JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Węgle walić w keto, czy trzymać na jakimś poziomie? Póki co trzymam się FBW Wodyna(przynajmniej przez ten tydzień "masy"), czy może lepiej zmienić na Ruskiego Miśka po zejściu znowu ?

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-26 12:40:06

nie widze u wiekszosci dodatkowyh wyrzeczen w postaci niskich ww
jesli ktos z automatu swietnie sie czuje na keto - OK
ale jesli zmusza sie - wtedy JEM / NIE JEM nie potrzebuje wersji keto no moze poza poziomami >> 10%

Mi niskie węgle nie robią za bardzo różnicy, ale to może później znowu będę obcinał i tyle Na razie insulina mogłaby się trochę przydać.

oooo

a juz z pewnoscia NIE obcinaj ich na przerwie !

Niee, teraz ładuję ile wlezie węgli Kilka worków ryżu schodzi i ogólnie mniej czaję się z czitami, ot po prostu naćpanie organizmu substancjami odżywczymi(chyba ze 3300 kcal mam). A od poniedziałku próbuję J/NJ, jednak osobiście pewniej bym się czuł z posiłkiem przedtreningowym, aczkolwiek czytałem, że trening na czczo zwiększa syntezę białek(pytanie tylko ile ich wcześniej rozwali). Zalecił zdaje się albo BCAA(to już mam), albo ew. WW o niskim IG.

1)Czy napoje light podczas okresu glodu moga zaburzyc strukture j/nj? Jest to do 60kcal

o tym w nastepnym numerze Perfect Body

ptanie na tyle czesto zadawane ze postanowilem sie z nim dokladnie zmierzyc

1)Ogolnie jestes na tak czy nie? bo nie wiem czy sie dalej zaopatrzac :)

2)Czy J/NJ ma sens na CKD przy bf w okolicach 15, czy najlepsze rozwiazanie to bf 10< ?

3) Wszyscy mowia o przejsciu z normalnego zywienia na J/NJ , a jak sytuacja wyglada odwrotnie?
Pozdro

1. odpowiem tak Koniu - duzo pija
ja bazuje na wodzie

2. mozna laczyc J/NJ z CKD na ~15%
ale czy potrzeba - watpie !

3. Mawashi wiem ze wrocil do tradycyjnego jedzenia
osobiscie nie widze plusow takiego przejscia ...
co oczywiscie nie znaczy ze czasem nie zjem z Rodzina sniadania

1)Sa inne przeciwskazania niz zawartosc aspartamu itp itd? Kiedy moge oczekiwac PB z artykulem o tym?

3) Ida za tym jakies negatywne skutki?

Dzieki za odp, pozdro

A jak J/NJ funkcjonowałoby z pracą fizyczną? Nie powiem, niekiedy oranie jest w miarę ciężkie(dzisiaj choćby przerzuciłem chyba z 7 ton metalu). Tętno co prawda niskie(bliskie spoczynkowego), ale jednak mięśnie pracują niekiedy dosyć intensywnie.

Kaczynskii

1. artykul ukaze sie w numerze wrzesniowym Perfect Body

3. nie widze przeciwskazan ale jak wspomnialem nie widze tez zyskow