[...] genów i może się tak zdarzyć, że dostanie akurat taki zestaw, dzięki któremu będzie dużo wyższe lub dużo niższe niż średni wzrost obojga rodziców.Dzieje się tak w przypadku kiedy rodzice znacznie różnią się wzrostem. Jest to normalne zjawisko genetyczne, które nazywa się efektem heterozji czyli wybujałości cechy i jest wykorzystywane np w [...]
Witam jestem po 1 tygodniu cyklu na tesciu (prop). Dalaczam jeszcze 100tabs mety Balkan.Cykl na tesciu to 12 tyg, meta 5 tyg. W zwiazku z ta roznica co do dlugosci moje pytanie brzmi co z odblokiem ? Kiedy zaczac ? Odstaw to po tym 1 tygodniu i weź się do pracy na poważnie.
[...] co bądź, ręce pracują prawie przy każdym możliwym ćwiczeniu, niezależnie od grupy. Zachowując odpowiednią technikę wyizolujesz właściwe grupy na tyle, na ile to możliwe. A kiedy ręce będą pełnić rolę "wspomagaczy", to już raczej nie urosną. I nie rezygnuj ze świetnych ćwiczeń, takich jak np. wyciskanie sztangi na płaskiej, tylko [...]
[...] przeprowadzal raz na tydzien, okazjonalnie, jeden ciezki trening i 2 lzejsze mam na mysli tutaj robienie do upadlego brzuszkow, czy unoszen nog w zwisie (ja swojego czasu kiedy uczeszczalem na karate na treningu robilem po 150-200 brzuszkow jednym ciagiem, nastepnego dnia nie moglem wstac z lozka, eh piekne czasy.. ;P) pozdrawiam Zmieniony [...]
i jak waga spada Ty tez obcinasz kalorie az sylwetka będzie taka jaka chciałeś kalorii nie obcinasz dopoki waga schodzi. W momencie kiedy widzisz, ze idzie opornie obcinasz wiecej. więc nie będziesz dodawał cięzaru bo nie będziesz miec siły rozumiesz??? gdzie napisal, ze zamierza progresowac z tygodnia na tydzien ? Mysle, ze wie co to rampa :) [...]
Co Ty chcesz wiedzieć jeszcze więcej? Zadałeś pytania: Kiedy najwięcej się rośnie? - odp. jest to sprawa indywidualna. Czy miałem już największy skok? - odp. nie wiadomo bo jest to sprawa indywidualna każdego człowieka. Czy będe miał jeszcze jakiś? - odp. podejrzewam, że tak bo rośniemy do 21 roku życia. Ile jeszcze moge urosnąć? - odp. Ile Bóg [...]
[...] po odbytym trenigu silowym. Czyli na rozgrzewke powiedzmy ide na rowerek i bieznie z 10 min, pozniej trening silowy i na koniec znowu isc na rowerek, bieznie, orbitreka czy tez na basen ? Dobrze to zrozumialem ? Na początku wystarczy sama dieta i trening siłowy. Później, kiedy redukcja przystopuje, dodaj cardio po siłowym zamiast ucinać kcal ;-)
No co ty 6 dni w tygodniu i to wszystko po 2 razy to raczej nie na masę idzie. Wcale prawie nie odpoczywasz to kiedy mieśnie mają rosnąć: raz że tylko niedziela wolna a dwa że między tą samą partią za krótka regeneracja.
ziompel - krytykuje go bo on wie ze sobie w tym wieku nie poradzi z mlodszym, silniejszym i szybszym murzynem a i tak pcha sie na ring - i po co?? kiedys byl dobry, ale to bylo kiedys - prawdziwy mistrz wie kiedy sie wycofac, i to jest KLASA
[...] wziąć. jednakże wolałbym na twoim miejscu dodacjakies białko, witaminy/minerały, nawet omega3, lecytynę czy zma/mzb- wsztystko dla lepszej regeneracji i wydajniejszego spalania tłuszczu lecz jak narazie idie bez spalacza to nie ma co na sile sie "pchać"... zostaw sobie go na czas kiedy juz bedzie ciężko coś zdziałac w tym temacie.
