co i kiedy

? Robiąc pompki, trenujesz też barki i triceps :) A kiedy przysiady? A plecy? A w ogóle, to coś więcej o sobie? Traktujesz to w miarę poważnie, czy cię naszło na chwilę? A tak poza tym, to pewnie możesz tak ćwiczyć...tylko po co? :)

no ja akurat niepije protein tylko hard massa po treningu i co mam go zamienic na max carba lub vitargo?to kiedy mam hm przyjmowac?

w temacie o-3 od kiedy wyszła Wasza omega gold żadnej innej nie kupuję jakieś 2 miesiące temu brałem ze sklepu sfd też gold i kapsy były jakieś takie jaśniejsze... przy następnych zakupach wziąłem zwykłą i kapsy były identyczne jak te co brałem ostatnio /jako gold/ jaśniutkie... miał ktoś z Was oba produkty macie porównanie?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

ankieta potrzebna do okreslenia dawek a ja chce rozpiske tylko pogladową co,kiedy i z czym

[...] że suplementacja monohydratu kreatyny zwiększa koncentrację kreatyny w plazmie krwi aż o 50% (!). W tym samym roku kreatyna dostała się również oficjalnie na łamy prasy, kiedy Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników. [...]

A tak z ciekawości się podłączę. Po co dwa rodzaje białka? Kiedy które stosować? I czy na poziomie amatorskim to ma jakieś znaczenie?

Zacznij uprawiać jakiś sport, o odżywianiu możesz poczytać w dziale Odżywianie w postach podwieszonych, jest tam opisane co nalezy jeść, kiedy i dlaczego. Jakiejść szczegółowej/wyliczanej diety bym nie polecał, wyrób sobie najpierw zdrowe nawyki zywieniowe.

dieta jest naturalnie staz wystarczajacy;) kiedy kreatyna pierwsza ?? 2 lata temu,dlaczego KA?? bo jest dobra i to moj drugi cykl na ka bedzie,cel masa w miare sucha:D wiec?? co radzisz?

[...] swego czasu na skakance non stop - mniej więcej od 12 do 19 roku życia kilka razy w tygodniu po pół godziny (czasem do godziny), teraz robię sobie takie treningi latem, kiedy mam czas. Efektem są ładne, szczupłe nogi, ale nie da się ukryć, że mięśni trochę też mam. U mnie skakanka wyszczupliła, co miała do wyszczuplenia (tj. niepotrzebny [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

nie, to nie wina diety bo ma to od (z tego co zauważyła) ponad 2 lat, a pół roku temu zmieniła dietę na łatwostrawną. Wybieramy się w najbliższym czasie do dermatologa. Może lekarz coś poradzi. choć moja siostra ma to samo, kiedy jest jej gorąco i się poci. Są to objawy stresu, więc chyba to będzie to.

Zeiram 86 wpisz sobie w google i poczytaj trochę.Po co zakładać głupi temat kiedy wystarczy użyć google??? nie rozumiem tego

kiedy skonczyłes ostatni cykl,co szło i jakie dawki.Ile czasu teraz planujesz tą bombe,cel masa?

NIe no, nie chce sie faszerowac, nie mam takiego przekonania,ba, nawet wolalbym nie, ale z tego co wiem pomagaja suple w przyrostach, w osiagnieciu wymarzinego efektu. Przyspieszaja to. Pracuje i studiuje i zdarzy sie ze nie zjem kiedy trzeba-wydaje mi sie ze suple pomoga w takich sytuacjach...

[...] zeby wszystko bylo ok i wogle. takze chyba nie bede sie zwalnial ze szkoly i szedl do domu o 14 przypuscmy zeby zjesc obiad!!! jest to niewygodne, bo rozumiem w wakacje kiedy jest duzo czasu ale teraz po prostu nie ma jak. tylko mam pytanie, czy takie poloaczeni bedzie dobre, kreatyna i weglowoadny. czy jedno nie bedzie jakos dzialalo zle na [...]

massuj sie potem sie baw w redukowanie - i bardziej pilnuj tego co jesz to nie bedziesz az tak martwił sie fetem lub zrob je kiedy indziej poprostu rano lub w dzien wolny od treningu. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-09-27 15:08:58

mistrzu daj znać wczesniej mail kiedy moge cie złapać, bo masz mi dużo do przekazania misiu - możliwe, ale to co waląc do każdego białka wodę i robiac w roztworze 8% białko mi sie lepiej wchłonie?

u ludzi ktorzy sa naturalnie szybcy, skoczni i nigdy nie robili przysiadow: kiedy max w jednym powtorzeniu w przysiadzie (co najmniej rownoleglym) rosnie, wyskok sie poprawia u tych mniej naturalnie szybkich - zalezy to tak ogolnie, wyniki zawsze beda rozne u roznych osobnikow

A kto ma wiedziec kiedy to osiagniesz ?? co za pytania ! ćwicz i miej diete a z czasem przyjdzie.