[...] deficyty. Nikt Ci nie mówi, że na ketozie nie schudniesz. Chodzi o to, ze przy tym zatłuszczeniu zbilansowana dieta też przyniesie spadek otłuszczenia a dużo łatwiej jest na niej dostarczyć wszystkich niezbędnych składników. A ketozę możesz sobie zostawić na czas kiedy inne rozwiązania staną się nieefektywne - o ile do takiego momentu dojdziesz
[...] Robiłem dalej swoje. Oni muszą ponownie zrobić testy, albo ogarnąć swoje sprawy, bo coś jest nie tak z tym ich gównem. Jesteście tutaj i próbujecie mnie stresować, kiedy mam walkę. To nie jest uczciwe. To nie jest uczciwy teren dla mnie, sprawiają, ze oblewa mnie pot. Więc co powiecie na to, aby odwołać walkę i niech UFC, Masvidal i te [...]
Hmm, odczuwasz, że Cię zalewa po jednym dniu? Czy co dokładnie odczuwasz? Jestem pewien, że problem tkwi w diecie. Załóż nowy temat, rozpisz co kiedy i ile jesz. Zobaczymy co jest nie tak. :-)
[...] owsiankę na wodzie, jeśli to ma jakieś znaczenie. Myślałem żeby zacząć częściej pić maślankę i spożywać otręby(błonnik), co wy na to? 1) Kupiłem pyłek kwiatów(naturalny produkt pszczeli), aby dietę wzbogacić w witaminy i mikroelementy, kiedy go zalewać najlepiej? Czy pora nie ma znaczenia? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-06 21:19:27
Pij kiedy chcesz, najlepiej z posilkiem. Jest duzo, mozesz zmniejszyc ale nie musisz. Jednak z tego co pamietam to nie miales kasy na diete, wiec nie ma co sie zastanawiac tylko zmniejszyc troche ten najdrozszy skladnik odzywczy. racja nie mam pieniędzy na dietę, ale 2 posiłki w ciągu dnia to chleb pszenny(w szkolę), bo kombinuję żeby też warzywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bicepsa po nogach, ponieważ górna część ciała jest świeża , przynajmniej ja tak to czuje na sobie ;) A co do ułożonego planu bardzo dziękuje ,ale i odrazu kieruje pytanie ,kiedy zmienić zestawy tych ćwiczeń ? kiedy poczuje że nie mam zakwasów ? czy wystarczy że będę tylko zmieniał konsekwentnie obciążenie ilość powtórzeń itp i zauważyłem że [...]
[...] Morfologia bardzo ładnie wyszła ,żadnego high ani low nie ma :) ale.. ferrytyna na dolnej granicy normy , norma 10-300 , ja mam 15 88-O co tu teraz robić ..? nie mam nawet kiedy za bardzo do swojego lekarza iść , mam kupione żelazo bez recepty, ale to może być mało.. 16.01.2015 DT 1. 75 g owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + [...]
[...] wygrał zasłużenie. Obejrzyjcie sobie drugi raz tą walkę, nie wiem czemu piszecie że obydwaj powinni zostać zdyskwalifikowani? Ozdoba ciągle, notorycznie biegał wokoł ringu kiedy burneika próbował do niego iść, unikał walki, dostał z tego powodu ostrzeżenia, w konsekwencji żółte kartki, sędzie sam powtarzał żeby przestał biegać i walczył bo [...]
[...] fotach będę o tym pamiętał.Choć nie wiem czemu jak patrze w lustro to wydaje mi się że jest odwrotnie zwłaszcza w pozycji najszerszy przodem i bicepsy przodem,w momencie kiedy stopy są na prawdę blisko siebie wydaję mi się że nogi tracą na szerokości, albo ja nie potrafię ich przypiąć w tej węższej pozycji odpowiednio. No nic, trzeba będzie [...]
