[...] a na koniec przyspiesz. Interwał w biegu to juz troszke wyższy poziom. Napewno wiaze sie z poprawą wytrzymałosci i poprawą kondycji bardzo dobra sprawa ale czy po siłowni kiedy jestes juz bardzo zmeczony. Ja robie iterwały biegowe jako odzielny trening + basen + rower (triatlon). Pamietaj jedna że bieganie ci nie zaszkodzi moze pomóc ale nie [...]
woosh :-] to pojęcie związane dietą redukcyjną, a konkretnie z manipulowaniem poziomem hormonu leptyny. Kiedy jesteś długi czas na deficycie kalorycznym to poziom leptyny spada w organizmie, co mozg odczytuje jako groźbę utraty zapasów tłuszczu ( poziom leptyny ma wlasnie zwiazek z ich poziomem, ale i z bilansem energetycznym)i robi wszystko, [...]
[...] Od siebie: Kurde wstać dziś nie mogłem, ciężko było Ale dałem rade. Trening extra, pompa była taka że jak patrzyłem to sam nie wierzyłem. Klata idzie powoli do przodu, dam kiedyś foto, póki co mogę się łapą pochwalić A no i przyszła mi dziś płytka, Demonologia!!!! Kto wie ten wie Aniu dziękuje Stud dzięki, no po miesiącu trzeba było walnąć ale [...]
[...] i rasistowskich, a akurat to takie nie było. W sumie... mieli rację. Mogłem oczywiście wysłać ochronę, ale zawsze staram się ocenić czy warto - mówi Dziewulski. A kiedy jego zdaniem nie warto? - Nie chodzi o zadymę, na Legii przecież nie mamy już z tym problemów, ale zawsze kibice mogą się jakoś "zrewanżować", np. ostatnio [...]
[...] jest na pewno to przeziębienie, gardło bolało ale przestało, został katar i osłabienie. p.s a kvrwa po czwartkowym treningu nog mam takie domsy że masakra, nie pamietam kiedy ostatnio takie miałem, chodzenie po schodach sprawia mi problem i chodze jak paralityk, na kibel jak siadam to musze sie mocno zastanowic czy siadac;d Ale nie wiem [...]
ja wychodze z zalozenia ze kiedy mam sobie pozwolic na male co nieco jak nie na masie. Tym bardziej ze czeka mnie od grudnia zapierdziel wiec i dieta bedzie monotonna.A świeta tez raczej odpadaja w tym roku
Fatu wiele nie ma co nie znaczy ze zrobisz szybka redukcje bo jednak troche jest. Ale forma na masie dobra jak dla mnie. A teraz pytanie marian od kiedy ty ta mase lecisz juz bo nie pamietam i ile poszlo kg i w pasie???
[...] wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej? narazie nie mysle jak bedzie wygladac dieta podczas masy czy wychodzenia z redu;-) i nie wiem od kiedy w ogóle bedzie masa, w pon lece na wakacje potem sie bede zastanawiał co dalej ;-) czy od razu masa czy nie, ale raczej nie od razu
[...] strzałów” – Thiago Santos wybierze się na polowanie na Jona Jonesa na UFC 239 Thiago Santos stanie w ten weekend przed szansą, jak sam stwierdził, zaszokowania świata, kiedy zmierzy się z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem na gali UFC 239. Maretta nie zamierza zmarnować zarówno tej szansy jak i ciosów. Obdarzony nokautującym ciosem [...]
[...] toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły Druga Fala - kiedy się wysrasz i podciągasz spodnie, zdajesz sobie sprawę, że musisz się jeszcze wy srać g**** Pękająca Żyła na Ciemieniu - ciśniesz tak mocno, że praktycznie dostajesz [...]
[...] Było napisane że "nowość". To myślałem że towar ma z co najmniej 18 miesięcy terminu. Kumpel chciał kupić jedną za tą samą kwotę co kupiłem, ale jak się dowiedział do kiedy termin to nie chciał nawet za pół. "Biorąc 2 gramy dziennie, zepsuje mi się zanim zjem połowę opakowania". Jadłem niedawno BCAA po terminie ale to za punkty miałem to [...]
