[...] wrażeń nie mam, myślę że na zdjęciach będzie widać. Póki co ciążą mi na duszy te "fafle" na udach po wewnętrznej stronie, bo je widać niestety teraz bardziej niż kiedyś i kiedy robię np. przysiad z wyskokiem to sobie dyndają co mnie smuci i denerwuje:'-( Może przy następnym planie treningowym uda się nad tym trochę popracować?;-D [...]
hmmm faktycznie ruch tu niewielki...gdzie te czasy, kiedy wchodziłam na internet,a tu kilkanaście powiadomień o odpowiedzi dziennie? Zestarzał się ten post, mam jednak nadzieję, że nie wszyscy znikną, bo ja co i rusz mam dużo pytań :) Andrea dziękuję bardzo za odpowiedzi, to ja może kolejny zestaw pytań posyłam, bo znowu mam kilka wątpliwości: [...]
Z ramienia jakiej armii to było?? i kiedy? Mam w rodzinie osobę, co po wybuchu stanu wojennego przez odrę jechała. Znaczy forsowała odrę. Forsował!! Bo to mężczyzna!
Z ramienia jakiej armii to było?? i kiedy? Mam w rodzinie osobę, co po wybuchu stanu wojennego przez odrę jechała. Znaczy forsowała odrę. Forsował!! Bo to mężczyzna!Oczywiście w ramach Ludowego Wojska Polskiego - służyłem w latach 1968-1970. Były to jakieś ćwiczenia .. Wcześniej przeszliśmy szkolenie podwodne w aparatach na basenie aby wiedzieć [...]
[...] sie jakos laczyc te wszystkie elementy, ale srednio mi to wychodzi. Dlatego postanowilam, ze zaczne od notowania, przynajmniej bede miala czarno na bialym, co robilam i kiedy. Kolejnym utrudnieniem w regularnosci sa zmiany w srodkach epidemiologicznych: tu mi zamkna silke, pozniej lodowisko i tak sobie czekam...no ale nic, trzeba sobie [...]
[...] w jakim kierunku to wszystko zmierza ;-D Na ten moment myślę, że to racjonalne podejście, grunt to tylko w głowie sobie poukładać tą nową dla mnie sytuacje, bo nie pamiętam kiedy ostatni raz zdarzyło mi się mieć więcej niż 2 dni z rzędu off'u ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]
[...] dla IO/cukrzykow to male, czeste i regularne posilki co przy moim trybie zycia jest koszmarem. Nie mam czesto czasu, a przynajmniej nie moge zaplanowac w 100% czy i kiedy bede go miala i najwygodniejszy dla mnie to by byl IF ;-) ale przewaznie daje rade z 3 posilkami, jak sie uda to sa te 4. Nie ukrywam tez, ze wegle wyzsze niz 170 przy [...]
[...] zielonki rozpisane juz mam glowny bohater Korzysci multum - przerabialem kilka razy - ale zawsze spontan - cos poskladane przezemnie - teraz mam ulozone od A do Z ci,jak i kiedy nie tyle ze oczyszcza z toxyn,metali ciezkich,wszelkiego syfu jaki zalega w naszym organizmie (watroba,jelita) etc, regeneruje watrobe + resetuje receptory wiec haslo [...]
[...] we krwi - szybciej zagospodaruje ten cukier ktory spozyjesz + zwieksza ilosc GLUT4 na miesniach - wiec wiecej jest upychane wlasnie tam jak to polaczysz z czasem po treningu kiedy zasoby puste - wynik moze byc rewelacyjny Thiago w sumie kiedyś miałem po kilka blogów, w różnych miejscach, ale obecnie tylko jeden mógłbym i tutaj pisać, ale po co? [...]
[...] odżwyki,ale ssało mnie,a ze miałam już wychodzić to tak na szybko wypiłam zapomniałam dopisać,że masła było łyżeczkę jeszcze wreszcie czuję sie najedzona.Nie lubię dni kiedy mi się ssanie włącza. Pewnie było coś czego nie wpisałam do miski bo nie wydaje mi się,zebym tylko tyle węgli dziś zjadła,ale nie notowałam na bieżąco. [...]
