co i kiedy

Niektóre wit. organizm sam wytwarza. Podją mu je ciągle z zewnątrz zwalnimy go z tej funkcji produkcji... I co się stanie, kiedy nagle przerwiemy podaż? Wnioski nasuwają się same.

Głownie działa jako antykatabolik , będzie również pomocny przy regeneracji kwestia tego jak intensywna ta redukcja (ilość treningów, od kiedy , czy już troche spadło i żeby bardziej zachować mięso) ale nie ma co za bardzo przykładać do tego aż tak uwagi to tylko suplement.

leciałes wczesniej jakieś saa?jak tak to kiedy i co skończyłeś?

przy wadze 80kg dziennie ok 620g węgli a przed treningiem różnie zależy kiedy trening myślę zmniejszyć węgle i podnieść tłuszcz 2g na kg masy ciała jestem na masie więc chyba moge co ty na to ?

A co w przypadku, kiedy dopadnie choroba około tygodnia czasu i nie można ćwiczyć ani jeść z zapotrzebowania 1600 kcl spadło do 1000 max. 1200 kcl, więcej w siebie nie wmuszę. Czy po takim okresie jeśli wrócę do poprzedniego zapotrzebowania 1600 kcl waga skoczy w górę ?

Bo jeśli robimy mc w dniu pleców, to trzeba przynajmniej 2 dni, żeby prostowniki, uda i pośladki zdążyły się zregenerować . Po co Ci 4 treningi w tygodniu skoro spokojnie możesz zrobić wszystko w 3? W dodatku kiedy wracasz na siłkę po przerwie, nie rzucaj się na głęboką wodę

I proponuje Ci w pierwszym tygodniu ćwiczeń zacząć o 3 kg w 2 zwiększyć do 5. 10 kg na razie odłóż bo Ci nie będzie potrzebne przez co najmniej 6-8 tygodni ćwiczeń. Takie zwiększanie ciężarów jest bardzo efektowne, sam zauważysz dużą różnice kiedy przerzucisz się z 3 na 5.

mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Ok fajnie , dzięki , a kiedy najlepiej je przyjmować, czy pora przyjmowania ma w ogóle znaczenie? A jeśli chodzi o ZNA i Omega 3 to co powinieniem kupić?

mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Ok fajnie , dzięki , a kiedy najlepiej je przyjmować, czy pora przyjmowania ma w ogóle znaczenie? A jeśli chodzi o ZNA i Omega 3 to co powinieniem kupić? Chodziło mi rzecz jasna o ZMA ;)

Dzieki :D Staram sie oszczedzac na bialku, wykorzystac go kiedy najbardziej sie przydaje. Czyli nie mam sie co martwic o katabolizm i inne takie xd?

[...] nawet w diecie masowej nie możesz opuścić węgli, tłuszczy, białka. Przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny. Co do odożywek są one jedynie dodatkiem do diety w momencie, kiedy masz braki, albo nie możesz zjeść normalnego posiłku. A suple, odżywki w zalezności od stażu. Najpierw wyciśnij na maksa wszystko z diety a potem się radź specjalistów. [...]

bialko bierzesz wtedy kiedy go brakuje w diecie, nie zrozumiałes co koledzy napisali??? to jak bys zapytal czy po kreatynie i ba mam jesc kurczaka.. bcaa mozesz kupic jak masz kase ale bez nich tez sie obejdzie

rozpisz ten cykl,kiedy go skończyłeś i co masz do pct

skoro twierdzicie ze dieta jest taka wazna to dlaczego ludzie ktorzy ciezko pracuja fizycznie np na budowie maja lape jak niektórzy po koksie a w takiej pracy nie ma jedzenia kiedy sie chce i co sie chce

Erosik, słyszałem że na tyłek to przysiady takie "do połowy" właśnie. I to by się nawet zgadzało, czuć tyłek kiedy zatrzymuj się przysiad wyżej niż zazwyczaj, a opuszczając głęboko tyłek się odciąża. To tak na moje A tutaj artykulik o pośladach, jakiejś babki co prawda, ale pewnie można to wszystko przełożyć na faceta: [...]

[...] mleczarskiej są aminokwasy? bzdura A pozatym w czasie treningu to sie nawet nie zdąży wchłonąć To "białko" Co do katabolizmu następuje on pare godzin po treningu kiedy organizm potrzebuje biała a nie ma go z kąd pobierać, pobiera go zmięśni do których wsześniej go dostarczał. Dlatego po treningy powinno sie jeść posiłek dużo ilością [...]

ogolnie piszesz bez ładu ani skałdu najwazniejsze http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html nastepnie napisz kiedy rozpoczołes cykl ile masz juz za soba ile w planach tej deki, z czym ja łaczysz(test,winko itp. itd.) a wtedy zaradzimy jak ma wygladac odblok i co w razie czego dołozyc lub ując z Twojego "cyklu"

jak dla mnie robienie cyklu przy zatłuszczeniu rzędu 20% i powyżej mija się z celem. Najpierw konkretna wycinka do 10% potem cykl. w wieku 21 lat to sobie odpuść SAA to kiedy mam zacząć, po 30 ? Założę się że moja wiedza jest o niebo szersza na temat samego SAA. O wiedzy na temat diety to nawet nic nie piszę bo co mam się porównywać do kogoś [...]

A kiedy lecisz z ta susta z MT? Ja dzisiaj 1 shot... i 2 dzien na winku, bede pisac w tym temacie co jakis czas jak mi idzie :P ktos cos jeszcze wie na temaat w/w cukierków? :D

wale co Ci więcej trzeba kiedy skos w dół i poręcze są najskuteczniejsze?