[...] w wywalczeniu sobie miejsca w pierwszym zespole? - Tak, z pewnością. Jednak najważniejsze to dawać z siebie wszystko, będąc na boisku. Jestem do dyspozycji szkoleniowca, kiedykolwiek mnie będzie potrzebował. źródło: totalbarca.com / fcbarca.com Andreu Fontàs 2012! Kolejny z diamentów barcelońskiej szkółki piłkarskiej przedłużył [...]
[...] hat-tricków jest imponująca, ale warto też zwrócić uwagę na ilość spotkań, w których Argentyńczyk do bramki rywala trafia dwukrotnie. Tak było w ubiegłym ligowym tygodniu, kiedy to piłkarz Barcelony oddał dwa celne strzały w meczu przeciwko Villarreal, dzięki czemu wyprzedził w tej klasyfikacji świetnego snajpera Blaugrany z lat 40. XX wieku, [...]
Co tam u kolegi się dzieje???? Twardy reset zaliczyłem, ale wracam jak świeżynka. ;-D Chłopie, Ty wrzucaj kiedy jakie filmiki bo jak czytam dipy 50 kg x 12 Drążek 50 kg x 10 To są gargantuiczne ciężary na których nie pracują typy ćwiczące amatorsko trójbój. Umknął ci taki mały szczegół jak "-" };-), ćwiczenia te wykonuje na maszynie, więc ja [...]
[...] się będą mecze i wśród kibiców. Sama dobra organizacja nie wystarcza do sukcesu" - ocenił Marcin Herra odnoszc sie do ME w Austrii i Szw Bylem w niemczech w dzien mecz kiedy graly niemcy, ja bylem w hanowerze , moze z 20flag niemieckich widzalem na cale miasto. W meczu Polska - Austria zero radosci z meczu ze srony austriakow Zmieniony [...]
[...] czasu jak wszystkie podrostki będą Tobą pomiatać. Ciekawi mnie też czy żona będzie zadowolona jak jej mąż będzie ciagle pomiatanym przez jakaś okoliczną szmate. w sytuacji kiedy ona atakuje wystarczy zablokować ciosy i obezwładnić ją,nie dając możliwości zadania ciosu. moze i Ty jestes tako dobry fighter ze wyłapiesz wszystkie ciosy na [...]
skurcz jest taka mala obrona organizmu pokazujaca nam ze cos sie dzieje nie tak jak powinno 3lata temu bedac asportowy lezac i sie byczac czesto miewalem skurcze,czy to w nocy czy siedzac w fotelu czy czasem jak pracowalem z odwodnienia,odkad zaczolem prowadzic regularny trening biegowy,stretching oraz obwodowki i ogolnorozwojowki ,uzupwlniajac [...]
[...] i TRENING: http://img11.imageshack.us/img11/9796/trenio.jpg Agak bede ci wdzieczna za rozpisanie tych serii,juz nie moge sie doczekac kiedy zaczne ten nowy trening:-D a jeszcze jedno pytanko,co z aerobami?:-? Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-07 02:50:32 Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-07 [...]
Mis00 - czym się różni?? tylko tym że to duże skupisko było i jest do dziś ludzi jednego fachu i niczym więcej. Ochodząc trochę od tragedi, która sama w sobie jest okropna i tu nie ma co polemizować - Dlaczego rząd się liczy z górnikami? Bo siła zawsze była w ich uporze i jedności. Np. cały program restrukturyzacji górnictwa... Czy ktoś płakał i [...]
[...] tzw 'prywaciażami' którzy tak naprawdę tworzą miejsca pracy i ciągną gospodarkę skup się na naturze problemu. zastanów się w jakiej sytuacji powstaje więcej miejsc pracy: a) kiedy człowiek może prosto i szybko założyc firmę, będzie płacił niskie podatki i nie będzie miał problemów ze zwolnieniem pracownika jeżeli interes mu nie wypali czy b) [...]
FBW do konsultacji
