[...] do pojedynku. Niedawno zakończyłem sparingi, teraz czas na regenerację. Jestem w doskonałej kondycji, a mój poziom adrenaliny rośnie z dnia na dzień. Nie mogę się doczekać, kiedy staniemy w ringu. Jestem przygotowany do walki w dwustu procentach. - Tomek też jest w świetnej formie. Zapewnia, że wykończy cię w drugiej rundzie. - (śmiech) Będzie [...]
[...] bo cos cficzylem wczesniej ale pszestalem down 21:42:54 no i wracam do tego down 21:42:58 nie rozlanczaj sie! down 21:43:04 pomusz mi darek 21:43:06 saa bierze sie wtedy kiedy organizm juz jest w takim stanie ze nieda rady nic wiecej osoagnac down 21:43:10 to co mam robic? down 21:43:18 co to saa? down 21:43:22 znaczy sterydy? darek [...]
[...] to dobre określenie. Ci którzy nie posiedzieli w tym dłużej nie zrozumieją. Ja sam jestem człowiekiem który podpisał aż 3 cyrografy i to stwarza problemy. Może podpiszę kiedyś jeszcze z Borutą, to zobaczymy co z tego wyniknie Moje cyrografy(bez kolejności) 1.Mam 6 lat i zaczynam TKD o cyrografach zielonego pojęcia nie mam. Tak naprawdę [...]
Drodzy formulowicze w kazdym poscie piszecie, ze trenujac łatwiej wyjsc na ulice po zmroku bo ma sie wieksza pewnosc siebie kiedy ktos nas zaatakuje itp. Ale niewidzicie jednej rzeczy. Czy nie zauwazyliscie ze coraz wiecej ludzi cos trenuje? Ze moze trenujecie z rok a koles ktory was zaczepi kilka lat. duzo pseudokiboli wymiata muay-thai i co [...]
Czasem aż żal mi okresu przed treningami, kiedy żyłem sobie w błogiej nieświadomości. Myślałem, że karate i kung-fu to najlepsze sztuki walki (a kick-boxing i box sa do niczego ) Judo i inne chwytane uważałem za jakieś dziwne, nieskuteczne style (myślałem mniej więcej tak: "judoka mialby pokonać karatekę? - niemozliwe - przecież on nie umie [...]
[...] lepiej:-)) Ciężko mają ręcę wytrzymać po kombo push press, chin up i overhead lunges. Ogólnie czuję niesamowitą poprawę kondycji i sprawności ogólnej. Burpees nie pamiętam kiedy trzaskałam z taką lekkością. Odczuwam ten wzrost również w codziennych czynnościach i to jest super! Tym bardziej muszę spiąć poślady i kontynuować podczas urlopu, bo [...]
[...] czuć 5a. Wznosy bioder na piłce 4x20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/15/15 Masakra%-) W połowie pierwszej serii wznosów już myślę kiedy ta katorga się skończy Bardzo dobre połączenie ale boooooli}:-( Dziś mam dzień,że nic mi się we mnie nie podoba. Tu jakaś fałdka pod pośladkiem, tu brak talii i jeszcze [...]
Dodatkowym plusem jest też to,że mniej wiecej wiem kiedy będę miała baaardzo zły humor %-) Ale najdziwniejsze jest to,że mimo wszystko przez chwilę zapominam jaki jest powód mojego bycia zołzą i myślę sobie "co się dzieje? dlaczego tak świruję?" I wtedy sobie przypominam i robi mi się lepiej, bo wiem,że to wkrótce minie i będę znowu całkiem [...]
Dodatkowym plusem jest też to,że mniej wiecej wiem kiedy będę miała baaardzo zły humor %-) Ale najdziwniejsze jest to,że mimo wszystko przez chwilę zapominam jaki jest powód mojego bycia zołzą i myślę sobie "co się dzieje? dlaczego tak świruję?" I wtedy sobie przypominam i robi mi się lepiej, bo wiem,że to wkrótce minie i będę znowu całkiem [...]
Strasznie to wszystko przekombinowane, ale nie mi oceniac. Tak czy owak, jesli chodzi o chatke to nic nie zastapi ci takich cwiczen jak dipy na krzeslach, i pompki, ktorych jest na prawde milion rodzajow. Druga sprawa jesli chodzi o plecy to podciaganie tez jest niezastapione. Pokombinuj z tym drazkiem, czy na pewno nie da sie nic zrobic. Zawsze [...]
