Dzięki za odpowiedź :-) poniżej odpowiedzi na ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ideczka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, ale umiarkowana aktywność fizyczna całe życie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 [...]
[...] 30-50min).Uzupelnianie glikogenu WW srodkami natomiast jest wskazane np. podczas intensywnych aerobow,po bieganiu, czy tez po intensywnej grze w pilke czy innej dyscyplinie kiedy to nasz wysilek jest intensywniejszy chocby jak w SW. Dlatego po treningu na silowni w zupelnosci wystarczajacym jest sam posilek potrenignowy zjedzony do 30min [...]
[...] w ten sposob, ze walisz jak najszybsze ciosy to w efekcie 90% akcji obronnej bedzie polegalo na takiej czy innej formie uciekania. Bo to jest najprostszy odruch. Uczysz sie kiedy trenujesz w roznych tempach i z roznym nastawieniem na swoj sukces i jasno rozrozniasz rodzaje metod sparingowych. Czasem uderzenia wyprowadza sie szybko a czasem [...]
[...] nie udało) a ponieważ nie ma likwidacji posta to musiała być "." A jak to było z tym zdjęciem Stanisława Sobczyka - możesz mnie uspokoić? Kapitalna forma i interesuje mnie kiedy ją osiągnął! Im mniej trenuję tym bardziej odczuwam dolegliwości zakwasów! Może to jednak sprawa trochę większych obiążeń na maszynach? Stara prawda: można trenować [...]
panowie to nie sa moje pierwsze szczaly zawsze walilem po udach i zero bolu tylko ze nigdy nie walilem propa to jest pierwszy raz kiedy zapodalem cos takiego a wiez aspiracja byla pomyslna babelek maluski bez krwi i wbijalem ponad minute nawet do 2 ale chodzi mi o to ze moze w jakies sciegno walnelem albo cos w tym rodzaju bo tylko ta jedna noga [...]
[...] dystans. komus kto tak robi malo brakuje do "konsumenta idealnego" ta wyliczona zywotnosc moze sie przydac na dluzszych wyjazdach np. oboz rowerowy wowczas wiesz kiedy mozliwa jest jakas usterka i dobrym posunieciem jest zabranie zapasowego lancucha. a tak jezdzac po swoich rewirach kiedy mozesz bez problemu lancuch wymienic daj sobie [...]
[...] przy różnych okazjach. Nawet jak podasz gościom to się nie zorientują, że to z fasoli :-P a sama możesz jeść razem z nimi (w ich oczach "nie siedzisz o suchym pysku" kiedy oni wcinają, a w swoich nie grzeszysz ;-) Ps. A tak w ogóle to chyba tu powinno się prowadzić dyskusje: [...]
[...] tego daje optymalny stosunek stymulacji do zmęczenia. Jeśli chodzi o sam plan to na pewno musisz przemyśleć rozłożenie ćwiczeń. Nie ma się co dziwić, że puszcza Ci chwyt kiedy robisz martwy w środku treningu. Ciężkie, globalne ćwiczenia zawsze wykonuj na początku, przy wypoczętym ośrodkowym ukł. nerwowym. Dotyczy to się również wyciskania [...]
[...] o co chodzi: -normalny trening na silowni, z ciezarami aeroby: -jazda na rowerku powiedz ile masz dni w tygodniu i na trening silowy i na aeroby (razem), czyli ogolnie kiedy masz czas na treningi mysle ze treningi pilki noznej mozemy potraktowac jakos aeroby, lub chociaz ich czesc * dołączam sie do Twojego pytania do gateway93 co do diety, [...]
[...] 3 razy tygodniowo, to jest twoj TRENING SILOWY co drugi dzien aeroby po 20-30 minut, jesli masz sily mozesz wykonywac i dluzej, jednak nie przesadzaj, nie cwicz do momentu kiedy bedzie chcialo Ci sie wymiotowac znalazlem dzisiaj ciekawy artykul o treningach interwalowych, ktore tak jak aeroby sluza treningom redukcyjnym (majacym spalic tkanke [...]
