boczek

ohh, uwielbiam takie dyskusje!

po pierwsze, jak widze wielkosc bicepsa jest dla ciebie wyznacznikiem "efektow" - nie stawia cie to w zbyt pozytywnym swietle. wydaje mi sie, ze masz jakies problemy ze soba - krucjata ktora tutaj prowadzisz, a ktora obserwuje od samego jej poczatku, wydaje mi sie cokolwiek zalosna.

przede wszystkim nie rozumujesz logicznie. nikt nikogo tutaj do niczego nie zmusza. nikt tez nie mowi, ze odstepstwa od diety sprawia, ze wielomiesieczna prace szlag trafi. wrecz przeciwnie - ile sie mowi o cheat mealach, malych oszustw, o tym jak zbawienny maja wplyw na nasz nastroj a poprzez to na przyrosty?

wyliczanie wszystkiego co do grama jest przede wszystkim przydatne na samym poczatku, kiedy nie znamy wlasnego organizmu. po pewnym czasie stanie sie to zupelnie zbedne - z latwoscia bedziemy szacowac ilosc bialka i dobierac posilki tak, by osiagnac zamierzony cel. najwazniejsze jest to, by nie jesc smieci ktore ty najwyrazniej gloryfikujesz - pasztety, pieczywo etc. musisz miec swiadomosc, ze jedzenie tego typu produktow grozi o wiele powazniejszymi skutkami ubocznymi niz brak "masy.

twoja historia nie jest w zaden sposob "pocieszajaca", czy "imponujaca". zrobic 42 cm w bicepsie to banal, wystarczy obzerac sie ponad miare. jednakze nie w tym rzecz - sztuka jest zrobic to 42 cm na dobrej rzezbie.

swoja droga, sadzac po obwodach masz wiecej niz te 18% bf o ktorym wspominasz.

chcialoby sie pisac wiecej, ale po co. ty smierdzisz ginomenem ;]

przecież sam Chaczyk piszesz, że minimum 2g białka/kg masy ciała, a z moich wypowiedzi możesz wyczytać, że moje odżywianie, a dieta na masę proponowana przez Was to niebo a ziemia i nigdzie dokładnie nie napisałem, że na SAMYM białku, tylko napisałem, że przede wszystkim budulcem jest białko, a to różnica jak sam wiesz
Coolkill to, że za mało jem wywnioskowałem z porównania do diet, które tu zamieszczacie. Czy tak trudno się domyślić? Chociaz nie wiem może mam taki metabolizm czy coś tam.
swoja droga, sadzac po obwodach masz wiecej niz te 18% bf o ktorym wspominasz - sam czytaj ze zrozumieniem to co pisałem. Czy ja mówiłem, że tyle mam? Nigdy nie sprawdzałem.
nikt nikogo tutaj do niczego nie zmusza - to wiem i znów muszę Cię odesłać do szkoły dla ćwiczenia czytania ze zrozumieniem, bo ja tak nigdzie nie napisałem, że się ZMUSZA formujesz złe wnioski
wrecz przeciwnie - ile sie mowi o cheat mealach, malych oszustw, o tym jak zbawienny maja wplyw na nasz nastroj a poprzez to na przyrosty? - tego nie wiedziałem
ty smierdzisz ginomenem - czytałem niektóre wypowiedzi ginomena i stwierdziłem, że jak ktoś zadaje nietypowe, czy głupie pytania to niektórzy na forum uważają, że to on, ale na świecie jest 6mld ludzi, więc prawdopodobieństwo tego, że to ja nim jestem nie jest takie duże
tak wogóle to chęć tej "krucjaty" miałem po przeczytaniu wypowiedzi użytkownika kilob, który był chyba 3 razy banowany i to mnie zachęciło do pisania i krytykowania zasad sfd.pl
twoja historia nie jest w zaden sposob "pocieszajaca", czy "imponujaca". zrobic 42 cm w bicepsie to banal, wystarczy obzerac sie ponad miare.- zrób tak IDENTYCZNIE moim sposobem (i nie obżeram sie ponad miarę) z tym, że ja traktuje kulturystykę jako mały dodatek do życia
najwazniejsze jest to, by nie jesc smieci ktore ty najwyrazniej gloryfikujesz - pasztety, pieczywo etc. musisz miec swiadomosc, ze jedzenie tego typu produktow grozi o wiele powazniejszymi skutkami ubocznymi niz brak "masy. - jakoś większośc ludzi je podobnie do mnie i żyje
po pierwsze, jak widze wielkosc bicepsa jest dla ciebie wyznacznikiem "efektow" - nie stawia cie to w zbyt pozytywnym swietle. - takie jest chyba rozumowanie większości ćwiczących
wydaje mi sie, ze masz jakies problemy ze soba - to, że piszę z nudów, bo skończyłem sesję i zacząłem 4 semestr, mam przerwę do treningów i jestem "zafascynowany" pisaniem na forum (to moje pierwsze forum, na którym tyle się udzielam), bo dopiero od miesiąca z przerwami się udzielam nie znaczy, że mam problemy (chociaż mam troche jak każdy)
Tak wogóle to jeszcze Ci powiem, że od lutego 2007 mam taką możliwość korzystania z netu, bo przez pierwsze pół roku nie miałem laptopa na studiach, a rodzice w domu po maturze dopiero założyli net na stacjonarnym - to chyba przeżywam "frajdę" pisania na forum
Pozdro

