Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Następny tydzień też myśl nad cheatem jakimś xd , Czekam jeszcze na info z Mazurami (urodziny) xd

prz1993

Akurat zdjęcia robił bardzo dobre, ale ten robi lepsze Z tych co ostatnio mialem to jeśli chodzi o aparat s20 ultra> 11 pro max> note 10+> mate 20 pro.

Krzychu sobota chyba

czyli mój najgorsze :D

Banan

prz1993

Zresztą nieważne, koniec tematu.
Nie chce ktoś kupić ajfona 11 pro max? Uzywany z 3 tyg, nie spodobał mi się jednak i wróciłem do androida

ja bede kupował zapewne ajfona, jak mi nie uznają gwarancji - dopiero dziś odesłałem,
chociaż chyba zostanę przy X, bo ta 11-tka pro to już niezła cegła jest, w sensie nie lubie tak duzych telefonów,
swoją drogą poprzedni Ci chyba szybko też nie przypadł do gustu, a kupiłeś kolejnego i to chyba najdroższą opcję?

ja teraz przymusowo działam na 6-tce i czuję się zacofany na maxa mi jest czesto potrzebny do pracy i niestety jest tragedia, cofając się te kilka generacji wstecz

Nie myl 11 Pro z 11 Pro Max
11 Pro i X są identyczne i gabarytowo.

Jw. miałem właśnie pisać, że to chyba jakaś pomyłka, bo miałem te dwa i wydają się być podobne w wielkości

Oddam obudowę ochronna org Apple na 11 pro. Kupiłem przypadkiem zamiast pro max

a to może pomyliłem za dużo tych cyferek i oznaczeń
pro, sro, max, se, xr, kombinują na maxa, a mogliby w końcu zrobić coś fajnego nowszego , a nie różniącego się pierdołami i detalami
Mi X pasował idealnie, poprzednie wersje 6-7-8 nie byłem tak zadowolony, ale już 11 niczym do mnie specjalnym nie przemawiała
chociaż z tą woodpornością to mogliby się już nie wygłupiać, bo niby jakaś tam jest, a to pic na wodę fotomontaż

Jak Ci ten iphone nie przypasował... Ja to nichuya nie wrócę do Androida

Kurde za pozno przeczytałem bo szukam 11

BARKI + DWÓJKI 2

1. Wyciskanie zza karku smith
8x80 / 11x67,5

2. Wyciskanie hammer
8x55 / 8x55 / 11x47,5

3. Podciąganie drążka do brody
12x80 / 12x80 / 14x72,5 / 16x65

4. Unoszenie bokiem z martwego pktu
4x15 10kg

5. Uginanie leżąc
4x12 80kg

6a. Uginanie stojąc
4x12 25kg

6b. MCNPN z hantlami
4x15 26kg

7. Uginanie siedząc jendonóż
3x12 + obunóż max 30kg

+ aero 35 min

No i dzisiaj niespodziewanie trening dużo lepszy Jak pisałem wcześniej, zmieniam wszystkie główne cwiczenia. I dzisiaj zamiast wyciskania z klatki dałem wyciskanie zza karku na smithcie, no i to było bardzo dobre posunięcie. Bez stresu czy nie będzie regresu (a pewnie by był), na luzie, i fajnie poszło. Hammer został bez zmian, bo tu mi fajnie idzie. I dzisiaj też udało się dołożyć 2,5kg. Jedynie w regresie 1 powtórzenie mniej. Dalej też pozmieniane, i barki bardzo dobrze dostały. A dwójki w ogóle mega! Każde ćwiczenie weszło idealnie, czucie na prawdę super dzisiaj. Po treningu nogi się trzęsły, fajnie robiło się aero na bieżni
Jutro plecki, wiec tez powinno być dobrze

PLECY + TYŁ BARKÓW 1

1. Ściąganie do klatki podchwyt
12x95 / 12x95 / 14x85 / 16x75

2. Wiosło leżąc smith
4x12 60kg

3a. Ściąganie do klatki szeroki nachwyt
4x12 73kg

3b. Wiosło wyc dolny szeroki neutral
4x15 55kg

4. Ściąganie jednorącz neutral
3x12 25kg + oburącz max

5. Unoszenie bokiem leżąc
10x14 / 10x14 / 12x12 / 14x10

6. Odwodzenie z linką
12x15 / 12x15 / 14x13 / 17x11

+ aero 35 min

Zacznę od tego, że po wczorajszym treningu mam takie domsy na dwójkach, że chodzę jak połamany Czułem że weszło świetnie, ale nie sądziłem że aż tak Nie pamiętam kiedy ostatnio aż tak czułem jakieś mięśnie na drugi dzień
No ale dzisiejszy trening już znowu słabszy niestety. Znowu zjazd, brak energii i siły. Wszystko ciężko szło, czucie tez słabsze. A aeroby musiałem zrobić na rowerku, nie byłem w stanie chodzić po bieżni z tymi dwójkami

Tak to wygląda, głównie oczywiście o talie chodzi. Jest co raz lepiej, i myślę że jeszcze sporo może się poprawić. Natomiast dziwi mnie to, że strasznie dużo fatu jeszcze zalega na brzuchu, gdzie zawsze raczej brzuch obok nóg miałem dość suchy. Czucia prostych niestety dalej nie ma, no ale trudno. Mimo wszystko wolę swój zepsuty brzuch, niż betoniary niektórych całkiem zdrowych...