SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 202131

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805
solaros Egg Protein? yyyy nie chciałabym być w pobliżu


wiecie z redukcją jest tak,że pierwsza jest najlepsza więc warto się przyłożyć,bo każda kolejna już nie jest taka łatwa, a najgorzej jak ma się powiedzmy gdzieś 5kg do zrzucenia,bo nie ukrywajmy łatwiej komuś z ewidentną nadwagą zrzucić wystarczy czasami wyczyszczenie diety ze "śmieci" albo zbilansowana, a inni muszą ciąć węgle itd

Ale z drugiej strony zredukować się wcale nie jest trudno utrzymanie tego jest o wiele trudniejsze,ale wszystko jest w naszej głowie



widzę kolega Jako19 ma Thyroterma...kiedyś też brałam,ale jakoś na mnie nie działało, no ale organizm organizmowi nie równy



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-27 15:34:27

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 560 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26676
Zaraz łykam kapsa i zobacze jak zadziała zdam relacje po treningu. Moze przezyje hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
zalezy tez dla kogo to bialko
na kiedy
przedewszystkim sklad->cena

akurat
Muscletech Nitro tech ma kreatyne
wiec 'toeretycznie' na cykl z kreta lepiej

BSN syntha 6
BSN lean dessert
na noc odpada
dla endo
za duzo wegli

ale przed treningiem rewelacja

z Dymatize smakowo wiele osob narzeka
wiec trzeba uwazac
sam mialem 3 smaki - probki co prawda - ale zadna mi nie podeszla!!

matrix jak i nectar rewelka

z san/metrx/UN/GN - dobre bialka

niestety ile osob tyle wrazen
o gustach sie nie dyskutuje

jednemu smakuje bialko - mnie po nim cofa

trzeba samemu sprobowac

Cena odgrywa glowna role
wiec albo kupuje sie cos taniej - naprawede taniego - ale dobrego smakowo
nie parezac na smak

albo kupuje sie cos rewelacyjnego za znacxznie wieksza cena

pomylka jak dla mnie kupic cos posrodku
co ani dobre smakowo ani skladowo nie jest
a cena juz nie jest najnizsza

wiec albo odpuscic i kupic sobie cos taniego
albo dolozyc i sie delektowac smakiem.......


kupowanie czegos po srodku
ani dobrego/ani taniego - mija sie z celem!

mialem kilka bialek
przedewszystkim na poczatku kariery
takich bialek
ze przed wypiciem byla modlitwa
co by nie puscic pawia

a wlasnie o bakach nie wspominajac nawet........

vena84 na wlasnie ze wszystko pod kontrola

jesli juz to bezzapachowo


bilako smakowo rewelka
...teraz
na poczatku ciezko bylo
czuc 'jajem' w sumie
rozpuszczalnosc - caly czas spox

ale teraz wole to niz kaseine z Reflex's
daje 230-250ml wody na 30g prochu
ale dalej jest geste jak budyn


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-27 15:45:26

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
konczac temat

jesli ktos moze sobie na to pozwolic
a czesto sa okazje/promocje - wiec nie ma praktycznie roznicy pomiedzy rewelacja a sredniawką cenowo

to bialka z:
reflex
cnp
syntrax (nectar)
cytosport
Optimum Nutrition
IDS
BSN
- skladowo + smakowo rewelacyjne!!


z nimi mialem kontakt
nie wazne jaki smak wybiore
nie wazne jakie bialko
zawsze jest zaj.ebiste!

czy to bedzie Natural czy Instant whey z Reflexa
albo ProPetide czy Whey protein mix z CNP

pije ze smakiem,przyjemnoscia
pije cos co smakuja jak powinno smakowac i powinno sie pic bez zadnych problemow

nie wspominajac ze w wiekszosci sa enzymy albo probiotyki ktore ponadto pomagaja trawic te bialka......



