co i kiedy

[...] oczywiście starając się utrzymać tą samą głębokość siadów. Zobaczymy czy będzie lepiej. 2. Ciągle problem sprawia chwyt. Ostatnio robiłam chwytem naprzemiennym. Jednak kiedy prawa jest podchwytem,a lewa nachwytem idzie dobrze, ale jak robię zmianę jest koszmarnie. Dzisiaj uparłam się, że zrobię wszystko nachwytem. No i jakoś poszły tak trzy [...]

[...] wygląda ,ale jest przepyszne ) : ------------------------------------- Dzisiaj ciachnęły mi się węgle ,ale to tak nieplanowo. Moje menu powstaje tego samego dnia kiedy jest realizowane, stąd rożnie to się czasami rozkłada. Dzień nietreningowy upłynął leniwie. Mogłam się wreszcie porządnie wyspać [...]

[...] punktami są nogi,tyłek,łapska i brzuch. Jednak o ile np. brzuch powoli się zmienia to doprowadzić do ludzkiego wyglądu mój dół jest rzeczą trudną. Chyba udało mi się to raz,kiedy byłam przeraźliwie chuda, wyłaziły mi żebra, miałam zapadnięte policzki i problemy z zakupem ciuchów, które by nie wisiały. A nogi wyglądały wtedy po prostu normalnie [...]

[...] na jakieś ciekawe propozycje. Właściwie to ja mam dużo potrzeb. Musiałabym pić z 15 różnych mieszanek,ale to już by zaczęło nieco kolidować W ogóle to jestem za tym byś kiedyś naskrobała art o ziołach Fajnie jak znalazłyby się tam właśnie różne zestawy ze wskazaniami, komu, kiedy,dlaczego. To by była fajna sprawa. Dzień nr 3 02.02.11 [...]

[...] ale jak wprawy nabralam w wiazaniu to minelo. Chusta pomogla nam przetrwac kolki i mi "pozyc" :) Co do zarcia sloikowego kontra domowego, to moj lekarz zdziwil sie bardzo , kiedy dowiedzial sie ze mala je domowe obiady i wlasnorecznie robione papki owocowe. Na moje pytanie co go tak dziwi, stwierdzil ze to nie jest jedzenie przygotowywane w [...]

[...] zapewne śmieciową dietę. Redukujesz teraz a ja masuję bo nie chcę na koniec być wyrzeźbionym chudzielcem. Co do sylwetki to Twoja też jak dla mnie nic się nie zmienia od kiedy oglądam Twoje zdjęcia. Jeżeli chodzi o to kto jest na którym miejscu to na razie mnie nie interesuje bo wiadomo nie liczy się jak się zaczyna ale jak się kończy. Czy ja [...]

Prawie zdechłem, bo przecież wieczorem mam trening a za chwilę do roboty. Co się odwlecze to nie uciecze. Padniesz przy takim trybie życia. Kwestią jest tylko kiedy. Do tego bardzo mało węglowodanów w menu i gołym okiem widać, że wijesz sobie gniazdko z problemów. :-) Ćwicz, odpoczywaj i jedz jak mężczyzna. :-) Jak chcesz sobie dawać wycisk - to [...]

[...] trendów mody ... pewnie ma modę w du...pie. Od jakiegoś czasu (któryś z chłopaków na forum pisał o ujarzmianiu łuku) mam chęć na taką żonglerkę, ale póki co nie bardzo mam kiedy, a nie chciałbym stawiać pierwszych kroków przy świetle latarni. Się naczytałem w Waszych dziennikach o tych programach różnych, 5x5, 10x5, 10x10, skutkiem czego cały [...]

Od jakiegoś czasu (któryś z chłopaków na forum pisał o ujarzmianiu łuku) mam chęć na taką żonglerkę, ale póki co nie bardzo mam kiedy, a nie chciałbym stawiać pierwszych kroków przy świetle latarni. E tam. Imponderabilia :-) Zawiąż oczy i wtedy bierz się za żonglerkę i poskramianie łuku :-) Tylko żebyś nie poskromił żuchwy. :-) Nie podobają Wam [...]

[...] owsiankę, zwłaszcza na szarlotkę z jabłkiem ;-] PRZEKĄSKA :-P /SFD/Images/2016/7/3/58a391ded8474c2588c3429b7d525865.jpg Strasznie niestandardowy dzień. Nie pamiętam kiedy ostatni raz się aż tak nachodziłam :-). Rano dostałam @. Większą część dnia walczyłam ze sobą, żeby się nie nałykać przeciwbólowych, bo ból pleców towarzyszący @ [...]

