SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 200969

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
w aptece zapewne

choc glowne dzialanie (znalezione na necie)
nasilenie ruchow robaczkowych jelit -> przeczyszczenie
na klopoty z nerkami


...no i bombe mozna smignac jak ktos jest dobry z chemi





Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-25 22:51:21

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
co tam pasibrzuchy

widać,że piękne rozpiski czekam na foty jakiejś kraty

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 23962 Napisanych postów 67769 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 536716
sory ale czy wam sie w glowie poyebalo z tym redukowaniem ?

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
ja dam zdjecie mojego 'kaloryfera'

za sekunde

tylko zrobie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-25 23:00:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8038
Kuuurde jaki TEST ! , tyle wypisek i tego wszystkeigo że nie nadążam z czytaniem, ogólnie GRATY dla SOLAROSA za zoorganizowanie tego całego zamieszania i dla 10 testerów.

Zyczę wsyztskim jak największej REDUKCJI ! CIŚNIECIE PANOWIE !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
po 10sekundach

venka - mowisz masz moj kaloryfer








chory1985 graty naleza sie kazdemu




kazdemu kto robil/robi test tutaj



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-25 23:03:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18976




Poniedziałek DZIEŃ Nr 8 - DT Nr 7

Dieta & suplementacja

Śniadanie(przed treningiem:
płatki owsiane(50g)
twaróg(125g)
odżywka białkowa(30g)
oliwa z oliwek(25g)
witaminy
porcja HP
+ 2 capsy TS


II posiłek (Po treningu):
makaron(75g)
pierś(200g)
olej lniany (25g)
sos(1 łyżka)
+ 2 capsy TS
+ 3g L-karnityny
+ 10 ml MCT

http://img30.imageshack.us/img30/2610/posr.jpg

III posiłek:
makaron(50g)
pierś(150g)
5g kreatyny


IV posiłek
makaron(50g)
karczek pieczony(150g)
orzechy(50g)


V posiłek
twaróg(125g)
odżywka białkowa(30g)
oliwa z oliwek(25g)

http://img46.imageshack.us/img46/6444/nocs.jpg


TRENING HST

Nogi

Przysiad
T2A: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 80kg

Prostowanie w siadzie
T2A: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 65kg

Plecy

Martwy ciąg
T2A: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 95kg

Wiosłowanie sztangą
T2A: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 45kg

podciąganie na drążku szeroko
T2A: 3 serie 15/13/10 powtórzeń


Barki

Wyciskanie sztangi stojąc
T2A: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 38kg


Interwały

20 razy 40sec/30sec na rowerze Tętno ok. 140-150

Wrażenia:
Dzisiaj trochę ostro z ilością treningów:D O 9 byłem na siłce bo o 12 miałem koło. Prosto z koła na basenik( 1,5h 4,5km) a o 19 trening z piłkarzami :) czyli w sumie 2h interwałów.

"Mess with the best die like the rest"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Shock Storm ;/ problem

Następny temat

Poczatek treningow przygotowawczych,Co brac?

Wiecej