Spokojnie, z tą dietą to ja się na olympię nie wybieram %-) Póki co zamierzam tylko delikatnie podnieść spożycie białka i obniżyć słodyczy i masła orzechowego. I nie mam zamiaru niczego liczyć, jem wtedy kiedy jestem głodna i nie będę też w sprawie czystości żarła wojownikiem-ascetą%-)
[...] ze byle gosc moze wejsc bez pozwolenia do mojego domu wrecz przeciwnie.Na furtce mam tablicze ostrzegawczą raczej smiesznej tresci ludzie sie na to łapią i wchodzą tak o a kiedy widzą ze zza domu wychodzi biala mordercza morde to za***iscie smiesznie uciekają spowrotem na ulice hrhr zabawne (ale pewnie nie dla nich)....Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] bo zle zinterpertowales. wlasnie o to mi chodzilo ze zawodowocy na zawodach po diuretykach sa na maxa odwodnieni i z poziomem bf bardz niskim wiec odrazu po zawodach kiedy to wracają do normalnego trybu zycia to z dnia na dzien ida te kg. nie chodzilo mi ze kai green zrobil dodatkowe 25kg masy i teraz na olympi bedzie o tyle wiekszy tylko [...]
[...] motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam na siłownie i nie wiedziałam co z czym łączyć i jak ćwiczyć, kiedy aeroby a kiedy ostre ćwiczenia na siłowni. Zawsze szukałam odpowiedzi na swoje pytania czyli jak ćwiczyć aby wyrzeźbić mięśnie czyli dieta i ćwiczenia( jakie, ile [...]
[...] w korkach są zbyt męczące na dłuższą metę, a ja bardzo chciałabym móc ruszać się codziennie, choć troszkę i lekko, i stąd pomysł, żeby wykorzystać do tego poranny czas, kiedy i tak jestem budzona. Raczej nie oszukuję się, że wykorzystam do tego więcej niż pół godziny. Mam w domu hantle i piłkę lekarską (które zwykle leżą nieużywane, bo [...]
[...] suchej masy mięśniową bez poprawienia wytrzymałości, zaledwie minimalnie ingerując w pracę serca.1 Badanie to stanowi kontynuację eksperymentów przeprowadzonych w roku 2006, kiedy to naukowcy podawali 720 mikrogramów clenbuterolu Clenbuterolu pacjentom chorym na serce. W ciągu 12 tygodni kuracji odnotowano 13,5 -procentowy przyrost masy mięśnia [...]
http://www.antimoon.com/how/usingsm-makeitems-sentence.htm najlepszy sposob nauki slowek jaki znalazlem tylko zamiast supermemo polecam uzyc program "Anki"jest 100x lepszy, latwiejszy w obsludze, darmowy, niezbugowany i mozna uzywac na akzdej komorce z netem (java) co za tym idzie wszedzie kiedy masz chwile.
[...] wrzucilem fotki i filmiki do TCHP zrobilem na 250mg testa SOLO) a wszyscy na silce i tak gadaja ze jestem apteka to postanowilem ze dam skuhwysynom powod%-) a powaznie to oczywiscie ze starty. Tylko pytanie kiedy %-) Pewnei za 10 lat lol Insa to najbezpieczniejszy srodek jaki istnieje. Zero sajdow jak sie ma poukladane w glowie i jakas tam wiedze
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Rafael dos Anjos odpowiedział na niedorzeczne jego zdaniem wyzwanie Dana Hookera, który zasugerował, że rozwaliłby mu twarz Rafael dos Anjos wyśmiał pomysł zmierzenia się z Danem Hookerem, po tym jak „Hangman” odpowiedział na jego otwarte wyzwanie do walki z kimkolwiek. Odradzająca się kariera Rafaela dos Anjosa [...]
Cwiczylem kiedys AIKIDO bardzo rekreacyjnie. Mialem trenera ktory cenil sobie, szpagaty, akrobatyke i inne formy zniechecania do cwiczen... traktujac to jako podstawe... wiec sie zniechecilem. Potem zajalem sie tysiacem innych spraw. Teraz rekreacyjnie cwicze JJGR, ktore i tak w niewielekim stopniu nadaje sie do obrony (brak oporujacego [...]