co za koles najlepsze to zdjecie grupowe, ktore chyba było robione bodajze w Myślu chyba z 2 albo 3 lata temu a ściagnał je pewnie ze strony expressu bydgoskiego kiedy to gazeta zamiesciała je w sprwaie zwiazanej z Jarkiem ale to juz inna historia no i sQzi zeczywiscie do Peji podobny Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-11-18 12:29:01
[...] nie przybywało (65kg wazyłem). Zamiast jesc wicej tłuszczu zamiast tych białek to z białka produkowałem weglowodany ktore juz nie sa takim dobrym paliwem jak tłuszcz. Teraz kiedy ograniczyłem białko moge jesc wiecej tłuszczu a białko przeznaczam tylko na to co powinno byc, czyli cele budulcowe. Ogranizm bardziej sie meczy z nadmiarem białka; [...]
Jak nie prawda ,wladował kase nie potrzebnie suple daje sie w tedy kiedy nie idze (tez mam 16 lat 2 lata stazu i nie brałem nic ) dieta to podstawa ,kazdy wie o tym i nie wiem po co brac np.kreatyne ,osiagajac np 60% a przy dobrej diecie 100% ,to jest marnowanie pieniedzy (60% dieta+20% regeneracja +20%trening=znakomite efekty)
[...] dieta i tu w ogole nie ma nad czym dyskutować Druga sprawa, że skóra wisi najczęściej u osób, które szybko pogubiły te nadprogramowe kilogramy i -zwyczajnie, nie miała kiedy ta skóra sie obkurczyc i dostosowac do nowych rozmiarów.. Trzecia sprawa, to obok tych przyczyn, co powyżej, to nieciekawie na gęstość skóry powiedzmy, wpływa [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 3) Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? a tak na marginesie to napisz jeszcze kiedy ostatni raz robiłeś sobie regeneracje bo ja tu węsze przetrenowanie ...bo jęśli walczysz z klatą 3 miechy 2 razy w tygodniu to się nie dziwie że ci coraz ciężej idzie [...]
[...] i diety do sprawdzenia gdyz sa ok gdyz o tym mam pojecie 1 M-drol 20mg 2 M-drol 20mg 3 M-drol 20mg 4 M-drol 20mg , Epi 30mg 5 Epi 40mg 6 Epi 40mg To jest moj cykl Mam 10 capsow Clomidu ( grecki), wyczytalem ze jeden caps dziennie ale kiedy zaczac brac to roznie, Na poczatku 6 tygodnia powinienem zaczac brac clomid?? 10 capsow napewno wystarczy??
To może trochę zbyt grubo zacząłem %-) Narazie nie czuję większej zamuły niż bez keto, ale z tego co czytałem w jakichś starych tematach to keto zaczyna działać po ~2tygodniach? I jeszcze jak z tą porą - jest różnica kiedy biorę?
Ja dodaję zawsze carbo, do tego kefir, albo maślanka i mam coś co mi bardzo smakuje, a do tego się nie pieni. Kiedy piję z wodą poprostu czekam aż piana opadnie Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-07-05 23:45:24
Dzięki, a zastanawiam się po co teraz sięgnąć kiedy kreatyna praktycznie nic nie daje ? DIETE MAM i trening też dobry zmieniam treningi co 3 miechy więc to wina preparatu. Dawki też biore już 3razy większe niż zalecane
diesel_23 jasne zgadzam sie z toba w 100% trzymam diete od czasu kiedy zaczelem cwiczyc tkze dbam o miche:D treningi zmieniam co 2-3 miesiace np. z masowego na siłowy i caly czas sila i masa idzie;] Pozdrawiam
