SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pistolet nogi

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Pistolety - gdybym ich robił z 10 w maksie, to po 5 w obwodzie mógłbym trzaskać. Przysiady jednonóż na skrzyni, airborne lunge, przysiady zwykłe bez obciążenia, wykroki, pistolet (pewnie ze wsparciem o coś), skakanka (może :-) ) Nie chodzi o to, żeby nogi mi rosły, tylko, żeby krew w nich szybciej zakrążyła :-) @Paatik Nogi chyba jednak będę [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2018 11:48:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 7. Ab roller 4x12 Mobilizacje: -rozciąganie kanapowe, rozciaganie łydek, mob. rotacji wew. barków 2 ćwiczenia, rotacja zewnętrzna biodra z ugięciem HA! Robię już pistolet bez większego problemu. Mobilizacje czynią cuda.8-) RDL - dodałam jedną serię, bo 5 jak na takie ćwiczenie wydaje mi się mało. Co najmniej 4 serie robię chwytem [...]

    Odpowiedzi: 7946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2016 10:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] i tak sobie myślę, że dam jeszcze ze 2tyg KBB i jak nic nie ruszy, to chyba przejdę na kompleksy, albo coś swojego (może S&S/Bent&Sinister i kalistenika - drążek, pompki, pistolet, katowanie brzucha). Sam nie wiem... Nie wiem czy warto się pchać w coś ponad 3dni treningowe tygodniowo. Poprzednio dieta zadziałała, a trzymałem na takim samym [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2016 10:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] na rozluźnienie patrze a tam kapec. Zmieniłem dętkę poszedłem napompować kolo na stacje paliw. Zrobiłem 2m i jak strzeliło to szok. Jak achtung na sylwestra. Koles upuscil pistolet od tankowania obsługa wybiegła na zewnątrz. Kupe smiechu mialem. Wiec powrot do domu i las. Zrobilem 32minuty truchtu. Bardzo fajny klimat w lesie ale nogi po 20min [...]

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2020 11:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weszli w przestrzeń kosmiczną, po tym jak Chuck Norris kopnął ich z półobrotu w twarz. Kiedy Chuck Norris idzie oddać krew, odmawia użycia strzykawki, zamiast tego prosi o pistolet i wiaderko. Nie ma czegoś takiego jak broń masowego zniszczenia. Jest tylko Chuck Norris. Chuck Norris zrzuca skórę dwa razy do roku. Chuck Norris był czwartym z [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2006 2:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 1) przysiad na jednej nodze (ale nie tzw. pistolet) - warto sie w to bawic? Na t-nation czytalem art, w ktorym napisali, ze glowne zalety to to, ze nie obciaza kregoslupa tak jak klasyczny przysiad oraz angazuje wiecej miesni, bo wlacza do pracy miesnie odpowiadajace za utrzymanie rownowagi. To tyle, co pamietam Zdecydowanie nie warto. Pragne [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2009 7:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ======================================= Egzamin w szkole agentów CIA. Do sali wchodzi student. Instruktor mówi: - W pokoju obok znajduje się twoja dziewczyna. Tu masz pistolet. Masz ja zabić w 30 sekund! Po 30 sekundach student wraca i mówi: - Sorry, nie mogę tego zrobić.. Kolejny student. - W pokoju obok znajduje się twoja narzeczona. [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 10:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Podstawowe ćwiczenie na nogi to pistolet, ale wymaga niezłej mobilności. Poza tym zbyt dopakowane nogi i ciężki dół raczej utrudnia wykonywanie wielu ćwiczeń ;-)

    Odpowiedzi: 10079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2020 12:41:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    [...] BRZUCH - CC/klasycznie Trening B: drążek - klasycznie FLOOR PRESS pompki - CC/klasycznie BRZUCH - CC/klasycznie - albo wcale w treningu B, jeśli byłoby wg CC :) + GTG - pistolet - NW Wyszedłby podział praktycznie kettle/bodyweight na zmianę.. do tego GTG pistoletu. Gdybym chciał pistolet robić wg Cotter'a, to byłby on w treningu B. Miałoby [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 6/25/2011 9:13:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy dwuboju - mniejszą (porównamy wagę ciała względem tego co się podnosi - czysta matematyka). Wiadomo, że lepiej coś robić - niż niczego nie robić. Pierwsza rzecz - i pistolet i pompka na jednej ręce wymagają dodatkowej pracy stabilizacyjnej, która w innych ćwiczeniach jest nieobecna Bzdura. W przysiadach bez pasa jest kolosalna praca [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 9:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Ja już nie pamiętam kto mi mówił albo gdzie widziałam ten pistolet, ale już w zeszłym roku chciałam pod choinkę ;-) gdzieś na forum nawet dyskusja kiedyś była, wypowiadał się forumowy fizjo. Dziś było krótkie rozciąganie bioder, głównie w wykrokach i przy ścianie, wszystko z Małą na rękach %-) Poza tym wizyta u fizjo uroginekologicznego. Z [...]

