no ale lepiej wiedziec niz udawac, ze sie wie Bery, k Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-20 21:10:48
[...] nastawiony, hehe) http://img708.imageshack.us/img708/6984/stomachm.jpg SA na pewno twierdzenie, że ww podnoszą metabolizm jest dużym uproszczeniem. Metabolizm jest większy, kiedy jest większa masa mięśniowa. Wtedy większy jest metabolizm podstawowy. Metabolizm to wynik wielu składowych, to co napisałeś jest BAARDZO ogólnikowym stwierdzeniem. [...]
Ostanio nie pieka,zobaczymy jak dzisiaj ;-) Co do oczyszczania to zalezy kiedy Iza mnie zmusi %-) DZIEN TRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c08292ba2684c0abf55d53e80807669.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Dzien 1 Step and Tone - 45min Cwiczenia na macie na posladki: - Lying [...]
MASS_1988 od momentu kiedy poleciłeś mi apteke na chłodnej 20 jestem bogatszy o jakieś 80 zł na opakowaniu :)jestem niezmiernie wdzieczny , a co do ostatnich obniżek cen akne byłem w szkou , wbijam do apteki pytam o akne sprzedawaczyni mówi jest,uśmiecha sie i pyta czy wiem ile kosztuje mówie 163 zł ;] a ona niestety się mylisz , troche sie [...]
[...] lekarki zabroniły uzywać czegokolwiek ponoc skóra na roa moze bardzo różnie zareagowac na leki, które wydaja sie byc niegrźne. a co do mnie mam tak podrażniona skóre teraz ze szok. łuszczy sie, szczypie troche w sumie to moze i dobrze moze dzieki łuszczeniu szybciej blizny zejdą... ale dziwne ze teraz sie takj dzieje kiedy juz prawie 4 msc biore
WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!
