[...] cwiczy jedynie raz). Jestes zwolennikiem cwiczenia tylnych aktonów naramiennych dla niwelacji dysproporcji w poziomie sily pomiedzy przodem barków i tylem? Bawiles sie kiedy kolwiek w cwiczenia "stozków rotatorów"? Rozmawialem wlasnie telefonicznie z facetem w stanach (Bill Carpenter, wycisna na ostatnim Arnold Classic 802 funty, [...]
Rozpisz ten trening jaśniej co kiedy ćwiczysz bo z ćwiczeń np w poniedziałekj wynika ze ćwiczysz klatke z tricepsem i bicpesem jeśli tak to do bani bo w niedziele masz tricpes i poniedziałek tez???
co do prolongatum to mam pytanie, kiedy szota bić, czy godzine przed siłką, czy rano, czy to obojętnie, jutro bede bił pierwszego szota i nie wiem jak lepiej (c3d 1ml, czy c5d2ml? jak lepiej? ziomek co dlugo bierze "koksy" to mowi ze lepiej c3d 1ml), pozdro
bedziesz musial nad nim popracować, bo w czasie kiedy nosiles gips miesnie pewnie ladnie zwiotczaly. Musisz sobie teraz powoli na spokojnie wzmocnić troche korpus mięśniowy i dopiero zaczac cwiczyć. Teraz teoretycznie moglbys cwiczyc na maszynach ogolnie uda,łydki siedząc i to w zasadzie tyle :D jesteś świeżo po zdjęciu gipsu a jak gdzies sie [...]
[...] powodujący katabolizm i upośledzający wydzielanie IGF-1, a co za tym idzie - najgorszy wybór na skuteczne PCT. Co do Clomidu nie jest lepiej - ten koleżka opowiadał mi, jak kiedyś clomem się zablokował. To dopiero wtopa, co? Obecnie sam jestem na bombie i zastanawiam się co tak naprawd ę zastosować na pct - mam T Bol z Thermolife, Clomid i Nolvę [...]
Co to znaczy wchodzi ?? Od kiedy to pompa ma cokolwiek wspolnego z przecwiczeniem miesni albo ich wzrostem ?? Skoro przy 2 seriach nie mozesz miesnia przecwiczyc to Twoje umiejetnosci cwiecznie wymagaja jeszcze wiele pracy. Ja w moim HST jak sie biore za bicepsa w izolacji to po jednej serii ma juz dosc.Nie wiem jak wy cwiczycie ze macie z tym [...]
[...] Ci napisałem jak masz podzielić grupy,ale widzę że Ty dalej sobie utrudniasz życie..Możesz mi powiedzieć po co podzieliłeś trening barków??Czy chcesz mi wmówić że w środę kiedy robisz barki/bok to przy tym jednym jedynym ćwiczeniu na bok barków a mianowicie wyciskanie hantli siedząc nie pracuje też przód barków przy okazji??a co za tym idzie [...]
[...] ewentualne zamienniki to ryz basmati, kasza, wafle ryzowe pełnoziarniste. Ja akurat odczówam działanie miedzy weglami nisko glikemicznymi a wysoko. A jeśli chodzi o Trenera to od kiedy pracuję z Kamilem Majkiem wszystko robię profesjonalnie. Bez jego pomocy na pewno bym nie miał takich efektów i nie zdobyłbym medali, za co mu bardzo dziękuje;)
[...] bym się tak nie martwił jeśli jesteś w stanie zapanować nad dietą podczas wyjścia z deficytu. Widać po Twoim poście że kumasz o co w tym wszystkim chodzi.Redukowalbym do momentu kiedy chcesz. 3. http://potreningu.pl/articles/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz Zainteresowałbym się tym. Zmieniony przez - chriseq w dniu 2017-01-09 09:48:32
[...] ustalisz taki pułap, na którym będziesz "łapać" mięśnie, a nie tłuszcz. Troszkę dłużej to może potrwać, ale warto, bo poznajesz swój organizm. Zaczynając od dużej nadwyżki, kiedy nawet nie jesteś do końca świadom, ile kalorii spożywałeś w poprzednim czasie - możesz bardzo szybko doprowadzić do zaburzenia gospodarki insulinowej (jak napisał Ci [...]