[...] zupełną racje,to co podałem w nawiasach to tylko przykłady,nie rozwijałem tematu.To był cytat słów mojego kumpla,a każdy ocenia podług siebie,np.ja: a)samoobrona,od czasu kiedy ćwiczyłem aikido,nigdy pierwszy nie wywołałem burdy,zawsze to mnie atakowano a ja musiałem się bronić(pracuje w ochronie 14lat w tym pierwsze 3 stałem na bramkach) [...]
[...] każdy kto wie co to jest aikido, skąd się wzięło i do czego miało służyć rozumie że to jest jak "cepelia"... było skuteczne (...) lat temu i to zapewne w czasach kiedy faktycznie była szansa na walkę z człowiekiem uzbrojonym w miecz. Z drugiej zaś strony czy np. Kendo jest czy nie jest skuteczne ? Czy np. Kali/eskrima jest czy nie [...]
[...] dźwigni z uderzeniami oraz innymi technikami np nogami powoduje że można być skutecznym. Parcie do wykonani dzwigni za wszelką cenę jest błędem - jednak wykonanie dzwigni kiedy jest taka możliwość może być bardzo skuteczne. Wszystko powinno zależeć z od tego z jakim przeciwnikiem walczymy i od tego powinno wszystko zależeć. A co do rzekomego [...]
[...] nie jeździ dla siebie tylko dla swojego teamu, więc to co zrobił Vettel było co najmniej anty sportowe, tym bardziej, że swojego kolegę z zespołu wyprzedził w momencie kiedy Webber zastosował się do zaleceń zespołu o oszczędzaniu opon i przykręceniu obrotów etc. A mistrza nie wygrywa się podczas jednego wyścigu tylko poprzez cały sezon, [...]
DOBRA ROZGRZEWKA NA POCZĄTEK Dałbym jeszcze ćwiczenia rozgrzewające biodra kolana (krążenia tułowia i kolan) Ćwiczeń na rozciąganie jest wiele poszukaj. I NIE ROZCIĄGAJ SIĘ CODZIENNIE !!!!!!!!! Rób zawsze co najmniej jeden dzień przerwy. Pogrzebałem i znalazłem u siebie na kompie to łap 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych [...]
Takich artykułów przeczytałem już bardzo dużo.. ale żaden z nich nie wytłumaczył mi "dlaczego?" Co z czym łączyć, kiedy jeść jakie produkty, jakie działają synergistycznie (o ile coś takiego wystepuje) i ogólnie jak to ma działać. Bazowałem na takich artykułach i tworzyłem podstawowe posiłki ale jak wspomniałem mój żołądek tego nie wytrzymywał. [...]
[...] Gelsenkirchen 3-1 dzięki dwóm trafieniom Bernardo Romeo i trzeciemu, w wykonaniu piłkarza roku 2002 w Japonii, Naohiro Takahary. Schalke miało szanse na uratowanie punktu, kiedy wyrównanie dla nich uzyskał Marco van Hoogdalem, ale hamburczycy zniweczyli te plany. W zespole gości czerwone kartki ujrzeli Christian Poulsen i Annibal Matellan. W [...]
Następnym razem, kiedy zakładasz temat, postaraj się w miarę klarownie przedstawić pytania. Bo tak czytam, czytam i w sumie nie bardzo wiem o co Ci chodzi.
[...] jest TECHNIKA, nie rób błedu i nie zakladaj duzo obciazenia szczegolnie na martwy (szkoda kregoslupa)...z przysiadem podobnie jest robilem "za czasów" kiedy mialem ~50cm w udzie serie po 100-110 kg i co? efekt zaden, tylko bol w kolanach pozniej gdy wzialem sie za nogi...najwieksze przyrosty zauwazylem, przy technicznie [...]
[...] fakt ale ogolnie patzrac na sprawe - wiecej dobrego niz zlego zrobisz treningiem jednak to fakt ze przy dlugoletnim treningu stawy nie wygladaja ciekawie - ale tylko wtedy kiedy nie dbamy o zdrowie ... 3. dysk moze ci wypasc nawet kiedy bedziesz robil kupe technika cwiczen jezeli jest zla to moze ci i wypasc dysk hehe ale jak zle sie schyliz [...]
[DT Iness] Biegi, pompki, dzikie węże :P
