[...] pójdzie 10 kilo siły rocznie , drugiemu pójdzie 30, ale ten co zrobi większą siłę może mieć problem ze zrobieniem masy. Każdy organizm jest inny. Śmiech mnie ogarnia, kiedy ktoś pisze "ja tam spodziewałbym się lepszych wyników". Ja zaczynałem od 30 kilo w seriach na ławce. Po roku wycisnąłem 60, po 2 latach 90, po 14 latach [...]
[...] i ładne może poza tymi z najcięższych kategorii, które są jedynie postawne. Niektóre dziewczyny nawet dobrze walczą, a nasi trenerzy do dziś wspominają, że przed laty, kiedy kobiety zaczynały uprawiać judo, to głównie darły się za kudły, sędzia sprawdzał im przed walką paznokcie i w ogóle chodziło się na ich walki dla beki. Zmieniony przez [...]
[...] skrętkówek ani dzwigni na nogi, tzn. są ćwiczone na treningach na mniejszym % siłowym ale w walce tego nie robimy. Noga przez rok sprawowała się dobrze. Pod koniec sezonu kiedy zacząłem więcej trenować tzn. 5 – 6 razy w tygodniu zacząłem łapać drobne kontuzje. No i na koniec zong – naderwałem więzadło poboczne, ale nie w [...]
Fuuun, ogarnij młodzieńcze hormony i nie wyjeżdżaj z twarzą do starszych, którzy trenowali kiedy ty jeszcze uczyłeś się co mama a co tata %-) Tym bardziej, że także przedmówca wysmiał twoje teorie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-01 22:21:00
[...] słabiutko, ja mając 79kg jem więcej od Ciebie ,a wcale moim celem nie jest masa i wiem,że kaloryczność mam lekko na minusie. Wiem również jak ciężko dołożyć więcej żarcia kiedy chce się stracić na wadze,chodzące myśli typu jak dołożę troszkę więcej węgli to waga nie będzie spadać..błędne myślenie. Oblicz swoją kcal bo to co rozpisałeś to tak [...]
[...] - Nie lubię Badera, jest nudny i nieciekawy. Pamiętam, że pierwszą walkę z jego udziałem, jaką widziałem, była walka z Lil Nogiem. To była tak chvjowa wygrana (nudne UD), że kiedy potem walczył z JJ skakałem ze szczęścia jak nim JJ pozamiatał. Zwycięstwa z dobrymi zawodnikami po nudnych walkach - Rampage bez formy, chvjowa walka z Davisem, którą [...]
[...] zwycięstw, a jego ostatnia walka, to wygrana przez poddanie w trzeciej rundzie w starciu z Kevinem Lee. Ostatnia porażka „Do Bronxa” miała miejsce w grudniu 2017 roku, kiedy przegrał przez TKO z Paulem Felderem. Natychmiast po ogłoszeniu tego zestawienia przez Okamoto, Tony Ferguson zabrał głos na Twitterze z następującym oświadczeniem. [...]
[...] zwycięstw, a jego ostatnia walka, to wygrana przez poddanie w trzeciej rundzie w starciu z Kevinem Lee. Ostatnia porażka „Do Bronxa” miała miejsce w grudniu 2017 roku, kiedy przegrał przez TKO z Paulem Felderem. Natychmiast po ogłoszeniu tego zestawienia przez Okamoto, Tony Ferguson zabrał głos na Twitterze z następującym oświadczeniem. [...]
[...] W 4 posiłku idealnie sprawdzi sie rybka świeza. Pamietaj o warzywach i owocach No i najwazniejsze, ze miesnie brzucha pojawia sie kiedy dieta bedzia na ujemnym bilansie, ale tak jak napisales slusznie nie ma sensu w tym wieku liczyc kcal. Trenuj ostro i jedz z głowa i bedzie dobrze. pozdrawiam
Panie, Banan-ie a co z moim przypadkiem ? kiedy jeszcze nie mam dowodu (wysłałem nr legit) wiem, wiem jestem rezerwowym... Zmieniony przez - Akper w dniu 2010-06-11 10:10:12
szocho na ud + cytomel zarzniesz sie... jeszcze jak dorzucisz do tego studia, prace i co tam masz to po 4-5 tyg. bedziesz na pysk padal. Ciezko tez trzymac caly ten program kiedy nie masz full time wolne - carbup'y, zeby nie przegiac z produktami, treningi itp. Narazie bf'a masz sporego wiec ja bym sobie darowal ud. Lepiej moim zdaniem (chociaz w [...]
18- ostatni posiłek- błąd. A kolejny kiedy- o 10-nastpengo dnia-to policz- 16 godzin ostrego katabolizmu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - [...]
Quart Nawet 3h trening może być mniej wyczerpujący od 60 minutowego Z tego co napisałeś wynuika iż zużycie glikogenu zależy wyłącznie od czasu trwania treningu POwiedz mi kiedy się bardziej zmęczysz Robiąc 5 serii po 8 powt co 5 min na ciężarze 50 kg czy robiąc 5 serii po 10 powt co 2 min na cieżarze 100 kg?? Wg Twojej teorii w treningu 1 [...]
Okej dzięki . Tylko że nie wyobrażam sobie wspięcia na palce siedząc przezcież to by było bardzo łatwo chyba że źle zrozumiałem. Kiedy ma być spięcie w wykrokach? ;) Bo w przysiadach to na dole :) Co do inverted row to opuszczę drązek niżej bedzie git :P Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-09-01 20:12:23
no tak:) a kiedy mam to zauwazyc ? :D moze do tego jakos nieprofesjonalnie podchodze ale wiadomo ze jak sie cos robi to sie chce miec efekty szybko :) ja nie cche sie z dnia na codzien stac piekny i muskularny:P chce tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i [...]
[...] dawce 60mg ed po 6 tyg była odstawiona bo wątroba nie wyrabiała , choc podejrzewam że. Był tam mix wino meta lub co gorsza metylowany test z winem bo było to kilka lat temu kiedy laby można było zliczyć na palcach jednej dłoni . Spokojnie podbij po 2 tyg do 40 mg i obserwoj wątrobę dożyć coś osłonowego na żołądek i wątrobę i jak dzk1992 napisał [...]
[...] zarobionej kasy itd... włącznie z karą więzienia. Co do pln z komitetu, być może istnieje taka procedura w końcu medal został przyznany. Choć oglądałem dokument na bbc kiedyś jak gość z usa bodajże opowiadał jak to u niego wyglądało kiedy przyznano mu medal po 8 latach - dostał tel, że ma przyjechać na lotnisko, pojechał dostał na [...]
A tak na poważnie, przez ten czas "kiedy czekałem na odpowiedź" dowiedziałem się, że ta kulka nazywa się ganglion (wpisz to sobie w google i google grafika i tam poczytaj;)) i że u młodzieży nic z tym nie należy robić. Nie wiem ile masz lat, ja mam 18 i nie decyduję się na zabieg. Czasem pomocny jest masaż. Czytałem też, że niektórzy [...]
Ankieta działu. Jak wyglądała wcześniejsza przygoda z siłownią ile trwała, kiedy to było? Radziłbym zacząć od prostego jednego zestawu, po pewnym czasie rozbić na dwa zestawy... podstawy! izolacje na biceps i triceps na jednej sesji, wyciągi, suwnice etc - odpadają! na poczatek http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html [...]
UFC 256: Deiveson Figueiredo vs Brandon Moreno
