JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Do postu wliczasz też czas w którym śpisz więc jak kładziesz się spać o 22 a 1 posiłek jest dopiero po 15 no to masz już te 17h postu.

chyba ze Kolega zjada sniadanie

Biniu a powiedz mi czy 6.5 -7h snu jest ok? sa to tylko 4 dni w tygodniu z takim czasem spania. Bo nie chce przesowac bialka przed trening.

Mozesz tez zobaczyc moja dietke z poprzedniej strony. Jak wyglada po malych zmianach

dla mnie 7 h snu to bardzo malo jesli trenujesz intensywnie ...

Ok rozumie a jak ci sie widzi moja dietka ze strony 73. Teraz robimem kilka dni reset po 3 miesiacach. Dorzucam spalacz olimpa wiecej hiit i ucialem troche wegli.

dla mnie 7 h snu to bardzo malo jesli trenujesz intensywnie ... - a dla mnie 7h snu to wybawienie bo są dni że tylko 3h ale są też takie że po 11h Nie najzdrowsze podejście ale przy takim tempie życia jakie jest co poradzisz

Jaki jest argument na tezę, że dieta ta nie spowolni metabolizmu ?
Nigdzie nie widziałem, żeby ktoś poruszał ten temat, więc pytam

A jaki jest argument na tezę że może spowolnić metabolizm?

W dziale Badania Naukowe jest temat o tym. Nie pamiętam dokładnych godziny, ale spowolnienie metabolizmu następuje po około 70h całkowitej głodówki. Ale zanim nastąpi te spowolnienie, to po około 30h niejedzenia organizm na kilka godzin przyśpiesza metabolizm.
Wiec wszystkie gadki o spowolnieniu metabolizmu, katabolizmie nocnym itp można włożyć między bajki producentów supli, zaraz obok zapasu glutaminy i HMB;)

A co do głodu, to ja, mimo że na J/NJ siedze już kilka mięsięcy, nadal odczuwa GŁÓD około godziny południowych (czyli teraz). Oszukuje się gumą do żucia i dużą ilością wody.

Adramel:
ja natomiast oszukuję się kawką ze słodzikiem i wodą :D

a ja praca

Kończę jeść około 20.00

Czyli jem teraz od 15/16/17 do 20.00
Bo gdy jem 1h przed spanie to potem źle mi się śpi, nie lubie jeśc zaraz przed snem

A co do zmęczenia to jest to przez szkołe, bo jestem na dogach od 5rano a autobys mam o 6.01 i lekcje od rana po 10h. I naprawdę nie mam siły zrobić treningu zaraz po szkole.

Treningi robie około godziny 18.00, zajmują mi około 1h.

Nie zjadam nic z rana, w szkole też post ścisły

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-09-07 15:43:59

Panowie czy moze ktos spojrzec na moja dietke stronka 73 czy dodac cos czy wywalic. Waga moja teraz 90 i chce zejsc do ok 85kg