[...] mi się w łokciu drze, uczucie jakby mi się mi się tkanka od kości odrywała. Nic to, swoje robię, a uczucie to towarzyszy mi do 3 lat i tylko w lewym łokciu. Pierwszy raz od kiedy trenuję mam domsy w bicepsach i na jakiś czas (testowo) zostanę przy takiej objętości jak podczas ostatniego treningu góry. Dziś trening dołu i niestety intuicja wciąż [...]

[...] Waga stanęła w miejscu, więc małe ładowanie może przynieść więcej pożytku niż szkody.Trochę hormony pobudzę, trochę metabolizm podkręcę. Szajba, nie doczytałem chyba od kiedy biegasz? O tu,zacząłem, 11 marzec, ale po tej "piątce" przez trzy dni czułem piszczelowe i coś sobie naciągnąłem pod pośladem. Po ponad półrocznej przerwie, było za [...]

[...] pacze, elegancko Szajba, bardzo elegancko, dość duże przewyższenie więc nie patrz na prędkość, chociaż wiem, że trzy z przodu było w zasięgu, no było, było na sto procent :-) Gratuluję byku, nie wiem kiedy i czy wogóle przestaniesz zaskakiwać! Opuściłem się w śledzeniu dzienników, życie :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-06 14:32:50

Jedyna różnica taka, że Fans w tym tempie robi niecałe 2km a Ty przebiegłeś 10km ;-) Tętno też pewnie w miarę kolejnych treningów wróci do normy :-) Oby wróciło;-) Przy takim tempie, powinno być niższe o przynajmniej piętnaście oczek Pocieszające jest tylko to iż wkręcam się z tętnem w nieznane mi dotąd obszary i nie sprawia mi to większych [...]

[...] nasiąkliwy (skały), to codziennie wygląda to tak samo, prawie tak samo. Znaczy mniej śniegu, więcej lodu. Warunki do biegania kiepskie w obuwiu jakim dysponuje i w czasie kiedy mogę. Szczerze, to po takiej ilości frontów taka ilość swingów, ja pierdziu, musi boleć... :)) Nieraz, fronty traktuję jako ćwiczenie na core %-), więc swingi trafiają [...]

fajny... to gdzie sie widzimy na starcie? Nie gdzie, tylko kiedy :-) Pewnie nie wcześniej niż w M50 Póki co pływanie mam do ogarnięcia, ale tu potrzebuję trenera i bieganie muszę poprawić. Tymczasem pojeździłem rowerkiem. Treningowo. Trochę sprintów, trochę odpoczynku, sporo siłówki pod górki. Próbowałem ciagnąć ośka-blat pod górki, ale pomimo iż [...]

Zgiełk miasta, który towarzyszy mi od kiedy się przebudzę do momentu aż zasnę,na który już praktycznie jestem głuchy i który jest w zasadzie ambientem mojego życia versus słuchawki które w połączeniu z wysiłkiem pozwalają się odciąć na chwile i odpłynąć albo zatopić się w sobie- w zależności co akurat na łączach. Wybieram te drugie. Widocznie [...]

[...] Wyciskanie na pectoral (coś jak rozpiętki):20x45,12x55,11x65,7x75,5x85 Skłony na maszynie:20x55,15x70,20x65 Są problemy z wybraniem pulsometru, już miałem zamawiać tą alpha, kiedy coś mnie tknęło i sprawdziłem czy będzie działać z moją Nokią i wygląda na to, że z Windowsem ni hu hu. Szkoda bo już się zdecydowałem, jeszcze się nie poddaję, jutro [...]

Dzięki ajazy za linka, czegoś w tym stylu szukałem, a Tobie Gwidzie dzięki za gratulacje. MaGor i Kuba, co do oddychania, to nadal nie mogę się zdecydować kiedy mi lepiej się wyciska. Mam dwa sposoby, albo cały bój na wdechu - tak jak wczoraj, albo wydech wraz z ruchem sztangi w górę. A co dwyciskania z deski, to nie próbowałem, ale wyciskałem z [...]

MaGor i Kuba, co do oddychania, to nadal nie mogę się zdecydować kiedy mi lepiej się wyciska. No to się zdecyduj :-) 1. http://podsztanga.pl/artykuly/manewr-valsalvy/ 2. łatwiejsze i ważniejsze (chyba) Działa. http://podsztanga.pl/artykuly/kontrola-oddechem/ I poszukaj w necie o "oddechu siły". Nie. Po co ja Ci to piszę? ;-)