co i kiedy

jeśli ktoś wcześniej to napisał to sorry. Mam informację i pytanie. Najpierw info. Kiedy trenowałem, żeglarstwo regatowe bywałem u lekarzy sportowych, mam małe problemy z kręgosłupem, zdarzały się różne naderwania itd. Otóż: NAJLEPSZĄ kombinacją maści bez recepty jest: Lioton 1000 + Nurofen/ketoprofen. Lioton zwiększa ukrwienie, przez co składniki [...]

[...] 21 cwiczen po 3 serie to jest 63 serie na sesji! A on na to "no to co?" Pytam, czy nie bedzie tutaj przetrenowania, odpowiedzial ze przetrenowanie moze byc wtedy kiedy dobierzemy za duze ciezary. Pytam czy tym systemem nie bede musial siedziec 3 godziny na silowni, mowi no to chodz zobaczymy. Dodal tylko, ze w zaleznosci jak sie [...]

Ashwagandha, czyli inaczej witania ospała, jest jednym z najpopularniejszych oraz najskuteczniejszych adaptogenów. Naturalnie występuje w Bangladeszu, Nepalu, Indiach, Sri Lance i Pakistanie. Rośnie nawet do 150cm. 1. Co zawiera ashwagandha? 2. Kiedy warto stosować? 3. Jak dawkować? /SFD/2017/8/25/a34794db3640431c836cb58cb0ecd838.jpg 1. Co [...]

[...] zapełniona w 1/3 wystarczy kupić mniejszy rozmiar, żadnej filozofii Wiesz, że w aptece miesza się lek z wypełniaczem w moździerzu ręcznym - tak po chamsku. Przynajmniej kiedyś kiedy jeszcze były leki recepturowe. Możesz sobie poczytać jak uzyskać mieszaninę jednorodną jak nie miałeś chemii w gimbazjum i tego nie robiłeś to sam zobaczysz, że [...]

No raczej urazowa.. NIe moge dokaldnie sprecyzowac kiedy mi sie to stalo i jak. Byc moze od zlego siedzenia przed komputerem. Wiem ze sa na to jakeis cwiczenia. Wielce jaksi dan nie trzeba tutaj wprowadzac. Mam 184cm wzrostu 81 kg wagi. Z tylu podobno kregoslub jest prosty. aby z przodu troche widac odcinek ze zle on idzie. No ale przede wszystkim [...]

[...] – 5g Wino - 1 szklanka – 250g - 1 łyżka – 15g - 1 łyżeczka – 5g Można zauważyć, że wartości te są do siebie dość zbliżone w przypadku produktów płynnych a różnią się kiedy konsystencja jest odmienna. Kiedy ważymy napoje, oliwy itp. i nie musimy wszystkiego liczyć i ważyć z dokładnością co do grama to wystarczy, że przyjmiemy wartości [...]

[...] często nie zauważamy lub ignorujemy pierwsze objawy przemęczenia. Jeśli czujesz, że treningi nie sprawiają Ci już takiej przyjemności jak dawniej spróbuj sobie przypomnieć kiedy ostatnio miałeś kilkudniową przerwę. Jeśli Twoje ciało zaczyna odmawiać posłuszeństwa, odczuwasz symptomy nieprawidłowego funkcjonowania mięśni czy stawów – spięcia, [...]

[...] sporo. Przede wszystkim, jak ktoś grypsuje, to nie pojedzie do ZK w którym, nie ma grypsujących. Będzie się zapierał rękami i nogami, żeby tam nie jechać. Znam przypadek, kiedy chłopak wolał zostać zdegradowany z ZK półotwartego na zamknięty, niż pojechać do ZK w Chmielowie (Tam niby jest grypsera, ale "podobno" żaden szanujący się [...]

dla mnie to rownia pochyla w dol od kiedy dodali mens physique i te cale bikini, 2 bekowe podkategorie, to teraz co drugi/druga na insta ifbb pro i contest prep coach %-)

[...] co kocha , nie robi tego za karę, niech promuje bb , robi reklamę i będzie dobrym ambasadorem tego sportu bo kulturystyka w obecnej chwili bardzo tego potrzebuje. W czasie kiedy spora część startuje tylko po to żeby przy nazwisku dopisać sobie "ifbb pro" I liczyć kedynie na profity to jestem za tym żeby dobrzy zawodnicy częściej się pokazywali

dlaczemu Wątrobka? hmmm..niech pomysle..powiedzmy, ze to byla pierwsza ksywka, ktora mnie sie nasunela kiedy zastanawialam sie, jaki wybrać nick aby brzmial jak najbardziej kobieco a tak serio to nie rozmyslalam o tym jakos szczegolnie nigdy... a wątrobke lubie i owszem, jak wszystko pozostalo, co mozna do ust wlozyc i pogryzc..zaden ze mnie [...]

