AnonimBS
Jak dla mnie w piz&^%$ supli tam jest ale powinno być raczej ok. Jeśli wszystkie założenia są ok, no to ... do roboty.
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
545
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2926
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Mosto
nie da sie ukryc ze bedac w biegu caly dzien mozna czuc sie znuzonym
jesli polaczysz to z mala iloscia snu bedzie jeszcze gorzej
na krotka mete pomoga pobudzacze np Thermo Speed Extreme
na dluzsza spojrz prosze tez na trening czy nie nazbyt obciaza ...
nie da sie ukryc ze bedac w biegu caly dzien mozna czuc sie znuzonym
jesli polaczysz to z mala iloscia snu bedzie jeszcze gorzej
na krotka mete pomoga pobudzacze np Thermo Speed Extreme
na dluzsza spojrz prosze tez na trening czy nie nazbyt obciaza ...
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
...
Napisał(a)
Mosto
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
A kiedy polecasz brać ten tse ?
A co z tym posiłkiem ? Mogę go jeść przed tr czy dopiero po ?
mój plan wygląda tak
Pull:
Martwy 3 serie 5 p.
Wiosłowanie 4 serie 8p.
Drążek 4 serie max.
Uginanie Hantlami 3 serie 8p.
Uginanie młotkowe 3 serie 10p.
Szrugsy 3 serie 12p.
Push:
Ławka płaska 3 serie 6p.
Ławka skośna 3 serie 8-10p.
pompki na poręczach (typowo na klatę) 3 serie max
Francuz leżąc/albo prostowanie na wyciągu górnym 3 serie 8-10p.
Wyciskanie w wąskim chwycie 3 serie 10-12p.
Militarne stojąc 3 serie 6-8p.
Wznosy bokiem stojąc 2 serie 12-16Wznosy bokiem w opadzie tułowia 2 serie
Legs:
Przysiady 4 serie
Wykroki 4 serie
Martwy na prostych 4 serie
Wznosy tułowia 4 serie
Wspięcia na palce 4 seri
A co z tym posiłkiem ? Mogę go jeść przed tr czy dopiero po ?
mój plan wygląda tak
Pull:
Martwy 3 serie 5 p.
Wiosłowanie 4 serie 8p.
Drążek 4 serie max.
Uginanie Hantlami 3 serie 8p.
Uginanie młotkowe 3 serie 10p.
Szrugsy 3 serie 12p.
Push:
Ławka płaska 3 serie 6p.
Ławka skośna 3 serie 8-10p.
pompki na poręczach (typowo na klatę) 3 serie max
Francuz leżąc/albo prostowanie na wyciągu górnym 3 serie 8-10p.
Wyciskanie w wąskim chwycie 3 serie 10-12p.
Militarne stojąc 3 serie 6-8p.
Wznosy bokiem stojąc 2 serie 12-16Wznosy bokiem w opadzie tułowia 2 serie
Legs:
Przysiady 4 serie
Wykroki 4 serie
Martwy na prostych 4 serie
Wznosy tułowia 4 serie
Wspięcia na palce 4 seri
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
a jakby ta diete porownac do melanzu... i przykladowe 0,7l wodki wypic w 15minut zamiast przez cala impreze? 
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
545
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2926
na krotka mete pomoga pobudzacze np Thermo Speed Extreme No prosze.. od TSE wszystko daje lepsze pobudzenie. Wystarczy zwykła kawa.
Molu86 coś to za przykład jest? :D Jakiś kiepski ten melanż musiałby być xD
Molu86 coś to za przykład jest? :D Jakiś kiepski ten melanż musiałby być xD
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
545
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2926
I naprawdę nie mam siły zrobić treningu zaraz po szkole - spróbuj wypić sobie mocną kawę. Ja tylko dzięki niej mogę teraz jako tako funkcjonować.
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Ludi_
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
Przestańcie z tym brakiem siły. Najcięższe i zarazem najlepsze treningi na poście robiłem.
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biniu
w ostatnim posilku BARDZO malo bialka
ok dzieki za info moze jajka przesune i zjem je popijajac prolongatum
w ostatnim posilku BARDZO malo bialka
ok dzieki za info moze jajka przesune i zjem je popijajac prolongatum
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
A kiedy polecasz brać ten tse ?
A co z tym posiłkiem ? Mogę go jeść przed tr czy dopiero po ?
TSE bardzo dobrze pobudza osoby ktore nie stosowaly mocniejszych/niedozwolonych w PL preparatow
2 kapsy na 20-30 min przed dla wiekszosci starcza
czasem jesli jestem padniety na poczatku treningu lykam jeszcze jedna kapsulke
A co z tym posiłkiem ? Mogę go jeść przed tr czy dopiero po ?
TSE bardzo dobrze pobudza osoby ktore nie stosowaly mocniejszych/niedozwolonych w PL preparatow
2 kapsy na 20-30 min przed dla wiekszosci starcza
czasem jesli jestem padniety na poczatku treningu lykam jeszcze jedna kapsulke
Poprzedni temat
Próbki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Olimp Super Whey Gainer 4000
