JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

jestem ciekawy czemu jednym leci 3kg na wadze i 8cm z pasa a drugim wrecz odwrotnie...

Biniu, mam dwa pytania do Ciebie.

Kojarzę, że kilkukrotnie w temacie polecałeś therm stim bądź therm speed w fazie postu jak kogoś ciśnie głód. Które to było? Pytam bo znaleźć nie mogę.

A druga sprawa, który z tych dwóch produktów może być lepszy jako wspomagacz na redukcji?

Therm speed polecał Biniu na głod

Thermo stim jak już

Molu86
jak sie ucina na chama i robi wszytsko wbrew temu to proponuja
to innego wyjscie nie bedzie jak 8kg i 3cm w pasie

jak sie nie je
jak sie nie je i duzo kreci aero
jak sie nie je , duzo kreci aero i ma ciezki trening silowy 6x/week
inaczej byc nie moze

Dlatego trzeba stopniowo schodzić z kalorii, a nie np. z masowania 3,5kcal przejść na redukcję 2,2kcal. Sam to zrozumiałem po pewnym czasie. Kopiemy sobie hormony tarczycy i testosteron. Potem nie dość, że chudniemy tylko na wadze, to jeszcze mamy choojowe libido i samopoczucie w ciągu dnia.
Jak się organizm wyrzuci z rutyny, to potem dzieją się takie cuda. U mnie redukcja, to trzymanie wagi na podobnym poziomie jak na masie, redukowania pasa i poprawa wyglądu. Waga jest jednym z gorszych wyznaczników. Gdybym wszedł na wagę i zobaczył, że poleciało więcej niż 3kg w krótkim czasie, to wiedziałbym, że poza wodą i glikogenem kochać też poszły się mięśnie.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-25 14:29:32

tak jak mówisz waga jest złym wyznacznikiem liczą się obwody bo nie możliwością jest byśmy chudli 8kg tłuszczu bo to jest 7tys kalorii raz 8 czyli 56 tys kalorii tyle byśmy musieli mieć ujemnego bilansu i wysiłku ale tłuszcz wiąże także wodę i gubimy wodę glikogen tłuszcz i nie kiedy mięśnie AA

Tym wynikiem (3kg i 8cm w pasie) pochwalila sie kobieta, a jej raczej bimba masa miesniowa .
Ja jestem na tej diecie od 2 tygodni. Nie ma zadnego problemu z glodem. Moj post trwa zwykle ok. 18 godzin. Troche poburczy w brzuchu okolo godziny 2-3 po poludniu i to tyle. Miesnie sa caly dzien plaskie, zyly pochowane, jest mi zimno, ale jest doskonala koncentracja w pracy. Natomiast juz w chwile po pierwszym posilku czuje, ze miesnie sie "napelniaja" w miare jedzenia robi sie przyjemnie cieplo.

Właśnie to samo zauważyłem co Ty. Myślałem, że tylko ja tak mam. Rano wstaję i mam pochowane żyły, słabo w ogóle czuję mięśnie i ogólnie czuje się płaski. Pierwszy posiłek, trochę mija czasu i wszystko wraca do normy.
Pewnie duża w tym zasługa aminokwasów.

Jestem w trakcie czytania starego postu o tej diecie, a chciabym zaczac od jutra wiec mam pytanko.
Moze ktos podac swoje przykladowe posilki? Probowalem sobie ulozyc dzien jutrzejszy czyli kolo 17:30 pierwszy posilek, 19 silka i dalej posilki ale wychodzi mi malo kalorii. Boje sie, ze nie bede wstanie "upchac" odpowiedniej ilosci kalorii w tym czasie mimo, ze jestem na redukcji i w DT to tylko 2500 (oczywiscie "tylko" w zbilansowanej).
Z gory dzieki.