[...] na provach, bo na o0gole sie "bali" hehe =] tamto to jest przeszlosc =] i pewnie nie wroci =] czas zmienil moj punkt myslenia na swiat =] ale przynajmniej zostaly wspomnienia, w momencie kiedy podnioslem 140kg mistrz Polski mojej kategorii podnosil 135 =] zawsze to jakas satysfakcja =] milo bylo powspominac, dzieki i narazie =]
[...] jaki powinien byc wynik? %-) do autora: nie sluchaj ich;-) masz tragiczny towar, zmien jak najszybciej - tymbardziej ze szykujesz sie do zawodow prawda? i napisz jeszcze jedna rzecz o ktora juz Micz pytal ale odpowiedziales nie to co trzeba;-) Pytanie bylo kiedy zawody? ile zostalo czasu? Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-17 14:28:35
[...] tekstem publikacji pojawiają się jednak nowe okoliczności. Okazuje się, że uczestnicy z grupy KD w toku jej stosowania tracili konsekwentnie LBM aż do końca 10 tygodnia, kiedy to - uwaga - zwiększono u nich drastycznie spożycie węglowodanów z 30 do 260g! I tutaj drobna uwaga - każdy kto stosował diety niskowęglowodanowe nieprzerwanie przez [...]
inferno66: kiedy cwiczylem plecy na maszynie to odczuwalem bole plecow. Z chwila kiedy przeszedlem na MC i wioslowanie z wolnymi ciezarami to sie wzmocnily plecy i skonczyly sie wszelkie bole plecow i nie tylko. pyM4SS: Przed cwiczeniami: wioslowaniem a zwlaszcza MC jest wazna rozgrzewka. Bezpieczniej jest tez te cwiczenia wykonywac z progresja. W [...]
to fakt paziu ale ja uzywam pasa asekuracyjnego i od czasu kiedy pierwszy raz go uzylem nie czyje na drugi dzien bolu w kregoslupie. Ale jak juz wspomnialem co jakis czas robie sobie odpoczynek od sztangi i jade niemalze na samym wyciagu... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
WTOREK 27.10.2020 DT Dzień treningowy: PULL Ten tydzień jest okropny, w robocie spotkanie za spotkaniem, nawet nie ma kiedy zjeść - dobrze że człowiek przygotowany bo inaczej byłby dodatkowy stres. Nawał pracy i klientów się nawarstwia , nawet nie wiem czy dam radę potrenować jutro i w czwartek. Wtorek spędziłęm z przerwą popołudniową na trening [...]
[...] toczyć swoim rytmem, bo w tej chwili nic nie robi się, aby zapobiegać takim spotkaniom pseudokibiców. Śmieszne - chciał pokazać, że jest taki problem, hehehe, tylko po co, kiedy każdy wie o tym, że coś takiego istnieje, a kina w głównej mierze zapełniać będą i zapełniają gówniarze podnieceni obrazem na ekranie. Czemu ten film ma naprawdę [...]
[...] sie dalej zalewac. Ciezko mi wkleic teraz co jadlem bo nie prowadzilem dziennika zywieniowego na masie, ile spozywalem kallorii tez mi ciezko powiedziec, zapewne byly dni kiedy jadlem 2500 a byly co nawet po 3,5k do 4k kcal szlo... w kazdym razie napewno nadwyzka byla i to spora. Jeszcze pytanko, czy robic od razu lekkie cardio po silowym 10 [...]
[...] oświadczenie po poniesieniu trzeciej porażki z Alexem Volkanovskim na minionej gali UFC 276 w Las Vegas. Holloway (23-7 MMA) chciał odzyskać tytuł mistrza wagi piórkowej, kiedy wszedł do oktagonu w T-Mobile Arena w Las Vegas. „Błogosławiony” przystąpił do walki po dwóch wygranych walkach, pokonując kolejno Calvina Kattara i Yaira Rodrigueza. [...]
[...] jest stosowana przez stosunkowo krótki czas (około kilku miesięcy). W celiakii dieta powinna być stosowana przez całe życie. W ostrej fazie zaburzeń wchłaniania, kiedy śluzówka jelita jest płaska, może wystąpić objaw nietolerancji mleka i jego przetworów oraz cukru. W tym czasie należy stosować tzw. preparaty mleko zastępcze. Dieta [...]
325kg w wyciskaniu Mirowskiego
