co i kiedy

[...] ujme. boli tylko przy okreslonych ruchach, tzn nie caly czas. boli rowniez gdy wdycham mocno powietrze ustami. mialem podobna dolegliwosc juz kilkakrotnie, zazwyczaj wtedy kiedy nie musialem isc na szczescie na trening. dzisiaj o 18:30 mam wiec pytanie, czy jezeli jest to nadwyrezony jakis miesien, czy mozna trenowac?? (JUDO) czy pogorszy to [...]

Witam.Otóż mój problem polega na tym,że mam wystające dolne żebra.Problem pojawił się od kiedy zacząłem ćwiczyć (po miesiącu ćwiczeń).Gdy stoję prosto to tego aż tak bardzo nie widać...gorzej jest,gdy się kładę (wtedy te żebra idą jeszcze bardziej do przodu a mięśnie brzucha się cofają i mam takie zagłębienie :/ ) i gdy się pochylam (wtedy 4 górne [...]

Witam od b.długiego czasu mam taki problem , że boli mnie boczna część łydki i o dziwo ból jest tylko kiedy np. kucnę na minutę i wstaję - okropny ból. A jak robię przysiad z obciążeniem np. 80kg tego bólu nie czuję a to dziwne co ? Powinienem chyba czuć ból z takim obciążeniem a nie bez ? Najgorzej jest właśnie jak zrobię przysiad bez niczego i w [...]

[...] prawej stopy równocześnie oczywiście opierając cały swój ciężar na lewej nodze, w której to doszło do urazu. Z jakiegoś powodu zwróciłem uwagę na zachowanie kolana w trakcie kiedy dochodziło do razu - wygięło mi się do środka w nienaturalny sposób. Nie było żadnego kontaktu z innym zawodnikiem. Natychmiast poczułem ogromny przeszywający ból w [...]

Witam mam problem co do treningu , diety i cyklu mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening cykl do wbicia czeka ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 20.30 ?? I jak byscie [...]

Witam wszystkich. Ostatnio kupilem kilka odrzywek, ale mysle kiedy i jakie ilosci brac i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie. Problem mam w tym ze 2-3 razy w tygodniu jezdza na rowerze i korzystam z basenu. Opisze mniej wiecej jak wyglada tydzien: 1) 8:30 Rowerek na czczo jadac do pracy okolo 30-35 min i po 18 powrot 2) 8:30 Rowerek.. od 20:00 [...]

[...] kofeina, elektrolity, bcaa, witaminy i minerały, ewentualnie carbo Sprzęt: kupiony podstawowy :-P Problem: Przygodę z kickboxingiem zacząłem bardzo niedawno (szkoda mówić kiedy, ale już czuję, że to mój ulubiony sport, jaki do tej pory uprawiałem \-) ) i ułożyłem sobie plan treningowy, który miałby przynosić korzystne efekty właśnie pod kątem [...]

[...] - dla wysokich i szybkich kopniec Taekwondo - dla kopniec niskich i wytrzymalosci Kyokushin - dla uderzen rekoma i wytrzymalosci Boks teraz pozostaje zadac jedno pytanie: kiedy? zakladam, ze wiekszosc z nas ma szkole badz prace, kolejne zalozenie to, ze owe zajecia (szkola, praca) sa w godzinach takich, aby mozliwy byl popoludniowy trening [...]

[...] staż 6 lat. Postaram się streścić jak umiem :) Latem pojawił się dziwny problem, zacząłem odczuwać ból barku prawego podczas rozgrzewki i ćwiczeń głównie PUSH. Do momentu kiedy dałem radę nic z tym nie robiłem, przyszedł czas wakacji, wyjechałem do pracy i miałem 3 miesięczną przerwę od siłowni. W czasie tej przerwy i podczas pracy nie [...]

[...] uprawiam Karate, Parkour i Akrobatyke(więc troche wysiłku mam). Mam 175 cm wzrostu i około 65 kg . Jakoś szczególnie nie przestrzegam żadnej diety. Jem na co mam ochote i kiedy mam ochote. Zależałoby mi na tym żeby przybrać troche masy i mięśni a zarazem siły. Nie chce być jakimś tam koksem ale w barkach troche by się przydało :). Jakby mogła [...]