[...] co za tym idzie nie mam zamiaru spedzac skonczonej ilosci moich dni na tym padole łez na przewijaniu pieluch i zawożeniu dzieciaków do szkoły. Jestem egocentrykiem od kiedy pamietam, idea dzielenia swojego zycia, a wiec takze i problemow z kims innym jest mi uwierzcie mi zupelnie obca. Co do miazdzycy to nie rozwija sie ona tak nagle i [...]
> kolczyka chcę i będę mieć - w języku. kiedy nie wiem. bólu się nie boję, bardziej tego co będzie po tem, bo przeczytałam wszystko i się najadłam strachu xP > wg mnie japonki u mężczyzn są pociągające. różowych koszulek bym nie strawiła. kolczyka w uchu też nie i w miejscach intymnych. inne miejsca niech kolczykują, ale bez przesady x) [...]
[...] mam sily dalej czytac) now iec -czy pierwszy dzien jest najgorszy czy nastepny, mam zamiar jutro wyjechac na weekend za miasto i troche mi sie to nie widzi) -po za tym od kiedy mozna plukac szalwia i rumiankiem? -trzeba przykrecac na noc kuleczki? -no i co z alkoholem, paleniem i calowaniem? Wiem ze z wsystkim trzeba czekac ale dlugo?? skad [...]
King. 150 g wodki wystarczy zeby s******lic tydzien roboty. A dla mnie picie z glowa to jest lampka wina do kolacji, lub 1 piwo na dzien. Anyway picie kiedy cwiczysz to porazka wiec nie wiem po co mowisz o piciu z glowa i jedzeniu. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-10-04 19:39:27
jak to nie piszemy o niczym więcej... adzik dawno Cie nie było... musze kiedy zajrzeć do twojego dziennika zobaczyć co tam sie dzieje... edit: mamy dział o F1 na forum Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-09 16:03:45
ciekawe kiedy ja z kontuzjami wyjde w miare na prosta i znajde jakas robote. pisze 'w miare' bo na calkiem prosta nigdy nie wyjde... i 'jakas' robote bo dobrej uczciwej i za dobra kase nigdy nie znajde co najwyzej kolchoz fabryka tasma za 1500zl/ miesiac na wiecej nie mam co liczyc. czy to az tak wiele?
[...] takie trudne. Rano po takich 30minutowych aerobach jestem rozbudzony i gdy w szkole znajomi ziewaja i zamulaja ja przeciwnie. Problem u mnie zawsze pojawia się po południu kiedy wychodzi brak wegli i zasypiam niemal wszędzie i co bym nie robił ;-). Wczorajszy trening opisze wieczorem lub popoludniu, wczoraj nie miałem niestety czasu. A obecnie [...]
[...] kwestionuję, że jest dobry, chcę się tylko upewnić o jego metody treningu ) trener potrafi przekazać wiedzę i przyjemnie prowadzi zajęcia 4) Jak jest z zawodami bjj? od kiedy można zacząć w nich startować (pewnie napiszecie, że kiedy chcesz, ale nie masz szans wygrać itp. ale mi chodzi o np. zawody z podziałem na pasy- czy np. są tylko dla [...]
[...] Narazasz się na kontuzje i zahamowanie progresu. Brzuch jak każdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec trenowanie go co 2 dni jest bezsensu. Miesnie rosna nie kiedy cwiczysz, a kiedy odpoczywasz. Ja proponuje raz w tygodniu. Gora dwa razy, wtedy jeden trening ciezki, drugi lżejszy. 4. Nic nie zastapi drazka, właściwie tylko [...]
[...] Trzeba pić około 3-4l dziennie. Kurcze, to naprawdę nie jest łatwe. Czy aż tak konieczne przy odchudzaniu?? Ja np. dużą cześć wypijam przez.. noc. Potrafię wypić litr. A niekiedy wcale. W ciągu dnia, z innymi napojami jak kawa czy herbata wypiję około 2,5l. Rozkład posiłków. 3 posiłki? 5? Ważne ile kiedy zjemy? Czy jednak ogólny bilans na dobę [...]
Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata
