co i kiedy

[...] na co Ci te kw. tłuszczowe nasycone? energię czerpiesz z ww fakt, że powinna panować równowaga między kwasami tłuszczowymi, ale Ty dostarczasz już nasyconych wraz z mlekiem, twarogiem także nie polecam w Twoim wypadku tłustych mięs V posiłek to o której? kiedy trening? ostatni posiłek 0,5-1h przed snem najlepiej twaróg możesz go podlać oliwą

[...] pod Puchar Świata. Przy okazji, (chyba rzuciło mu się na ambicję i patriotyzm), postanowił pomóc w przygotowaniach przyjacielowi. Todd Hutchings i John trenują razem, kiedy tylko mają możliwość. Jak było poprzednich edycjach NEMIROFF? 2008 rok to pierwsze miejsce Johna na prawą, przed Tarasem Ivakinem (Ukraina) i Alexandrem Drushchitsem [...]

[...] pocil sie na żólto hahah ale jak mowie zero diety i pojecia bite totalny chaos a skubaniec rosl normalnie w oczach teraz te soki zanizone z 70% Ci co zaczynali jeszcze kiedy do wyboru był prop/prolo/omka/metka z jelfy, prop/testanat/metka ruska i deka 2ml to wiedzą jak się wtedy szło do góry, mimo że rynek suplementów był mocno ograniczony [...]

[...] Moreno szanuje Deivesona Figueiredo, ale w pojedynku nie będzie mowy o szacunku i uprzejmości Brandon Moreno szanuje mistrza wagi muszej UFC Deivesona Figueiredo, ale kiedy obydwaj staną do pojedynku o tytuł na gali UFC 256, Moreno zamierza iść po swoje i nie będzie mowy o uprzejmościach. Meksykański pretendent zawalczy z brazylijskim [...]

[...] silownie. Teraz ostatnio chodzilam przez zime troche, bo mialam darmowa w collegu. Za 2tyg koncze college i nie bede juz mogla tam chodzic. W wakacje wogole nie bede miala kiedy, moze od wrzesnia mi sie uda zapisac, bo bede miala rano czas, chyba ze znajde dodatkowa prace wiec beda nici z silowni :( Jednak najbardziej wolalabym cwiczyc w domu, [...]

[...] i inne preparaty chroniace miesnie.A z tego co wiem przy dluzszym bieganiu bez odpowiedniego antykatabolika organizm zaczyna nie tylko palic tluszcz ale i miesnie. Teraz kiedy przejde na mase zainwestuje w jakies dobre BCAA i zwieksze czas aerobow.Do tego dodam tabate 2xtyg,HIIT i oczywiscie trening silowy 3xtyg.A co do twojego pomyslu to [...]

Adzik - dla mnie to raczej ogólnorozwojowa technika/rozgrzewka będzie ;-) ------------------------------------------- ja: Ok, 3 pytania/uwagi: 1. nie podciągnę się 6 razy a z FG nie wiem czy raz ;-( więc tu modyfikacja potrzebna (negatywy do 30 sek?) 2. B-2 trap? co to? 3. to trening ramion i przedramion - co do tego na barki? WODYN: 1: Wiec rób [...]

[...] min, ile fabryka dała bieżnia 10km/h inaczej jak :)) podsumować tego nie można nie ukrywajmy, czułam, że będzie ciężko ale po wykrokach bocianich i przysiadach z wysokiem, kiedy już była pompa i ból, przestraszyłam się, że nie dam rady %-) 1 obwód trochę zagubiony, widać, że ciężary to pobrałam z kosmosu w pull through i RDLu czułam [...]

[...] para, nie wiem, ja bym mogła robić to z cc i myślę, że weszłoby tak samo, nie umiem tu dołożyć, bo już jestem tak wyyebana, że no nie czuje tych ćwiczeń dobrze i nie widzę, kiedy leci mi technika @-| ale za to dołożyłam 5 minut do cardio po treningu! :-(:-PP Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 [...]

[...] co mówił. I mówił dobrze( apropos wstydu za kopanie dziennikarzy) Cieszy mnie to, że hamuje swój język bardziej, niż Niesiołowski( jestem nim bardzo rozczarowany, kiedyś go popierałem) Napieralski? Totalnie bez pomysłu, jałowe idee, bardzo nieudana kopia lewicy z czasów millera i kwacha. Dobitnie świadczy o tym niskie poparcie [...]

