o jak tu tłoczno %-) 30.12 niedziela trening mialo byc 20 min, ale zle ustawialm zegarek, wiec wyszlo prawie 30...zorientowalam sie, ze cos jest nie tak z czasem, kiedy po raz trzeci przy wall ballach pilka zamiast zatrzymac mi sie w rekach, zatrzymala sie na mojej twarzy ;-) 500m wiosla (na 6-zupelnie inny komfort wioslowania ;-) ) 20x wall ball [...]
to w pracy naciagłem prawdopodobnie ,nawet nie wiem kiedy, dokręcam kluczem śrubę i czuje bul na łokciu i przedramieniu od wewnętrznej strony... przerwa się przyda bo nie było kiedy jej zrobić. niema tego złego co by na dobre nie wyszło
[...] i zlozonych). Takie wydanie diety powinno dac przyzwoite efekty, jak nie to bedziemy martwic sie dalej. Co do spalaczy, to pewnie, ze warto brac, tylko trzeba wiedziec kiedy. Jaka sama dieta i trening przestaja przynosic efekty to dolaczamy spalacz, najpierw w mniejszych dawkach i stopniowo je zwiekszamy, prawda ze logiczne? Mysle, ze na [...]
[...] konkursu mogę zaliczyć to, że nauczyłam się porządnie aktywować pośladki i mięśnie pleców do pracy na treningu, co mam nadzieję będzie owocować w przyszłości:-). No i od kiedy trenuję chyba pierwszy raz w moim dorosłym życiu się naprawdę dobrze czuję w swoim ciele. Nabrałam dystansu i obiektywnego spojrzenia na własną sylwetkę. Z [...]
[...] przerwy pomiędzy obwodami z 5 do 2-3 minut. Efekt tego był taki, że myślałem, że nie dam rady zrobić ostatniego obwodu, ale jakoś się udało. Tu chyba zaczyna się ten stan, kiedy ważniejsza od siły mięśni staje się siła woli. Niestety przez ciężki trening ucierpiał trochę stretching, który zrobiłem dzisiaj po łebkach. Jutro będzie okazja, żeby [...]
Przyznam szczerze, że od kiedy redukuje nic mi jeszcze nie poleciało. Może mam wrażenie, że lutro delikatnie mówi co innego, ale wątpie, abym przy deficycie nabrał masy mięsniowej. Doszedłem do wniosku, że jako osobie łatwo łapiącej fat wysokie węgle zdecydowanie nie służą. Być może ma to jeszcze związek ze zbyt wysoką podażą energii. Planuję [...]
[...] problemy z utratą wagi, mimo znacznego deficytu kalorycznego. Jeśli tak ta sprawa wygląda to...... Generalnie jestem b. wkvrwiony. Cytuje post z tematu GINEKOMASTIA Rzadko kiedy się zdarza, że ktoś to ma ginekomastię (nie mówię o tej od sterydów) wypracował dobrą sylwetkę, dobre pocięcie i masę mięśniową NATURALNIE. Zazwyczaj są to ludzie [...]
[...] za skopanie kolegi)...Małolaty zaczeły dzwonić po dresów,notowanych wielokrotnie na komendzie,18latkowie po swoich qmpli,umówili się z małolatami na daną gdzine na walke,kiedy czekali 18latkowie na swoich qmpli nagle podchodzi 3dresów z pięściami bez pytania,kopami na zęby,jeden z dresów źle trafił,zaatakował człowieka bardzo zaawansowanego i [...]
Sucre kiedy ****a on zacznie wkoncu ta redukcje co? bo tylko by zarl i zarl Zartuje Ide jeszcze poczytac co tam w Odzywkach pisza i tez spadam spac, papa koksiki:* Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-22 00:50:11
[...] mają później najczęściej Ci idioci co się od razu rzucają z łapami nie myślac o niczym. Tego się zdążyłem nauczyć,że w morde można czasem dać,ale trzeba wiedzieć kiedy i w jakiej sytuacji. No i mieszkam sobie od kilkunastu lat na tym samym osiedlu nie uciekając przed nikim i jakoś też nikt mnie nie ściga zeby akurat mi spuszczać [...]
