[...] nie jest coś, co mogłoby się wydarzyć. Zostałby zabity”. A co do powiedzenia ma Ngannou tym, którzy mówią, że nie ma szans z Furym w boksie? „Zasadniczo w dywizji ciężkiej, kiedy widzisz dwóch zawodników wagi ciężkiej wchodzących do oktagonu lub na ring, ludzi, którzy ważą po około 270 funtów każdy… To znaczy, każdy mógłby znokautować każdego, [...]
[...] chwile niebedzie o niczym innym myslal tylko jak zniwelowac ten bol. A ty w tym czasie walisz w skron kopiesz sie lokaja, gdy jest pochylony walisz mu szczala w tyl glowy a kiedy sie przewroci zadeptujesz jak robala i miliard innych rzeczy. Teraz Inna sprawa nawet jak by go tym niepokonałś to masz ten czas zeby uciec,w ten sposob omijasz walke a [...]
[...] a drugi bedzie potrzebowal 200kkal. Apropo dwustu kkal. Nie wiem jak to sobie wyliczyłeś ale tyle około spala jadąc po prostej drodze 20 kmh człowiek na rowerze. A pomijając rozpędzanie różnica w spalaniu kiedy dołożyć mu na bagażniku 50 kilo puchu z poduszki sięga zawrotnych 10% -15% procent. Zmieniony przez - toft1 w dniu 2011-08-27 00:57:29
Biniu, czy jest jakis sposob na "zamułę" w trakcie pory karmienia? Czy tylko ja ją czuje? Kiedy zaczynam jesc włącza mi sie jakis cholerny leniwiec i nie moge zabrac za nic co wymagałoby wiekszej koncentracji, najchetniej walnełabym sie na łóżko i spała.
A kiedy polecasz brać ten tse ? A co z tym posiłkiem ? Mogę go jeść przed tr czy dopiero po ? TSE bardzo dobrze pobudza osoby ktore nie stosowaly mocniejszych/niedozwolonych w PL preparatow 2 kapsy na 20-30 min przed dla wiekszosci starcza czasem jesli jestem padniety na poczatku treningu lykam jeszcze jedna kapsulke
[...] jeszcze gorzej Nic, musze jakoś to zwalczyć. Najdziwniejsze jest to, że gdy byłem na normalnej diecie, to po powrocie z pracy zwykle musiałem w siebie wmuszać jeszcze posiłek, nie miałem już na niego ochoty. Teraz, kiedy nie mogę, ciągle o nim myslę. Na podstawie tego, co wyżej napisałem, twierdzę, że wszystko siedzi w głowie tak naprawdę..
[...] sesja aerobow (przed 7 rano), a nastepna porcje 30 min przed treningiem? Czy lepiej pierwsza porcje 30 min przed treningiem, a druga ok. 20? Spytalbym w temacie TSE, ale kiedy napisze, ze jestem na J/NJ zostane pewnie odeslany prosto tutaj O, skoro juz sie rozpedzilem: jesli widze ze tluszcz nie leci juz tak sprawnie, to mam obciac troche [...]
[...] i odpowiednio modyfikujesz diete ustal ilosc bialka - realizuj to ustal ilosc tluszczow - realizuj to uzupelniaj ww - najprostszy sposob przed silka BCAA Xplode lub Mega Caps po silce - weglowodany rowniez ! Dodatkowo, kiedy piszecie o jedzeniu po treningu, czy macie na mysli tylko trening silowy, czy aerobowy tez sie liczy? silowy i HIIT
[...] magnitude około 7.00 rano? Można czy lepiej wziąć zwykłe mono (dodam, że gGM już mam i napaliłem sie na nie ostro )? PS. Jak oceniasz zastosowanie diety j/nj w momencie kiedy zaczynam intensywny cykl odbudowywania testosteronu (t-bol, daa, a-hd, lean fx, tribulus + nalewka propolisowa p. Ambroziaka ). chwilowo jest co 3 godziny Low Carb ale [...]