>Akira jakos nie moge sobie wyobrazic tych twoich nozyc.< Ale nozyc jako samej techniki czy akurat nozyc w tej danej sytuacj kiedy pies szarpie mie i odgryza mi reke? :-0 Tzn jesli nie wyobrazasz sobie nozyc to moze widziales zamknieta garde bjj to to by bylo cos takiego tylko prostujemy nogi na 110 procent sily i miazdzymy [...]

soltys: -pamietaj ze progresja idzie od 50% maxa -dodajesz 1 sztabke co serie - przerwa wynosi ok minuty- poltorej -zakres sie skraca samoczynnie kiedy ciezar rosnie lub sie meczysz -stosuj 12-15powt i nie mniej -nawet jesli ostatnie ida po milimetrze -po dojsciu do maxa(ciezar rzeczywisty ok 100kg-na atlasie moze wyjsc ok200, ale jest [...]

Strix: "Marian: Ty chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem?! Mam w dupie ile biora zawodowcy, od kiedy i do kiedy. To jest ich osobista sprawa. (Osobiscie ciesze sie ze biora bo walki sa ładniejsze, a o to chodzi)." Chyba to Ty nie czytasz ze zrozumieniem (patrz podwieszony temat!), mam dość tłumaczenia po raz N-ty że "koks" to [...]

[...] 6x25,5/6x25,5/6x25,5/6x28/6x25,5/6x25,5/12x20,5/16x15,5/20x13 Znów kiepsko – bardziej czułem przedramiona, aniżeli bicepsy. Krew mnie zalewa ,kiedy uświadamiam sobie, jak skutecznie oduczyłem się pracy bicepsów w tym ćwiczeniu… (seria trzecia –widok z przodu) http://youtu.be/zsfNmN8V-I8 (seria szósta –widok z [...]

no nie ma mu się co dziwic jak Pzpn przypomniał sobie o nim dopiero teraz,gdzie oni byli 2-3lata temu kiedy ogrywał się dla włoskich juniorów.Z takim podejsciem nigdy dobrego zawodnika nie zwerbujemy tylu juz nam uciekło Klose,Podolski,Sztetela i teraz nastepny-chca sukcesów siedzac na dupie i nic nie robiąc , mysląc ze zawodnicy sami bedą sie [...]

[...] efekty kuracji szlag trafia. Z drugiej strony Omki nie wolno podawać za często bo to jednak dośc mocny mix i ja osoboście przy podawaniu co 2 tyg mam ok 6 ng/ml w dniu kiedy mam wykonac następny zastrzyk to lecę w okolice swędzących sutów. Przy omie nie potrafię wypośrodkowac odpowiedniego poziomu. Przy enenie miałem dawke - setkę na osiem [...]

kocham omlety - mogłabym jeść jeść i jeść i naleśniki też... szczególnie kiedy w środku jest odżywka białkowa !!! czuję się jak jeden wielki kalejdoskopowy zakwas witam w klubie!!!! wiesz czasem ja mam tak ,że ułoże plan jedzenia na cały dzsień i w trakcie nie mam ochoty zjeść tego co ułożylam i parcie mam np na rybę albo cos innego gdzie [...]

i tak to lubisz lubię... - satysfakcję na koniec - uczucie że mam ją już z głowy - efekty jakie daje edit:- i moment w 3/4 treningu, kiedy to ma się świadość że już zdecydowanie bliżej niż dalej do końca ale może jak będę sobie wmawiać to i samą wytrzymałościowke polubie a dzis d.pa: najpierw nie ten guzik kliknęłam na stoperze i nie liczyło [...]

[...] Dzięki dziewczyny, wiem, że poszło - widziałam jak idzie, ale po tych 4 dniach (czw-nie) stwierdzam, że po piątku autentycznie mnie zalało (nie spodziewałam się że kiedykolwiek to napiszę) - dopiero dziś zobaczyłam ponownie te moje mięśnie górnych pleców, do których się ślinię w lustrze Shrimp, nie ma co się łudzić - kręgosłup się nie [...]

[...] zerowy. Rozkład BTW 140/100/140? Kurcze no tutaj nie wiem. Dzisiaj niestety bez treningu i nie wiem czy pierwszy trening nie będzie dopiero w sobotę. No ale siostra przyjechała na parę dni i za chwilkę wraca do Anglii i nie wiadomo kiedy znowu się zobaczymy. Muszę się nią nacieszyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a54478fecadc4027bd85914cc9a6a121.png