co i kiedy

[...] dzienniku mam bo zero wolnego czasu ale cały czas śledzę wiadomo :-) Pierwsze co mi przychodzi na myśl to jak czytam o Twoich problemach a kawałek niżej jest zdjęcie formy to aż nie do pomyślenia że pisze to ta sama osoba! Jest kosa i cały czas Ci kibicuje i aż strach pomyśleć kiedy już będziesz chociaż na niecałe 100% w pełni zdrowia ;-)

[...] jajka faszerowane pasta z tuńczyka, pomidory faszerowane pasta z makreli, kawałki piersi kurczaka w panierce z płatków, no i jajka z majonezem, których akurat nie jadłem. Od kiedy moja mama została sparaliżowana, i siostra zajmuje się robieniem swiat, nie wygląda to jak typowe menu świąteczne, co każdemu z nas bardzo odpowiada :-) Poza tym [...]

[...] wszędzie dodane, ale jakoś chęci słabe. Mam tylko nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable ;-) To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać :-P [...]

[...] choć rano chęci nie za duże. Jutro trzeba zrobić offa. Dołożone w każdym ćwiczeniu, cieszy to, że powoli bo powoli, ale coś idzie do przodu. Pompa też wyraźnie lepsza, od kiedy wleciała insa pre wo. Jedyne co dziwne, waga spadła %-) 97kg, ze 2 lata tak mało nie ważyłem %-) Ale wygląd na plus, sam widziałem że nabicie jest większe, prążki [...]

[...] Przy okazji sprawdziłem morfologie i hdl. Zobaczymy, czy coś się poprawiło od ostatniego razu. Co najciekawsze - ostatniego cheata miałem tydzień po Wielkanocy, sushi z Kondziem i Krzychem. Od tamtej pory 99% czysta micha. Nie pamiętam, kiedy miałem taki okres. Do tego, O3, cholesterol pro, niacyna... Jak hdl nie ruszy, to idę zrec %-)

[...] płyn antybiotykami. Jak za jakiś czas nie będzie poprawy, to dopiero będą kroić. Miałem też echo serca, no i lekarka wręcz w szoku, bo porównując do wyników z przed roku, kiedy zacząłem leczenie, to poprawa jest ogromna, i serce wróciło prawie że do normalnych rozmiarów (normalnych jak na sportowca). Także można znowu odpalać bombę %-) Waga [...]

[...] cała godzinę ale już taki tomorrowland fajnie musi być... Tylko ja stary już jestem, hehehe. Kiedyś się latalo, a to Tiesto, a to trance Energy w utrechcie(nawet 2 razy), w Czechach na jakiś trance 'ach byłem. Creamfields nad morzem też było... I best ever beach party w Gdynii(mało znane i już nie ma) ale co balet był 3 dni... Ech, kiedy to było

[...] ulany jak świnia, a dzisiaj znowu jakby sporo lepiej, mimo że waga ciut wyższa (110 bez gramów :-D ). Może jeszcze przed ustawką Banan do mnie wpadnie, to on lepiej oceni, bo będzie miał odniesienie do formy sprzed kilku tygodni, kiedy jeszcze było nieźle. No a potem to już chwila prawdy na ustawce :-D https://zapodaj.net/images/269a4bf9aaabf.jpg

[...] więcej nie było opcji %-) Siła niby fajnie idzie, ale jakoś motywacja ze mnie uszła. Trochę też może za sprawą tego, że progres sylwetkowy się zastopował, no ale więcej kcal nie dam rady dorzucić. No i jak pisałem wcześniej, zajarałem się czymś innym, co siedzi mi w głowie bardziej niż BB. A od 12 lat, od kiedy ćwiczę, nigdy tak nei miałem.

Myślę że cały czas porownujesz stan obecny z tym co było kiedyś i ciężko się przestawić ale naprawdę nie jest to aż tak widoczne jak.sie Tobi wydaje. Tzn. Jest jak jest , a nie wygląda to źle jak to przedstawiasz , przynajmniej na zdjęciu.. I nie mam zamiaru tutaj poklepywac Cię po plecach i pisać jak jest pięknie kiedy nie jest ale spojrzeć [...]

