[...] ten okres nastepowal po ok.12 - na szczurach choc to jest dyskusyjna sparwa nawet jesli by to bylo prawda - to prosto rozumujac nie stosujac fazy nasycenia - po 15dniu kiedy poziom osiagnie szczyt maX. tez powinien spadac - czyz nie?! ponadto w 6dniu dawki byly takie same juz (?) wczesniej nie ten link podalem co potrzeba [...]
przepraszam , ale ile wy macie lat ?(pytanie retoryczne)- chodzi o wasz poziom dyskusji(nie o poziom każdego osobno), juras - od kiedy stoisz w remoncie ??? boruta - bywalcy tego forum sami wiedzą kto jest kim i co reprezentuje i nie ma potrzeby tracić nerwów juras - to samo
[...] nie rzadzi.Teraz w Vale Tudo nikt nie cwiczy jednego stylu i dlatego nie mozna mowic ze Bjj rzadzi czy ze kickboixing rzadzi.Ale w ubieglym dziesiecioleciu(w pierwszych UFC) kiedy zawodnicy reprezentowali czyste style wygralo Bjj a ogolniej style chwytane(zapasy itd.). Ronowicz:"A co do pokonania Graciech to pokonal iz az 3 (slownie trzech), [...]
Treningi codziennie rano i pod wieczór sniadanko to serek wiejski + to co na stołówce czyli kanapki szynka i warzywa po porannym treningu kurczak+ ryż ok godziny 12. potem obiadek i tu jest problem bo nie mam czasu wgl między szkołą a treningiem wiec zawsze jem to co na stołowce a wieczorem róznie rybka, twaróg zalezy kiedy i na co mam pieniądze.
[...] ten temat :( 4. Dieta jest, aeroby sa, basen jest :D 20 kg od ferji co byly zrzucilem :D 5. Magnez i wapn pewnie dostane w aptece ;) jak dawkowac wapn ? bo magnez wiem .. Dziekki za Helpa :D jestem bardzo wdzieczny... P.S :) dawkowanie bylo na 275 stronie ;] Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
Tylko strajk zawodników tak jak pisze mlkv może coś zdziałać. Tak jak w każdej grupie społecznej. Bo co niby może konkurencja? Łysy dusi ja w zarodku od dawna. Affliction? Niedawno przełożyło i przeniosło pazdziernikową gale na chvj wie kiedy(bodajże styczeń) bo dana utrudniał jak tylko mógł.
[...] się wykonywać zw. na przebyty uraz, który daje o sobie znać. Ile masz lat, 10? Miałaś operowaną rękę, boli Cię podczas ćwiczeń a ty dalej swoje? I jeszcze masz pretensje kiedy ktoś Ci tu mówi prawdę. Co robić? Udać się do lekarza i do fizjoterapeuty na konsultację - najwyraźniej nie nadszedł jeszcze czas dla twojej ręki do powrotu do pełnej [...]
z tego co czytałem to niektórzy piszą że nawet odbloku nie trzeba robić, więc jak z tym jest? Oczywiście ja bym zrobił, tylko jak to potem wygląda? kiedy powraca się do "normalności" . I czy wgl opłaca się brać winstrol biorąc pod uwagę efekty i skutki uboczne? Chodzi mi o to że jak mam mieć ledwo co zauważalny efekt, a wątroba niszczona itp to [...]
Słyszałem że na poszerzenie barków jest dobre wykonywanie kólek najpierw małych, potem coraz większych sztangielkami bokiem, najlepiej ok. 5 kilogramowymi, kiedy zrobisz już największe kółko jakie możesz, rób z powrotem co raz to mniejsze i tak w kółko aż do zmęczenia naramiennych. bez rostepow nie ma postepow
[...] i sprzecznych wypowiedzi? czy ty na prawdę myślisz że trzeba wbić sok by zdać obiektywną opinie?? w jakim ty świecie żyjesz? jak zwykle same pytania bez odpowiedzi..kiedy napiszesz coś innego prócz(syf,chóójowe unerowe wino,idź bujaj się z kolegami) robi się już to pospolite w twoim wydaniu. tylko przestań pisać bzdury,bo nie masz ku [...]
