[...] generalnie mój tryb życia uległ zmianie o 180 stopni- we Wrocławiu, czyli w czasie studiowania pobudka około 10 i cały dzień przed kompem, za wyjątkiem 2ch dni w tygodniu, kiedy trzeba było się pojawić na uczelni, a to też tylko na 3 godziny. Teraz zapierdzielam do pracy, która jest pół siedząca- pół stojąca, z przewagą aktywności nad [...]
Dobra to poki co wchodze na wyższe kcal. Od dziś byłemna siłce i robiem FBW: 1.Przysiad, 3x10p 60kg stały ciężar 2.Martwy, 3x10p 60kg stały ciężar 3.Dipy, 3x10p z podwieszonym 10kg 4.Podciąganie 3x5pow ale czułem zapas Nie robić wyciskania leżąc? Jakoś nie wyobrażam sobie pominąć tego ćwiczenia. Myślę że po 2 tygodniach dołoże żołnierskie. Do [...]
[...] pas. Conor McGregor pokonał w miniony weekend Donalda Cerrone przez TKO w pierwszej rundzie na UFC 246. Było to pierwsze zwycięstwo McGregora od listopada 2016 roku, kiedy pokonał Eddiego Alvareza zdobywając tytuł mistrza wagi lekkiej. Na gali w Las Vegas obecni byli zarówno Kamaru Usman jak i Jorge Masvidal, z którymi McGregor jest [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-17.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Menadżer Jorge Masvidala o tych, którzy twierdzą, że unika walki: „muszą palić naprawdę dobre rzeczy” Menadżer Jorge Masvidala, Abraham Kawa odniósł się do zarzutów mówiących, że jego zawodnik unika walki z mistrzem wagi półśredniej i dał do zrozumienia, [...]
[...] godzinach). Wydaje mi się, że na Lafayu nic nie można stracić a jak wrócę do treningów czy to judo czy karate będę jeszcze sobie dziękować za te miesiące walki z własnym ciałem kiedy inni początkujący będą spadać na twarze po wykonaniu 10 pompek. Niestety gdy ćwiczyłam z ciężarami na siłowni na treningach judo nie było ani odrobinę prościej.
[...] Lyle McDonald, nawet gorzej: wróciłaś do punktu wyjścia w ciągu miesiąca, podczas gdy średnio trwa to 3 miesiące, Po chvja się redukujesz, skoro i tak wszystko zdupczysz, kiedy tylko coś osiągniesz? Co masz na myśli pisząc "dieta oczyszczająca". Przykro mi, ale co się stało, to się nie odstanie. Żarłaś syf i jakieś "toksyny" i one sobie nie [...]
[...] przedstawiają się następująco: 1. Bania_87 - 200 zł do wykorzystania w Sklepie SFD 2. ResoviakRR - 100 zł do wykorzystania w Sklepie SFD 3. Andromedaa - 100 zł do wykorzystania w Sklepie SFD Póki co zamawiać jeszcze nie możecie, poinformuję was w tym temacie kiedy będzie to możliwe Dziękuję wszystkim za wspólną zabawę i gratuluję nagrodzonym
[...] na to, że Pep Guardiola zmienił swój priorytet transferowy. Miałby być nim właśnie Bale, który stanowiłby spore wzmocnienie dla Blaugrany. Tottenham również byłby skłonny do sprzedaży Walijczyka, w przypadku kiedy nie zakwalifikowałby się do Ligi Mistrzów w nowym sezonie. źródło: sport.es Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-03-13 14:10:13
FC Barcelona - Szachtar Donieck bedzie na Polsacie :) a juz fani Man Utd i Chelsea petycje zrobili o zmiane meczu na co Polsat : Gdybyśmy wybrali mecz angielski, odezwałoby się nie 20 tys., a 100 tys. oburzonych fanów - ripostuje Marian Kmita, szef sportu w Polsacie. Barcelona grająca na własnym stadionie, zwłaszcza w takiej dyspozycji, to [...]