[...] ;) chyba że tylko takie wrażenie na filmiku Kurvwa ty majóka luźniej i waga w dół a u mnie było by ze 3kg w górę :D Naczęściej problemy są właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb Mi nie chodziło o to ze maja byc pół ruchy, bo sam robię do końca ale po [...]

[...] min Zacznę od tego, że po wczorajszym treningu mam takie domsy na dwójkach, że chodzę jak połamany %-) Czułem że weszło świetnie, ale nie sądziłem że aż tak :-D Nie pamiętam kiedy ostatnio aż tak czułem jakieś mięśnie na drugi dzień ;-) No ale dzisiejszy trening już znowu słabszy niestety. Znowu zjazd, brak energii i siły. Wszystko ciężko szło, [...]

[...] co trzustka produkuje inse? Żeby zbić cukier. Więcej ww zwykle oznacza wyższy cukier/dłużej podniesiony wiec więcej insy produkuje. I jak przemo za nisko to zaburzenie i to nie jest nic dobrego i może nawet przynosić niekorzysci np na masie kiedy doprowadzamy to takich momentów ze mimo sporej ilości kcal w diecie spada nam cukier poniżej normy.

[...] objawia się typową sraczką i blokiem, idzie przyzwyczaić kichy do większych ilości tłuszczy To fakt ale jak Przemo low fat imp pod BB najlepsze A co do tolerancji fatu to też zależy kiedy bo jak mam start to w dniu startu zazwyczaj idą jajka jakiś boczek potem MC z 2 kanapki 3x duże frytki MC flurry to z takiego MC pewno że 100g fatu wpada :d

Dla mnie poki co to najlepsza opcja, i dzisiaj pierwszy raz od nie pamiętam kiedy zjem 2 posilki z mięsem %-) to jak to wyglądalo do tej pory? 3 z wpi, jeden mięsny i jeden z nabiału albo jajek/białek jaj?

[...] Tutaj już czwórki dobite maxymalnie, a na koniec odpychanie całkiem je zabiło. Tu tak czy inaczej pracują na maxa, siłą rzeczy nie mogę zrobić półruchu jak przy wyprostach, kiedy już mięsień mdleje :-D Dupa ok, w hipach ciągle dość lekko. Szkoda jedynie, że to ostatnie nogi tutaj... Do kabli Roberta to daleko, ale wiadomo nie te okresy %-) [...]

O, widzę kończysz redukcje %-) Za 3 tyg zaczynam %-) No ponoć urosłem, chociaż i tak na siłce co chwila ktoś pyta kiedy zawody %-) A na poważnie to jeszcze kupa roboty, ale i dużo czasu. Dopiero kończę pierwszy mikrocykl masy, przede mną jeszcze pewnie takie dwa.

[...] nie dorzucałem nigdzie kg, ale wyszło wszędzie kilka powtórzeń więcej ;-) Serio trochę szkoda kończyć tą masę, bo bf nie jest zły, i fajnie to idzie, mimo że nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem ciagiem masę 4 miesiace bez minicuta %-) No ale po świętach na bank apetyt już będzie w podłodze. https://zapodaj.net/images/eafbc6158a995.jpg Od [...]

A kiedy go zacząłeś? Też ostatnio lecialem tren e no i nie ma tego czegoś co na ace. Spałem normalnie itp Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2021-01-31 15:34:40

[...] nachwyt 2x20 25kg + aero 15 min Trening zupełnie bez historii. O ile barki i łapy chociaż fajnie się spompowały, o tyle klata poszła mi wręcz tragicznie. Nie pamiętam kiedy tak słabo czułem klatkę na treningu. Na skosie jakoś nie mogłem złapać stabilizacji. Potem smith w ogóle lipa, nie wiem po co to wrzucałem, jak wiem że wyciski na [...]