"przecież sam Chaczyk piszesz, że minimum 2g białka/kg masy" Poproszę o link... bo nie przypominam sobie czegoś takiego.


"tylko napisałem, że przede wszystkim budulcem jest białko"
Czytać jeszcze umiem i widzę, że nic takiego tam nie napisałeś.

"tylko napisałem, że przede wszystkim budulcem jest białko" - można się było domyślić z moich wypowiedzi
linków nie umiem dawać
może to nie Ty pisałeś (jeśli tak to przepraszam), ale kiedy sprawdzacie dietę na masę komuś to mówicie daj 2g białka czy coś w tym stylu

Pff... tylko, że cytat, który teraz zaprezentowałeś jest z riposty na mój post, więc yyy...

To nie ja pisałem... link się wkleja zaznaczając go kursorem -> klikając prawym przyciskiem myszy -> "kopiuj" (lub jak kto woli ctrl+c), następnie w oknie wypowiedzi klikasz prawym przyciskiem myszy i zaznaczasz opcję "wklej" (lub ctrl+v)

"ale kiedy sprawdzacie dietę na masę komuś to mówicie daj 2g białka czy coś w tym stylu"
Dawno się z tym nie spotkałem, a żeby jeszcze ktoś powiedział to ze stałych bywalców, którzy pomagają w dziale to nie kojarzę w ogóle.

" Coolkill to, że za mało jem wywnioskowałem z porównania do diet, które tu zamieszczacie. Czy tak trudno się domyślić?"

nawet nie widziałem, że pisałeś, że mało jesz. W każdym razie bilans kaloryczny zależy od wielu czynników więc nie masz się co porównywać

Bilans kaloryczny to podstawa, jeżeli chodzi o zmienianie swej sylwetki. W drugiej kolejności są produkty jakie spożywasz.

Lepiej sprawdź efekty, na diecie, dobrym treningu, odpowiedniej regeneracji i daj kreatynkę do tego.

Dla wielu amatorska, bo amatorska kulturystyka jest Hobby, nawet sposobem na życie, aby przy okazji ustrzec się od chorób cywilizacyjnych. Dla Ciebie to dodatek . . . tyle







Już mi się nie chce w temacie o boczku udzielać

mam nadzieję, że jeszcze ktoś się wypowie w pojedynczych pytaniach (ok chyba coś mi się pomyliło, bo chyba w diecie dla koksiarzy były wartości 2-2,5g i wyższe; jednak i w niektórych przypadkach tam gdzie oceniacie diety dla ćwiczących na sucho np. Góra-Forte mówi, żeby dawać 2-2.2g)

Dla zawodników stosujących saa poleca się nawet i 3gramy na kilogram masy ciała.


Chcesz to możesz dać sobie i 100gramów... ale po co?

Evgeni1987 znajomy z forum jadł ponad 2,5 białka i skończyło się na jednodniowym pobycie w szpitalu z kroplówką

do tych 1.8g to bardzo rzadko tyle przyjmuję, a już napewno Chaczyk sądząc po moim profilu wiesz, że z gów*****ch źródeł
napewno przez większość treningów przyjmowałem cos koło 70-100g, a nawet wiele razy poniżej tych wartości
ostatnio średnia wynosi coś koło 120g (pod wpływem sfd), więc i tak jest progres

Zmieniony przez - Evgeni1987 w dniu 2008-02-25 23:53:24