[...] gainera bo na 5 minut moge wyskoczyć zeby go wypić zamiast siedzieć pół godziny i jeść miche ryżu co by sie na pewno szefowi nie spodobało, a wolałbym go brać tylko wtedy kiedy ostro trenuje czyli w te 2 tygodnie lekkiego treningu przerwa od jakichkolwiek supli,tak sobie ubzdurałem ze nie bede brał jak nie trenuje ostro i tak zamiaruje robić, [...]
[...] się nazwami, to patrząc chociażby na fora dyskusyjne, obecnie najlepiej sprzedającą się nazwą jest bjj. A propos - shootwrestling był nauczany przez Wojtka Adamusika, kiedy w tym kraju mało kto słyszał o Vale Tudo, a chłopaki którzy teraz zajmują się bjj, bawili się jeszcze w aikido. Wówczas na pewno nie była to dobrze sprzedajaca sie [...]
Herman dzieki za odpowiedz a mozesz mi napisac kiedy najlepiej jest go brac tzn w jakich porach dnia i ile czasu trwa cykl? I jesli moglbys mi napsiac co zakupic dodatkowo aby niwelowalo skutki uboczne metanabolu z gory dziekuje Ci za odpowiedz i pozdrawiam
[...] 3-4 tygodni. Ginekomastię u małych dzieci, jeszcze przed okresem pokwitania, może wywołać wchłonięcie małej ilości estrogenów przez skórę, drogą wziewną lub doustną. Niekiedy może być spowodowana podaniem androgenów lub witaminy D. U dwóch trzecich chłopców w połowie okresu pokwitania występuje wyraźne powiększanie jednego lub obu gruczołów [...]
[...] Jak bazowałeś na tłuszczach roślinnych jak oliwa czy orzechy to nie ma się co dziwić kiepskich efektów. Po za tym ważna jest jeszcze przyczyna zatłuszczenia i czas od kiedy ma się te 20+BF. Jeżeli zalałeś się robiąc masę, to jest to tymczasowy efekt nabrania tłuszczu. Gorzej mają ci którzy od młodego mają nadwagę. Nowe adipocyty powstają [...]
[...] to amatorzy. Masz jednak ta przewage, ze stajesz w obronie swojej rodziny. Taka determinacja/furia przynosi podobno geometryczny wzrost skutecznosci. Generalnie - nie czekaj, zapisz sie. Moze poznasz kilku potencjalnych napastnikow z ulicy :)))) Zonie powiedz co zechcesz - lepiej ja znasz. Moze i ja tam kiedy zaciagniesz :) Pozdrawiam. M.
To Ty pytaj-kiedy coś się prypomni lub nie bedziesz pewna. No i najważniejsze- będziemy Cię kontrolować(czytaj wspierać)-by Ci nie przeszła wola do walki o lepszą sylwetkę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
domer - sypiam srednio 5, max 6h dziennie. nie pamietam kiedy ostatni raz przespalem powyzej 6h. mam tak podwyzszona regeneracje, ze po prostu nie idzie przespac wiecej. budze sie po tych srednio 5h i jestem gotow do kazdego dzialania. zaznacze tylko, ze gdy nie mialem tego poposilkowego problemu rowniez tyle spalem, dlatego nawet nie szukalem [...]
[...] chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie względem stanu spoczynku. Jest to bardzo korzystna zmiana, jeśli powtarzana jest w sposób [...]
[...] mi strzelaja ale mam tak od zawsze i chyba juz sie z tym nie da nic zrobic. Uprzedzali mnie ze jak bede chcial robic glebokie przysiady to kolana moga ucierpiec. Tego dnia kiedy robie nogi robie jeszcze tylko brzuch i aeroby. Cwiczenie tez z przodu? Chodzi o trzymanie sztangi z przodu? Ja zawsze robilem przysiady trzymajac sztange na karku. [...]
Witam, masz 29 lat i z tego co piszesz ćwiczysz od 18 roku życia. Coś musi być nie tak w związku z tym. Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. Nie napisałeś jakie cykle robiłeś i w jakich dawkach. [...]
[...] dietę. Na forum znajdziesz informacje na ten temat. Pamiętaj dieta to podstawa. Policz zapotrzebowanie, rozdziel na białka, węgle, tłuszcze i nie zapomnij o warzywach. Sam kiedyś jadłem tak jak ty, bez żadnego planu. Od kiedy ułożyłem dietę zanotowałem postępy. Co do treningu to jest OK. Trochę długa ta wypowiedź ale starałem się pokrótce [...]
[...] sie nad treningiem stricte masowym w porze letniej - to więcej wyrzeczeń a poza tym warto tak przybierać na wadze (co jest nieuniknione w przypadku cykli masowych) kiedy jest tyle okazji by wyjść na plaże? Nie lepiej popracowac nad odtłuszczeniem i kondycją? leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, [...]
[...] w których ilości stosowanych kwasów są zdecydowanie zbyt duże. są pewni wiary w swoje siły będąc na cyklu i chełpią się swoimi dawkami i częstotliwościa cykli w roku. kiedy cykl nie przynosi oczekiwanych rezultatów bądź stosowane srodki dają silnie wyrażone skutki uboczne są rozczarowani i przestraszeni. wstyd im przyznac się do swojej [...]
O kurcze stary. To nawet ja wazylem pare kg wiecej niz Ty kiedy zaczynalem . Dieta , dieta i jeszcze raz dieta bo masy nie bedzie nie wazne jakiego treningu bys nie wybral. Co do samego treningu to staz praktycznie zerowy oznacza ze kiedys cwiczyles, teraz troche cwiczysz czy nigdy nie trzymales sztangi? To wazne. pozdrawiam
doskonale rozumiem o co ci chodzi , i ja mówie o tym samym , robieniu tego albo stojac albo siedząc - ale tutaj to sam sobie przeczysz , jak podniesiesz sztangielke do góry , i ugniesz reke to w którą strone bedzie się odginała ? w strone głowy , no i żeby sobie przypadkiem w głowe nie walnac i zeby utrzymać ręke w pionie to przytrzymujemu reka , [...]
[...] parametrami jakie cię interesują i co chcesz wziąć pod uwagę kropka w takim excelu wszystko możesz dostosować do siebie więc myślę że to by była najlepsza opcja nie szukanie jakiś aplikacji. Sam swojego czasu prowadziłem sobie taki notatnik w excelu i bardzo fajnie się to sprawdzało aż do momentu kiedy plik mi się nie uszkodził xD hehe
nie da się spalać tłuszczu miejscowo ćwiczy się całe ciało, nie tylko brzuch i barki czytaj podwieszone tematy - znajdziesz wszystko na temat co, kiedy i ile jeść
[...] w Częstochowie jako gracz Skry (mistrzowie Polski wygrali 3:1). Został nawet uznany zawodnikiem spotkania. Podczas wręczania nagrody doszło jednak do skandalu. Winiarski, kiedy udzielał wywiadu dla telewizji Polsat, został obrzucony plastikowymi butelkami. szalikowcy wyzywali go od zdrajcy i sprzedawczyka. Skra złożyła oficjalny protest, który [...]
Usg obligatoryjnie ggtp wywalone max Kiepsko to wyglada Napisz coś więcej , co leci itp Ostatnie badania kiedy i jak wyglądały Ankiete wypełnij Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-09-06 20:46:15
LODZ --> Gdzie zaczac trenowac?