Zacznij mase wtedy kiedy zgubisz tyle tluszczu ile chciales zgubic proste (co to za pytania:))))))chyba ze na zawody sie szykujesz to juz ina bajka:> A trzymajac sie wegli leko ponad 100g obtluszczanie niegrozi,tylko trzeba podejsc do ladowan z glowa i jak juz wegle ladujemy to do tego chude bialko(ja zrobilem kiedys ze jadlem wszystko tlusto [...]

[...] małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po 90min) jeszcze trenuje boks dwa razy w tygodniu jak by mi wypadł to w te miejsce biegam. Najpierw Dzień kiedy chodzę na siłownie bez boksu. I Śniadanie Jajecznica z 5 całych jaj Pomidor Sałata Omega 3 1g B-40, T-40, W-8 II Śniadanie 250gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 25mln [...]

[...] naprawdę sporo. Ja jestem ciut wyższy od Ciebie, mam w pasie o jakieś 10 cm mniej, a i tak mam sporo tłuszczu na brzuchu." niby tak i w cale nie jest em gruby, prawda kiedy to przez ostatnie 2 lata przytyło mi sie, niepotrzebnie poszło mi w innwe miejsca, ale moge na twoje żyzcenie zrobic i zapodac zdjecia ja kchcesz, nie jestem otyły, [...]

[...] choćby dla rozluźnienia ręki gdy drętwieje i boli, czy samej ciekawości, ale są to ruchy delikatne i bardzo powolne. Łukasz pisałeś, że grasz w siatkówkę, czy lekarz mówił kiedy możesz wrócić do sportu? z tego ci piszesz to masz dużo cięższy przypadek, bo jeszcze szyli Ci ścięgno (jeden z lekarzy powiedział mi, że po 4 miesiącach mogę [...]

[...] nie miałem sytuacji w tak wczesnej fazie aby podeprzeć się tą ręką, lub asekurować się nią. Może pozostali koledzy pomogą? Ale miałem śmieszną sytuację tydzień temu, kiedy to chciałem prawą ręką trzasnąć jakąś muchę siedzącą na suficie. Denerwowała mnie do granic możliwości co spowodowało chęć osiągnięcia celu nie myśląc o skutkach :-) [...]

[...] jest kwestią osobniczą i tu moje pytanie: jak można zrealizować postulat dostosowania PCT do cech danego osobnika, skoro odblok zwykle wypada rozpocząć w czasie, kiedy jeszcze mamy w krwiobiegu konkretne środki/leki - a zatem robienie wtedy badań hormonów mija się z celem, bo wynik będzie przekłamany i w rezultacie nie otrzymamy [...]

[...] po skonczeniu kuracji i juz jakies male syfki wychodza, oby to nie zwiastowalo najgorszego, modle sie o to. Bole stawow co jakis czas bez powodu rowniez bywaja, zaluje dnia kiedy sie zdecydowalem, ale czlowiek bledow nie wroci. Dermatolodzy to jedna wielka banda, na tradzik nie ma lekarstwa poki co, jedyne co mozna zrobic to troche go przykryc, [...]

[...] dietę (stopniowo)od miesiąca odżywiam się zdrowo ( nie spożywam nic czego nie powinienem), a na dniach będę stosować ścisła dietę (czyli jeść to co powinienem wtedy kiedy powinienem w proporcjach jakie powinienem). I nasuwa się pytanie czy mogę zostawić kefir w diecie, czy to co się o nim mówi to prawda, i czy warto gdzieś tam w ciągu [...]

[...] ten surowiec zależy od intensywności treningu i stopnia mikrourazów włókien mięśniowych no ale czy takie 100g to ilość wystarczająca nawet przy średnio-intensywnym treningu, kiedy wiadomo, że do odbudowy i tak nie jest wykorzystywane 100% tego makroskładnika, bo część się "rozchodzi" na inne potrzeby. Do tego dochodzi kwestia przyspieszonej przez [...]