[...] o kontakt) wymyslilem inny sposob, mianowicie zbadac "koledze" poziom testosteronu, za***ć mu w dupala 50/100(ile lepiej?)mg "propa" i zrobic powtorne badanie w czasie kiedy prop powinien byl juz opuscic organizm a poziom testa wrocic do normy, gdyby w tym czasie stezenie test bylo nadal na wysokim poziomie to wiedzialbym ze mam wy***ke a [...]

Witam,więc mój problem jest taki w ten piątek na w-f grałem w piłke nozną podczas szczału kiedy uderzyłem w piłke coś mi 2 razy przeskoczyło w kolanie i upadłem na ziemie,ból był nie do zniesienia.Wuefistka powiedziała mi że to najprawdopodobniej łąkotka.Na izbie przyjęć w szpitalu lekarz powiedział mi że jest to nadwyrężenie bocznego wiązadła i [...]

[...] większość zawodowców,zajeżdża swoje ciało jak tylko może.Często pewnie nie daje mu tyle odpoczynku ile potrzebuje. No i miał racje. Ręce rosły w zasadzie przez pierwsze dni kiedy to regenerowały się po ostrych katuszach,no a pużniej trening w ostatni dzień wiadomo też zrobił swoje.Na "wypoczęte" zregenerowane w pełni łapy,mogli "zrobić" o wiele [...]

[...] w połowie sierpnia zaczalem brać to 3 tab dziennie, i efekty które były podczas cyklu były ogromne, samopoczucie Ok, libido lepsze niż zawsze. Brałem to około 3 tyg i kiedy chciakem zakończyć zamówiłem z ten samej strony internetowej „odblok” o nazwie Armestane-30 brałem to przez około tydzien i nagle poczułem silny blok, byłem wtedy na [...]

Witam.Od długiego czasu mam problem ze snem, a właściwie krótkim czasem jego trwania.Mam problem, bo w dni szkolne nie potrafię szybko zasnąć kiedy wiem, że musze rano wstać stres przed tym ze szybko nie zasne i znowu się nie zregeneruje, nie będę na silach na trening zamyka błędne koło.Nawet kiedy uda się szybko zasnąć to jak musze wstac w nocy [...]

[...] mówi, aby po prostu  (...) WILL BRINK: Większość programów wymaga zmiany co 8-10 tygodni lub powiedzmy „co kilka” tygodni, a różne programy mają rozmaite warianty, jak/kiedy je zmienić. Ale jeśli idziemy na siłownię i robimy zasadniczo ten sam program tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po roku (typowy program liniowy), prosimy [...]

[...] za zainteresowanie artykułem. Proszę o pomoc doświadczonych kulturystów, znających się na sterydach. Układam sobie cykl testo+meta i pytam o proporcje składników,oraz oto kiedy i ile brać nolvadexu(tamoxifen). Mam za sobą mały 4 tyg cykl deca + meta (100mg/tydz deki i 100 mety w piramidzie), efekty to 4 kg masy po spadku z 7. Nie sugerujcie [...]

[...] to molziwe, ze tkanka tluszczowa na przykład na udach, chodzi mi glownie o wewnetrzna strone się rozbila dltego teraz jest taka wiotka? Chodzi mi o to, ze mam wrazenie ze kiedyś to było bardziej ubite a teraz jest takie troszke sflaczałe (?) Mam nadzieje, ze rozumiecie o co mi chodzi i ktoś mi wyjasni. Bo nie wiem czy to zmierza w dobrym [...]

[...] gryf, hantelki, drążek trochę ciężarów. Ćwiczyłem do tej pory podstawowym planem na mase wg lee(każdy może sobie wygooglować). Z ćwiczeniami też wiadomo jak było, żadko kiedy sżło się na 100%, często jakieś pogaduszki na siłowni, wymówki etc. O diecie nie było mowy. No ale jakieś wyniki były. Odżywek nie brałem. Nie dawno kupiłem BCAA [...]

[...] passę sześciu walk bez zwycięstwa, w tym pięciu porażek (cztery przez skończenie) i jednej walki nierozstrzygniętej. Ostatnia wygrana Cerrone miała miejsce w maju 2019 roku, kiedy zdominował Al’a Iaquintę w wygranej przez jednogłośną decyzję. Lauzon (28-15 MMA, 15-12 UFC) nie rywalizował od października 2019 roku, kiedy to powrócił z [...]