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-27 15:54:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212
ehh jak ci egg dobrze smakuje i dobrze sie rozpuszcza to niewiem... :)
dla mnei jest to jedno z bialek ktore sie najgorzej rozpuszcza, smak tez nie jest dobry a i bezzapachowki/zapachowki :D:D porazka ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488



Środa-DZIEŃ Nr 10 - DT Nr 4

Dieta & suplementacja

Śniadanie:

Płatki owsiane(60g)
Whey Myofusion(45g)
Jagody (50g)
Oliwa (20ml)
4 caps Zielonek
4 caps Cycle Assist
2 caps Easy C
5g kreatyna mono


II posiłek:
Cevapcici (wół) (150g)
Warzywa (200g)



III posiłek:
Filet z piersi z serem feta (150g)
Warzywa (200g)
Oliwa (20ml)


IV posiłek
Mięcho z piersi(150g)
Warzywa (200g)
Soczewica (80g)
Maniac 20g



V posiłek
Whey Supreme 20g
Carb Component 20g
EAS Recovery PRo 80g
All Stars BCAA 6 caps



TRENING

Plecy

Ściąganie drążka wyciągu szeroko do klatki nachwytem
12x30kg/12x40kg/8x50kg

Wiosłowanie sztangą
12x70kg/8x91kg

Ściąganie drążka wyciągu wąsko do klatki podchwytem
12x35kg/8x45kg

CARDIO: 20 minut

Wrażenia

Plecki, plecki. Problem z plecami był taki, że nie nie potrafiłem ich ćwiczyć (a co potrafiłem niby). Ostatnio jednak wyraźnie je czuję na treningach. Tak też było dziś. Przeczytałem porady pumy. Z początku nie dowierzałem. Wiosłować 100% swojej masy? Czyli 91 kg? Niemożliwe. A jednak możliwe Co prawda jest masakrycznie ciężko, ale się sprawdza. Bardzo szybkie przyciąganie, lekkie przytrzymanie (tu najmocniej czuć najszersze) i opuszczenie. Co prawda seria 2 na raty, ale zrobiona. Zresztą zdaniem np. takiego Waterburego to nie nie jest ważne w ilu seriach zrobi się zakładaną liczbę powtórzeń, ale ważne, że w ogóle się zrobi. Generalnie fajny i krótki trening, jak większość hard body trainings.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488
Wracając do tematu białek. Moim absolutny numer jeden jest:
ABB Pure Pro czekolada
Od momentu kiedy je piłem nie pojawiło się nic lepszego. Szkoda, że tak rzadko dostępne.
vena84 Jako dostał ode mnie najstarszą podobnież wersję. Czyli tą działającą z efką w środku. Potem faktycznie była lipa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074




SRODA - DZIEŃ Nr10 - DT Nr5

Dieta & suplementacja

Na czczo 1xtigh

Śniadanie:
4 jajka
WPC 10g
szpinak
2xomega3


II posiłek:
mintaj 200g
oliwa 30g
szpinak
witaminy


Przed treningowy:

kurak 150g
oliwa 25gr

Suplementacja przed treningiem:

porcja purple wraath

Suplementacja po treningu:

30g WPC

Po treningowy:

tunczyk 130g
orzechy wloskie 40gr

Kolacja:

serek wiejski 200gr
brokuly
omega3

Na noc 3xZMA

TRENING
Rano 50 minut aero potem silka

MC
10 x 60/ 10 x 70/ 10 x 80/ 10x80

wyciskanie hantli klatka skos
10 x 22/ 10x 27/ 8 x 27/ 10x22

sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki
10 x 50/ 10 x 55/ 10 x 60/ 10x65

wyciskanie sztangi zza karku
10 x 30/ 10 x 40/ 10 x 40/ 8x40

uginanie sztangi biceps
3 x 10x30kg

brzuszki
2x25

Wrażenia:
Dzisiejszy trening byl najszybszy ze wszystkich ktore do tej pory odbylem bo bardzo mi sie spieszylo calosc zrobilem w niecale 40 minut przerwy byly ktotkie i bylo ciezej niz zawsze, chociaz to moze i wina braku wegli w diecie i aero ktore wykonywalem jakies 3,5 godziny wczesniej
Od jutra bede mial znowu aparat wiec beda foty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 561
Solar wypilem 5 funtowke Dyma vanilia, teraz koncze 10 funtowke (3 smaki - truskawa, czeko, vanila), skladowo dobrze, ropuszczalnosc bdb, zero problemow gastrycznych (a po probce nitrotecha bylo lekkie odbijanie, chociaz smak ciastka z kremem rewelka), smaki

czeko i truskawa - moze byc
vanilia - super

takze teraz pewnie lykne 5tke vanili ale mysle zeby sprobowac tez czegos innego, jaki smak syntraxa/fusion bys polecal? (taktak, koncze juz ten OT z bialkami)

Zmieniony przez - Primox w dniu 2010-01-27 18:02:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Shock Storm ;/ problem

Następny temat

Poczatek treningow przygotowawczych,Co brac?

WHEY premium