[...] np na wycieczki szkolne tylko po to żeby kupić na jakiś budach jakieś kije albo metrowe maczugi hehe a puźniej na******lali sie z każdym na boisku... nie pierwszy raz kiedy czytam co piszesz i wydaje mi się ze chyba w innym kraju żyjemy... w ostatnich 5 latach chyba raz albo dwa;] pobicia starszych zdarzają sie rzadziej ale wszystko jest [...]
[...] ale nie pokładaj w tym całej nadziei:] 2- A co jeśli nie uciekną, a wręcz przeciwnie, nabiorą ochoty na bitke?:] Lepiej załóż tą gorszą wersję:] 3- Dobra, zaśmieje się, ale kiedy skończy możesz zapytać jeszcze raz. Zacznie się śmiać znowu, to ludzie w końcu wezmą go za *****a. 4- Wspomniałes, że inni koledzy też mają z nim pod górkę. Moim [...]
[...] są tu normalni ale większość w moim wieku to poziom zawodówki i w ogóle. Wybrałem sobie dość dobre LO i poziom tam jest zupełnie inny , co cieszy. Ale wracając do tematu ;d kiedy wychodze gdzies ze znajomymi to nie z nastawieniem żeby kogoś rozwalić tylko żeby się dobrze bawić...Żaden ze mnie kozak,chodzę na siłownie jakieś 3 miesiące,głównie [...]
[...] byłby totalnym fajansem....... O ile znając życie ,jeżeli wyzwiesz go na solo i on przegra ,to pewnie rozpruje się na wiadome służby ,bo tak zazwyczaj robią takie kozaczki ,kiedy dostaną łomot...więc lepszą opcją byłoby dyskretne sprowokowanie go do ataku i wtedy to ty będziesz działał w obronie ,oczywiście tą metodę polecam w ostateczności ,bo [...]
[...] sie w to ślepo pchać. Jak ktoś jest taki kozak niech sam idzie się bić a nie wyręcza się Tobą. kudy baton wypadało by coś umiec zrobić a nie tylko wymachiwac jakbys miał packę na muchy... gaz...jak już będziesz w sytuacji kiedy go użyć trzeba, a nie w sytuacji "ukarania złego Pana" to OK. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-23 18:33:02
[...] portach zabawiali sie wlasnie w taki sposob. wydaje mi sie ze jest mozliwy zwiazek miedzy tymi sztukami. jako ciekawostke moge podac, ze w pewnym okresie w rio (1850-1900), kiedy mianem capoeira okreslalo sie nie to co teraz znamy jako capo ale generalnie chuliganstwo i zamet uliczny oraz kiedy do grona capoeiristas dolaczali emigranci nie [...]
[...] zrobiłam go mojej mamie - bardzooo smakował ! :) Jestem jednak wściekła - z nieznanych mi przyczyn mój zakwas umarł :( Nastawię nowy, przez co jednak wydłuży się czas kiedy zjem w końcu mój ukochany chlebek :( Napoje : Inka, Kawa, Herbata x 3, Woda 500 ml Warzywa: kapusta czerwona z cebulką, papryka, pomidor, warzywa na patelnię (bez [...]
[...] i moich humorow zawsze mnie wswpiera calym sercem mojej mamie ktora rownie ciezko pracowala na moj sukces... Przyjacielowi i trenerowi Radkowi Slodkiewiczowi ze zawsze jest kiedy tylko go potrzebuje i sluzy bezinteresowna pomoca!!!!! Krzysztofowi Rzankowki przyjacielowi i partnerowi trengowemu!!!! wszystkim przyjaciolom kolegom z [...]
[...] wiem, ile Bartus bedzie mial wzrostu i jaki obwod pasa:) ally5: No dobrze moj cudny maz z dwoma uniwersytetami byl absolutnie przekonany, ze porod posladkowy jest wtedy , kiedy kobieta rodzi przez posladki, czyli pupa Widzialam na wlasne oczy te wielka ulge kiedydowiedzial sie prawdy. afonia:Jestem w 27 tygodniu ciazy, ostatnio stoje przed [...]
[...] opowiada o kulisach przygotowań Arreoli: - Jakie nastroje, Cris ciągle w takim doskonałym humorze? Henry Ramirez: On zawsze ma uśmiech na twarzy. No może z tym wyjątkiem kiedy walczył z Witalijem, ale Cris nie znosi w życiu tylko dwóch rzeczy – odchudzać się i przegrywać, więc go rozgrzeszam. Nie ma żadnych kontuzji, nic się nie [...]
Aisha/new body under construction