FBW 3x week, co najmniej do pazdziernika, kiedy to zamierzam zaczac cwiczyc na sekcji trojboju PB. 1. Siady/MC 2. Wyciskanie lezac 3. cos na barki - najczesciej Push Press, rzadziej wyciskania 4. cos na plecy - podciaganie sie, roznego rodzaju wioslowania 5. po 2, 3 serie na biceps i triceps
[...] ilości treningów do codziennych zamiast katować się dietami. Pójście na skróty to czesto cofanie się tak naprawdę. Wiesz w czym lezy problem to go wyeliminuj. Rośniesz wtedy kiedy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz. Może warto się zastanowić w takim wypadku nad wprowadzeniem ćwiczeń, które nakręcą ci bardziej metabolizm, bardziej eksplozywnymi coś w [...]
[...] poza tym jeszcze jakieś krążące bialko jacek, a jakieś konkrety co do budowania miesni po ograniczeniu bialka?? bo właśnie stwierdziłem u siebie podobną zależność,kiedy jem za dużo bialka na diecie tłuszczowej, to wcale nie zwiększa to moich wynikow, wręcz je pogarsza (utrudnia spalanie tluszczu, mięśnie już dobrych kilka lat mi nie [...]
[...] musze sie uczyc i byle co wyprowadza mnie z rownowagi...ale w srode wystawiane są oceny,to mi pewnie przejdzie.... ps.1 zagrozenie,w pon.poprawiam...3mac kciuki ps.z natury kiedy bylem agresywny jak popilem,z biegiem lat przeszlo...tera raczej spokojnie,tylko jak sie zbliza czas wystawianiaocen to...:/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu [...]
[...] prosty z gory do dolu, a patrzac w gore wyginasz go w odcianku szyjnym. To pociaga za soba zla postawe w dolnym odcinku ruchu, zly ruch bioder z ziemi... Wszystko ma swoj wklad w prawidlowa, a wiec bezpieczna pozycje w czasie cwiczenia, nawet "duperele", nie wiadomo kiedy i przy jakim ciezarze, jakiś błąd moze wyjsc w postaci kontuzji
Ja bym chciał,żeby wrócił.brakuje mi go w UFC. śledzęjego losy od kiedy odszedł.kilka miesięcy temu,pewnie z pół roku mówił w wywiadzie,że już jest kompletnie zdrów,że wrócił do formy.Powiedział,że tęskni za klatką,nie mówi "nigdy" ale póki co nie wróci. no ale to było z dobre pół roku temu.Zależy co Dana zaoferował by mu-nie od dziś Brock nie [...]
[...] oszustw, o tym jak zbawienny maja wplyw na nasz nastroj a poprzez to na przyrosty? wyliczanie wszystkiego co do grama jest przede wszystkim przydatne na samym poczatku, kiedy nie znamy wlasnego organizmu. po pewnym czasie stanie sie to zupelnie zbedne - z latwoscia bedziemy szacowac ilosc bialka i dobierac posilki tak, by osiagnac zamierzony [...]
Uwielbiam takie dyskuje kiedy mowi "mi sie nie podoba" (tu akurat Olokk masz racje) "nie nadaja sie do walki" i pff brak argumentow nie potrafi uzasadnic.. Wiesz kto to byl Wong Shun Leung?? Ip Man?? Bruce Lee?? oni tez nie nadawali sie do walki?? http://www.youtube.com/watch?v=lVyrNR39m3E Macie tu filmik zawodnika WT w MMA [...]
Ja bym walił 50ed lub 100 eod. Nie lubię fuszerki i jakiegoś bicia na dni tygodnia, bo to zawsze mi się kojarzy z typem co sobie nie umie policzyć kiedy ma zrobić strzał, albo w smartfonie, którego dziś ma każdy wrzucić przypomnienie z powtarzaniem co x dni.
Są trzy sposoby aby opanować do perfekcji stanie lub chodzenie na rekach Żaba - To ćwiczenie nauczy cie balansować na rękach a z racji nisko położonego środka ciężkość jest prostsze niż stanie na rękach. Stanie na głowie - Tutaj z kolei ćwiczysz utrzymywanie tułowia w stabilnej pozycji. Stanie na rękach oparty o ścianę - tutaj ćwiczysz siłę mięśni [...]
Sakuraba-Royce: czy nadal bjj rzadzi?