Wenger: "Mourinho nie zachowuje się w porządku, Barça jest najlepszym klubem na świecie" Nie milkną echa środowego starcia Realu Madryt z Barceloną. Jednym z trenerów, który pokusił się o opinię na temat tego meczu był opiekun Arsenalu Londyn, Arsene Wenger. "Ciężko mi o tym mówić, bo widziałem swój zespół w podobnej sytuacji, [...]
[...] wychowanek szkółki, Thiago. Jak poinformowała brytyjska gazeta "Daily Mirror", FC Barcelona zaoferowała władzom Arsenalu mniej pieniędzy niż w zeszłym sezonie, kiedy to The Gunners bez zastanowienia odrzucili ofertę Dumy Katalonii. W przypadku akceptacji owej oferty, Barcelona zagwarantowała sobie prawo pierwokupu swojego [...]
[...] Barcelony nie będzie obecny w loży podczas pierwszego meczu o Superpuchar Hiszpanii, który zostanie rozegrany w Madrycie. Jak informuje dziennik Marca, 14 sierpnia, kiedy to będzie rozgrywane pierwsze starcie pomiędzy Realem Madryt i Barceloną w nowym sezonie, na trybunach Santiago Bernabeu zabraknie prezydenta FC Barcelony, Sandro [...]
[...] 65 milionów euro. Jeżeli Neymar trafiłby do innego klubu, Santos musiałby zapłacić FC Barcelonie odszkdowanie, czyli wyżej wspominane 40 milionów euro. Z drugiej strony, kiedy napastnik trafi na Camp Nou na pewno otrzyma długoterminowy kontrakt. Drużyny, które marzą o pozyskaniu utalentowanego zawodnika muszą zapłacić za niego grube pieniądze [...]
[...] na maksymalnej dawce wynosi ona 8 sztuk dziennie!Jeśli chodzi o odżywianie na cyklu,to mysle,ze nie robię zadnych błędów,ale mam wątpliwości,co do ostatnich 2 tygodni cyklu,kiedy nie liczę już na wzrosty tylko chcę wykorzystać czas na wyrzezbienie sie.Wtedy ograniczam tłuszcze prawie do zera,węglowodany również do minimum,natomiast bazuje prawie [...]
[...] 3 tydzien on. Jedyne co mnie martwi to rosnacy pas :/ doszlo juz do 94-95 co mnie zaczyna przerazac, bo tyle jeszcze nie bylo. Fakt, ze olalem areoby i to pewnie przez to. Myslicie ze wrzucenie po treningu(kiedy indziej nie mam jak) 45-60 biegania da rade to ogarnac? Aaa i zeby nie bylo zbyt pieknie, to fotka oczywiscie po treningu plecow ;)
Na pewno genetyka nie przeszkadza, ale chyba sekret tkwi gdzie indziej. Wydaje mi sie, ze chodzi tu o dobre czucie własnego organizmu, co kiedy zjeść, jak i ile ćwiczyć, drobne niuanse które tak naprawdę nieliczni potrafią wyczuć. Nie ma co własnego lenistwa i braku doswiadczenia zrzucac tylko na genetyke ;)
juz sie wypowiadam full body ogolnie, hst w szczegolnosci. zakladam ze mowimy o odczuciach, efektach, subiektywnej opinii, itp. nie o teorii - dlaczego kiedys byl tylko full body, a potem kiedy, czemu i po co powstal split, itp. wiec zalety - wkleje to co napisalem w AD o hst - oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, [...]
[...] z rozpadających się krwinek czerwonych jest wbudowywane do nowo powstających erytrocytów. Gdy poziom żelaza we krwi jest obniżony, organizm wchłania je z pożywienia, kiedy jednak jego zapasy w różnych tkankach i narządach są duże, ujawnia się cukrzyca i może dojść do uszkodzenia serca, wątroby, trzustki, jąder i stawów. W narządach tworzą [...]
[...] niedziela - WOLNE I teraz jak najlepiej zażywać HP gdy prace mam strasznie fizyczną ( pracuje na kopalni ). Jak dawkować go w dni gdzie mam tylko prace, a jak w dni kiedy jest praca i siłownia ? ? Czy normalne dni w których jest tylko praca traktować jako dni treningowe ? ? bo jednak w pracy tez hardcore jest :/ Poza tym biore Bcaa Xtra [...]
Jorge Masvidal kontra...
