![](http://img134.imageshack.us/img134/4860/remik.jpg)
Środa - DZIEŃ Nr 11 - OFF
Dieta & suplementacja
Śniadanie:
owsiane
WPC xtreme
3łyzki jogurtu naturalnego 2%fat
Omega3
5g mono
1kpotas
1k szałwia
II posiłek:
http://img710.imageshack.us/img710/8416/p2801101342.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img710.imageshack.us/img710/8416/p2801101342.jpg ">
Kurak
Buraki
Polędwica
III posiłek:
cycek
warzywa
IV Posiłek
![](http://img707.imageshack.us/img707/6852/p2801101745.jpg)
kotlety sojowe
szpinak
Na noc:
wiejski
+zma , szalwia
Wrażenia
Skusiłem sie dzisiaj na kotlety sojowe wlasciwie to mnie namówiono :D ale powiem ze są pyszne , co prawda moze nie nadaja sie do codziennej diety ale tak jako jeden posilek od czasu do czasu fajna odskocznia od kuraka . Opanierowalem w platkach owsianych
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Rano aero 60minut , popoludniu basen , 10minut sauna , troche poplywalem , troche w dżakuzi , bicze wodne , i czuje sie wypoczęty :D
BONUS FOTO
![](http://img14.imageshack.us/img14/8131/p2801101252.jpg)
Dla mnie redukcja trwa z suplami od 11stycznia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
yooooo
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-28 18:31:55