Poniedziałek
1.
wyciskanie sztangi leżąc 3x15; 19kg
2. wyciskanie sztangielek na skosie 3x15; po 4kg
3. ropiętki 1x15 po 4kg; 1x12 po 6,5kg; 1x15 po 4kg
4. inverted rows niestety tylko 2x6 (nie mogę więcej...)
5. wiosłowanie sztangielkami 3x15; po 4kg
6. wiosłowanie sztangą 2x10; 19kg 1x15; 12kg
20 minut truchtu 8km/h po siłowni
Jeszcze 2x17 minut na rowerze bo na nim jeżdżę do szkoły
Dobrze było czy coś poprawić?
Jak biegam to boli mnie z tyłu łydka, od ścięgna achillesa wzwyż, ale ta zdrowa noga. Z tą, którą miałam skręconą jest wszystko ok.
Jutro mam też trening siatkówki i nie wiem czy po treningu zrobić jeszcze interwały (kończę trening o 20.00). Przed treningiem pójdę na siłownie.
Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2011-06-06 21:31:26