Ciężki przypadek...

ja mam podobny problem, tzn przy moim wzroscie malo waze. dokladniej to mam 198 i waze 71 :P dzisiaj ide pierwszy raz na silke. pozatym cwiczylem aikido przez poltora roku ale mnie znudzilo, jednak znalazlem to czego szukalem i jest tym czyms Capoeira ;) ( no juz od ponad roku ) a teraz silka zeby przybrac masy i dostac sily.

PS. a takie pytanie mam. Czy od silowni jeszcze nie urosne, tzn czy nie bede mial ponad 2m wzrostu? ( bylem u lekarza i powiedzial ze po skoku wzrostu, jaki juz mialem urosne jeszcze gora centymetr, i juz go uroslem :P, tylko boje sie ze od silki jeszcze podskocze w gore)

MatZog, AWF czy AM nie kończyłem i nie zamierzam tam iść, ale wydaje mi się (ile masz lat?), że przestajesz rosnąć tak już ok. po 18-tce, a ten dodatkowy centymetr to jest takie dobijanie do końca wzrostu. Od ćwiczeń fizycznych czy siłowych nikt raczej nie urósł dodatkowo. Spójrz na Pudziana albo chociaż na sztangistów Z tym, że ja się na tym nie znam. Poszukaj może coś na forum...

Basswood chodzi mi o ogólną wydolność organizmu. Np. z testu Coopera miałem (jeszcze jako 16-latek) marne 2200m, co w moim wieku, jak widzę, jest wynikiem słabym. Domyślam się jak to poprawić, bo tego dowiem się z forum. Tylko ponawiam pytanie po raz 3:
Czy najpierw się zająć wydolnością czy też budowaniem od podstaw moich słabych mięśni, a może da się połączyć obie te rzeczy?

Może to zabrzmi przekupnie , ale gwarantuję SOGa temu, kto jednoznacznie rozwieje moje wątpliwości.

Wydolnosc organizmu poprawisz przez długotrwałe cwiczenie fizyczne jakim sa bieganie, jazda na rowerze i inne tego typu. "Cwiczac na siłce" bedziesz budował mase i siłe, ale jednoczesnie i twoja wydolnosc organizmu sie polepszy, ja odkad zaczałem chodzic na siłke poprawiałem co raz wyniki na w-f, kiedy zawsze miałem słabe, wiec cwiczac na siłce i wydolnosc ci sie poprawi, pozdrawiam


btw: a abona masz ze sogi chcesz rozdawac, i rada na porzyszłosc, nie pisz ze rozdajesz sogi bo jest to niezbyt pozytywnie odbierane przez userów, pozdrawiam jeszcze raz

Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-07-12 18:34:05

dzi - trening na siłe? pisal ze jest poczatkujący więc to chyba nie zbyt dobre rozwiązanie:/ jedno słowo - stawy

MatZog - wszyscy sie pytają czy od siłki aby nie zahamuje im sie wzrost a ty chcesz od niej urosnąć?? chociaz moze i cos w tym jest bo od kad zaczalem intensywnie ćiczyć to wszyscy mowili ze jakos szybko rosne ale to pewnie zbieg okolicznosci

Basswood, jeśli sprawy się mają tak, jak mówisz, to postaram się połączyć obie rzeczy: lekki trening masowy (tzn. ACT z wolnymi obciążeniami jedynie) + (przynajmniej na wakacje) ew. jakieś biegi czasowe czy basen dla kondycji, mam nadzieję, że w moim wieku jedno drugiemu nie przeszkadza.

Gwjazdor, mówisz o stawach. Pewnie masz rację, ale przez te 6 tyg. wakacji i tak nie zamierzam dźwigać jakichś poważnych obciążeń, bo nie jestem w stanie. Po prostu chcę choć odrobinę zwiększyć małą masę moich mięśni, a potem zobaczę.

Basswood, co do SOGów to domyślam się, że to nieładnie się chwalić, że ma się coś do rozdania. To głupie, więc przepraszam Na abona półrocznego się 'wykosztowałem', więc nie picuję

Nie tyle chodzilo mi o program na sile co w ogole rozpoczecie treningow silowych (czyli "silowni") jako odpowiedz na pytanie czy robic wydolnosc czy silownie.