    Odpowiedzi: 4021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2020 1:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja się zgadzam z tym budowaniem. Pistolet świetnie potrafi dołożyć mięśni na nogi jednak problem z nim jest taki, że nie można go robić za często i za dużo ponieważ bardzo obciąża staw kolanowy. Bardziej nadaje się do budowania siły, o czym sam się przekonałem. Osobiście uważam Pistolet za jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń na nogi.

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2016 6:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek nogi -rozgrzewka -pistolet KB24 5x1 -front squat 2KB36 5x (1,2,3,4) -stretching Ciut więcej we frontach niż w zeszłym tygodniu. Pistolet bez zmian. Trochę czuję w udach, jutro będzie na sztywno. Klatę od zarzutów też czuję...

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 9:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek nogi: -rozgrzewka -pistolet KB24 5x1 -goblety KB40 3x10 -stretching W miarę lekko. Pistolet poprawnie, goblety łatwo.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 8:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 17.04.2018 Rozgrzewka panczeny z gumą zieloną 3x55p 1. Przysiady3x8p 2. Przysiady z wyskokiem 3x8p 3.Przysiad na jednej nodze - pistolet 3x8 nogi na zmianę 4. Wiosłowanie 3x8p 5.Odwrócone rozpiętki 3x8p 6.Pompki 3 x 8p 7.Rozpiętki 3x8p 8.Wyciskanie francuskie 3x8p 9.Uginanie przedramion 3x8p [...]

    Odpowiedzi: 10079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2018 10:03:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Ta Pani wręczała mi dyplom na Intro :-D Chodzi Ci o pistolet z nogą z tyłu, zejście w dół, zmiana nogi i pistolet z nogą wyprostowaną przed sobą? Wygląda zaj**iście. Ponoć mają być u nas w klubie, jak cena będzie przystępna, to skorzystam.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2016 12:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek - nogi: -rozgrzewka -pistolet KB16 4x1, KB20 x1, KB24 x1 -front squat 2KB28 4x (1,2,3) + (1,2,3,4,5) -stretching Pistolet z szesnastką ok, ale więcej to już robi się ciężko. Frontów dawno nie było, więc zakwasy murowane... fajnie brzuch spięły.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 8:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie o gimnastyce i nie chodzi mi tu o wygibasy panienek z fitness klubu, wtedy będziemy mogli sobie tutaj podyskutować. Twój argument o przydatności pompek jednorącz i pistoletów mnie rozbroił śmiechem. Poniżej masz cytat z trenera Szeligowskeigo. "W wojowniku są dwa ćwiczenia, ale ich przewaga jest nieoceniona nad ćwiczeniami wykonywanymi [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 7:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jeżdża u was po prawej stornie, a teraz pan wyrzucił przez okno nie ta sukę co trzeba". Wchodzi facet na dyskoteke w Wolominie, a ochroniarz sie go pyta: - Ma Pan pistolet? - Nie - A moze ma Pan nóz? - Nie - Siekiere? - Nie - Kastecik? - Nie, nie mam nic. Ochroniarz rozbija butelke, daje mu tulipana i mówi - Ja pier*ole to [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 9:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Gratulacje! Też mam kilka nietypowych pucharów, od razu wiadomo z jakiego biegu i fajnie to wygląda na półce jak każdy jest inny :-) Jeśli chodzi o pistolet to mam akurat taki z alli i dla mnie jest wystarczający. Uważam że sprzęt genialny, lepiej nogi się czują niż po zwykłym rolowaniu i zawsze mnie to ratuje po mocniejszych jednostkach [...]

    Odpowiedzi: 4180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2021 1:50:51 PM Liczba szacunów: 2