[...] bo z Waszych wcześniejszych opinii wynika, że mieści to się wszystko jeszcze w granicach "normalności"? Z chęcią wysłucham Waszych opinii, dlatego zapraszam do komentowania. Chcę pociągnąć kolejny miesiąc i sprawdzić jak mi się zmienią wyniki w okresie kiedy biorę HCG. Pozdrawiam maTTse Zmieniony przez - virusosk w dniu 2021-11-21 07:01:06
Pani Izabelo myślę, że już skończymy ta dyskusje. Jeżeli Pani denerwuje się kiedy koleżanka z klubu wygrywa to co ja mam więcej mówić. Pierwszy raz Pani wystartowała w zawodach siłowych a one różnią się od tych co Pani startuje. Przekazałem jasny sygnał sprecyzujemy ten punkt w przyszłym roku aby żaden mieszkaniec nie czuł się poszkodowany. [...]
[...] to test na nastepny dzien, tylko teraz co w te sniadanie włożyć, samo białko ? Jak dam białko + tłuszcz to mi na pewno zbyt fajnie nie bedzie... Chyba to jesty ten moment kiedy bedzie trzeba zastanowić się nad białkiem z prochu, w połaczeniu z BCAA na pewno wyhamuje dość sporo... Dylemat ... Jestem na redukcji a dawke białka gr/kg bede miał [...]
1. schody http://www.youtube.com/watch?v=lWJgQLEq_9Q 2. Magnus Ver Magnusson Magnus Ver Magnusson - Magnus nie pochodzi z miasta, nie posiadał bogatej rodziny, wszystko, do czego doszedł zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i [...]
[...] stał się jakby obcym terminem a moją ulubiona rozrywką stało się czytanie artykułów sportowych.Zmienilem praktycznie całe swoje życie.Teraz kiedy ide na basen i widzę dookoła zgraję przepitych otłuszczonych i „bezmięśniowych” facetów, wiem ze te zmiany były potrzebne - teraz już nic nie jest [...]
[...] kolega wzial sie za nieodpowiedni trening. dla osob z twoim stazem-tylko full body 3 x tyg. tam bedziesz robil tylko jedno cwiczenie. ...a teraz co do twojego dylematu: kiedys,dawno temu,kiedy tego typu system-piramida-byl popularny,wszyscy mowili,ze jest to znakomite zestawienie zwiekszajace zarowno sile,jak i mase. poczatkowe serie z [...]
Jedno z czym się zgodzę to to co napisał kolega wyżej, mamy dość specyficzny kraj, nie to żeby w Anglii nie było napadów ale u nas rzeczywiście wszędzie widzi się rywalizację, idziesz ulicą "wojna na spojrzenia", w tłumie np. w klubie bosem jest ten kto nie obróci się żeby ustąpić kolesiowi z naprzeciwka miejsca i zmusi tego drugiego do wykonania [...]
Kolego ale nie napisałeś kiedy co ćwiczysz. Chodzi o dni, to raczej konieczne przy twoim stażu. I napisz jakie efekty uzyskujesz trenując w ten sposób.
[...] i tłuszczów (jak batonik), tylko sam cukier (np. landrynka). Ogólnie rzecz biorąc, nie będzie to najlepsza metoda na spalenie tłuszczu, bo tłuszcz spala się dobrze wtedy, kiedy organizm ma do dyspozycji mało glikogenu (na czczo, po treningu siłowym). Kiedy coś zjesz, będziesz palić głównie to, co właśnie zjadłaś, a nie tłuszcz. Ale z drugiej [...]
,,jak widze w nazwie tematu:ACT,to az mnie strzyka w lewym jadrze. ciekawe,czy doczekam takiego dnia,kiedy ten knot zniknie z powierzchni. co dziwne,tyle rzeczy widzialem,ale takie cuda,to tylko na Wisla." http://www.sfd.pl/Co_na_pocz%C4%85tek_-_ACT_czy_FBW_-t531341.html strzykające jądro mnie rozwaliło Zmieniony przez - pawel88 w dniu [...]
samoobrona dla kobiety - co polecacie [WAW]?