[...] – nie zwalniajac ponizej 6 min/km. Oczywiscie plakalem tez z zalu nad wlasna glupota i z tesknoty za maratonem – tam, na 42 km powinienem snuc plany, odgrazac sie, gdzie i kiedy znow zaatakuje zyciowke.. Ostatnie 200 metrow to juz zabawa z kibicami, radosc, euforia. Znow nic nie bolalo, prawie, staralem sie tak biec by na filmie nie bylo widac [...]
[...] tylko to czy to ww proste czy złozone jedząc ponad miare ww złozone czy to sie będzie rożnic od ww prostych? tez zdobędziemy kilka kilo fatu %-) wiadomo tez są pory kiedy ww proste są lepsze,a kiedy ww zlozone są lepsze tu wchodzi pora dnia,dzien treningowy czy tez nie,ilośc glikogenu,itd. ogolnie - jesli mamy mało ww (100-200g) to [...]
Ostatni czas nie były dla mnie łaskawy w rozpiskach - wbrew pozorom takie wolne dni to więcej zamieszania, bo chata pełna i nie ma kiedy na spokojnie usiąść i coś napisać. No i nawet misek nie rozpisałam, nie ogarnęłam, ale było pięknie, czysto... do weekendu kiedy to zrobiłam sernik dla rodzinki, no i sama się trochę nim poczęstowałam #-P Od [...]
[...] go wszystko przerosło i się zamknął w sobie. Dziękował co prawda ale nie wiem co do końca o tym myśli. Natomiast wczoraj opisałem kim jestem/będę w oczach chorej. Jeśli i kiedy się wyleczy i nie będzie miała pracy to już widzę, że będzie na mnie zrzucać odpowiedzialność za taką sytuację. Kiedy próbuję z nią teraz rozmawiać to mam wrażenie, że [...]
[...] https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/AyJG1Ic.jpg https://i.imgur.com/kJnLA7d.jpg https://i.imgur.com/oWGdhwR.jpg Ale Hu@owo... Zrobiłem dobrą rozgrzewkę i kiedy chciałem się przełączyć na wyścig… padł net… Korzystałem z neta z telefonu bo nam rano kable jakaś ciężarówka zerwała… Klops. Wkur@iony mocno, pojechałem na epic kom [...]
[...] ciężar, który dźwigałeś w poprzednim ćwiczeniu i rób rozpiętki następująco: 16-20 kg, 3 serie po 10-12 powtórzeń. Trzymaj ręce ugięte w łokciach pod takim samym kątem, kiedy unosisz ręce i kiedy je opuszczasz". A ktore to juz cwiczenie na klatke ? 3-4 ? A co z reszta ciala ? Czy pan ma jakis kompleks ? Dlatego mysli pan ze cwiczac [...]
[...] - wszystko wróci). Puchnę trochę przed okresem - szczególnie cycki i brzuch (ogólnie jestem taka trochę napompowana). Ale teraz to i tak pikuś w porównaniu z tym co było, kiedy żarłam mnóstwo nabiału Właśnie policzyłam - dziś 21 dzień cyklu, nie wiem kiedy będzie okres, bo to pierwszy cykl po odstawieniu piguł. I zapytam jeszcze? [...]
[...] po: HIIT = 4 interwaly x 20s/40s Wrazenia: zaj.ebiste zakwasiory na nogach i na 'szesciopaku' ktorego jeszcze nie mam po wtorkowym treningu masacra dzis suple juz na 100% trening jeszce lajtowy po 4 serie ciezar na 80% co i tak skonczylo sie skurczami ale na szczescie wiem kiedy odpuscic...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-21 22:45:48
[...] ale bede przymierzala sie do tego ze strony podanej przez Obli: http://www.puritanspride.co.uk/resveratrol-cid-53.html musze tylko zorientowac sie kto i kiedy moglby mi to w UK kupic ;-) bo niestety ani z USA ani z UK do niemiec nie przesylaja :-( mam dwa nowe 10kg regulowane hantle, wiec przy cwiczeniach a i b nie bede [...]
[...] w biodrach, a teraz 95cm- 98cm? Kika co ty masz za pomiary, co to za rozrzut jest (ja rozumiem roznice w pomiarach 0,5cm ale takie, centymetr nie ma takiego bledu) i skąd i kiedy byly te 87cm, bo ja sobie takich bioder nie wyobrażam (te bezdupne z wybiegu tyle maja) Te cm w tluszczu w pasie to tez z kosmosu wziete. Pytam sie o pomiary bo one [...]
dieta Montignac