[...] najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze co może być ale tylko w przypadku kiedy w krwi mamy pozostałe aminokwasy, same niewiele zdziałają. Widzę tu 2 rozwiązania: przed treningiem EAA lub hydrolizat, lup po prostu 1,5h przed posiłek przedtreningowy [...]
[...] moze troche poszedlem w dol w pasie. W tym tygodniu juz na niemal 100% dojda aeroby na orbitreku 3-4 razy w tygodniu. Dlugosc zobaczymy na ile bedzie mnie stac, ale planuje ok. 30 minut. Moje pytanie to czy zmieniac cos w diecie - zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze zostac na obecnym progu? Rowniez ciekawi mnie kiedy najlepiej sie zwazyc?
[...] na drazku - i prawde mowiac swoj trening opieram glownie na nim. od czasu do czasu dokladam kilka innych cwiczen . jesli chodzi o sciaganie drazka to wykonywalem je kiedys, kiedy ani razu jeszcze nie moglem sie podciagnac. teraz juz raczej nie robie - ale czasem wykonuje tak 1-2 serie podciaganie dziala na mnie po prostu superowo - [...]
[...] Jednak teraz, coraz ciezej, trzeba duzo sie naczytac, zeby to pojac. No a przeciez nie jestem sportowcem... No i wiem, ze czesto popelnia sie ten blad trening 6x w tyg., kiedy nie ma czasu na regeneracje i same urazy sie z tego robia... Bede jeszcze czytac, ale takie jestescie dziewczyny wspaniale, ze jeszcze Was pomecze chyba kilkoma [...]
[...] i za symboliczną opłatą dla osób z zewnątrz, na GUMedzie można o czymś takim pomarzyć. Trening: Wolne. Dieta: Wczoraj micha trzymana mimo łychy na noc, choć nie pamiętam kiedy ostatni raz tak jak wczoraj jadłem suchą pierś z warzywami, po prostu czułem się bardzo kiepsko i nie miałem ochoty na nic. Dziś na mieście, tylko jeden posiłek na [...]
[...] też adresat takiej np reklamy jak danonki. Dzieci widzą, że to dla nich produkowane i same proszą o nie rodziców. Przecież to dla nas, będziemy mieć zdrowe i mocne kości. A kiedy usłyszą odmowę to zaraz jest "Ale dlaczego? Przecież to jest zdrowe" A dziecu nie wytłumaczy, ze cukier jest zły, że to jest przetworzone badziewie itp i tak najlepsze [...]
Do kiedy? no sporo to trwa. jeszczcze 1.5 miecha totalny zanik nerwu wyszedzl. ide z psem o ile wydostane sie z wyrka i ide dalej spac. co za dzien szok, a taki super trening zrobilem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 19:40:21 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 19:40:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że treningiem dzień w dzień szybko się zniechęcisz. Zacznij od trzech dni w tygodniu, pon, wt, śr, reszta wolne, spacery, basen, rower itp. możesz stosować bez ograniczeń kiedy tylko masz ochotę. Rób tak przez miesiąc, jeśli starczy mocy zwiększaj intensywność wykonywanych ćwiczeń, i tym staraj się czynić trening skutecznym (30 pajacyków [...]
[...] coraz mocniejsze bodzce wytrzymalosciowe.. Zachowanie rownowagi i brak przesadnego przeciazenia daje mase. Organizm kumuluje sile i wytrzymalosc na raz W POSTACI MASY kiedy zamiana jednej cechy na druga jest niekonieczna-przebudowa bialek kosztuje.. . Zbyt intensywne rozwijanie danej cechy(trening na maxa) sprawi ze odbedzie sie to kosztem [...]
[...] Przyjąłem wcześniej że bede robił wszędzie po 2 serie w 15 10 i 5. To był błąd... jeśli chce zachować PROGRES to musze to zmienic. Dlaczego? Dlatego ze przy 2 seriach 15 kiedy wejde juz na 10 będę mial serie z ciężarem mniejszym niz maks w 15! a nadal serii 2. BŁĄD! Od jutra 1 seria 15, 2 serie 10 i 3 serie 5. Następne co się zmieni...to [...]
Gdzie bić?