[...] Dlatego gdy ludzie polują dla jedzenia (nie trofeów), czy hodują zwierzęta dla siebie na ubój, wykorzystują całe zwierzę, nic się nie marnuje. A gdy teraz spytasz się ludzi kiedy jedli podroby, to są ludzie, którzy nigdy nie jedli podrobów w życiu. Dodatkowo gdy spojrzymy też z innej perspektywy biodostępność mikroelementów i makroskładników w [...]
[...] zrobienie badań wszystkich i akurat wtedy od Wigilii do 2.01 deload i zapewne będę leciał dalej, chyba że sam siebie zaskoczę i ta redukcja do świąt załatwi temat, ale od kiedy zaczął się covid, później ślub, później dziecko to ten czas treningowo i jedzeniowo miałem tragiczny, były przebłyski kilkutygodniowe z michą, ale bez treningów to mi [...]
Wczoraj jak wyszedłem z domu o 5:40 to wróciłem o 17 tylko się przebrać i wyjść dalej, więc nawet nie było kiedy usiąść i coś naskrobać, a wieczorem jak położyłem się na chwilę, żeby podładować rozładowany do zera telefon to zasnąłem, także dziś nadrabiam :-) płatki z wpc /SFD/2022/5/18/80146e3e8b8f46a9ab517ed72136c1d2.jpg pęczak i gulasz [...]
a "wsporniki" kiedy trenujesz? 1 posiłek 8:00 śniadanie w domu wiec co sobie zakupie, zazwyczaj mleko + płatki lub 2 kanapki (Ciemne pieczywo pełnoziar. + ser żółty 16% Fat) 1. bez mleka na wodzie, dodaj tłuszcz (oliwa z oliwek, tran i białko (mięso, jaja), warzywa; 2. dodaj warzywa, chociaż żółty ser jaki by nie był...są lepsze źródła [...]
[...] ja staram się robić zapasy na bardziej zaprocowane dni. Przykładowo, w sobotę miałem 4h to zakisiłem 10l kapusty to już surówki będzie na 2 miesiące. do tego 10kg bigosu z baraniną nagotowalem z czego ponad połowa w porcjach do zamrożenia. BTW bigosu sobie policzyłem i bedzie jak znalazł na czarną godzinę, kiedy nie będzie czasu na gotowanie:-)
[...] nie sądzę żeby wrócił do walki.Jest skończony." Ken Shamrock: Kto to powiedział? BoxingInsider: Royce Gracie Ken: No cóż, powieć Roycowi, że może ze mną walczyć kiedy tylko będzie miał ochotę. Zrzucę nawet wagę, żeby móc z nim walczyć. Jeśli on sądzi, że ma prawo mówić takie rzeczy w sytuacji kiedy on sam nie wszedł do ringu od nie [...]
Są takie dni, kiedy trzeba naciągnąć. Mnie irytuje tłuszcz wokół lędźwi, bo to naprawdę chore, żeby mieć kościstą klatkę, widoczne (czasem) mięśnie brzucha, być opyerdalanym przez pół dzienników za usilne próby redukcji i NADAL wylewać się ze spodni. A jak kupiłam biodrówki Zary 42 to z kolei spadają mi z dupy, więc kupno rozmiaru wyżej nie zdaje [...]
[...] było. Zaczynałem od Mawashiego a po kilku tygodniach skapiłem jak robić FBW i sam sobie ułożyłem z małą pomocą kolegi. A teraz podchodzę za kulturystykę poważnie i nie kiedy przebywam dziennie po 2h na forum czytając różne informacje i NO LIFE'ując :P. Czekam też nie kiedy na twoją wypowiedź xD Aha zapomniałem napisać o tym brzuchu. To tak, [...]
[...] do sezonu 2013 objadałes sie fasolką a nie tak popularnymi w naszym świadku borkułami był w tym jakiś konkrettny cel?? Jak promo sklepu udało sie ?? było zainteresowanie?? kiedy przygotowujesz sie do kolejnego sezonu z góry zakładasz w jakiej kat wagowej bedziesz startował czy po prostu robisz forme i pozniej decydujesz. Jakis specjalny plan na [...]
[...] Rolo-Kebab własnej roboty - oczywiście mięso z Rostbefu itp. Co do formy 97,7 - 99,8 - taką wagę trzymam, forma no taka nie wiem dla mnie to bez formy jestem. Stada Nie wiem kiedy znów taką akcje przeprowadzimy ale na pewno zawsze masz tam Dymka na miejscu w razie jakiś pytań, a przecież jest On w Pure instruktorem. Co do Rydla normalnie przez [...]
Tomasz Adamek vs Paul Briggs
