| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
PUSH PULL LEGS 5 dni
szybka sprawa, push (pn, czw) pull (wt, pią) legs (śr) 5 dniowy do oceny. staż? 7 lat siłownia, 2 lata kickboxing, 5 lat boks, więc coś tam jest. aktualnie lecą kolejne lata siłowni, do tej pory byłem fantem splita (każda partia oddzielny dzień),
|
6 |
2021-03-09 19:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Black Mamba - Oryginał czy podróbka?
witam
kupiłem black mambe na allegro, przed chwilą przyszła i zastanawiam się czy to fake czy oryginał. kapsułki mają charakterystyczny zapach, jednak są całe czarne, bez logo węża. etykieta jak na zdjęciu (458mg).
|
32 |
2015-01-19 16:02
|
|
Targowisko
|
[S] BLACK MAMBA Hyperrush 53kaps!!
sprzedane.
zmieniony przez - xbusekx w dniu 2015-04-09 17:31:12
|
1 |
2015-04-09 14:12
|
|
Informator PODLASKI
|
Sklep sportowy.
jaki jest dobry sklep sportowy w białym ?. chce sobie kupić pas do ćwiczeń i nie wiem gdzie dostane tanio i dobrej jakoiści twar ;]
|
3 |
2009-01-02 23:47
|
|
Doping
|
Clen FOX LABS
|
4 |
2014-07-10 21:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !
te *pip* *pip* *pip* pozbawiły nas spamu!
podnieśmy bunt !
nie damy sie !
nie weźmiecie nas żywcem !
" nie rzucim ziemi... " !!!!
za wszystkich ***** nieobecnych
7, glace, tomqa, izika, marcina, gienka, remika ( chvja juz nie ma dlugi
|
1626 |
2011-03-18 21:55
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
MHP Up Your Mass 2270g Smaki
|
6 |
2009-08-11 15:07
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Prośba o usunięcie tematu z " dzienników"
prosiłbym moderatora o usunięcie tematu :
http://www.sfd.pl/dziennik%2fbusek%2f%2f_ka%c5%bcda_pora%c5%bcka_dodaje_mi_si%c5%82y_..._ka%c5%bcde_zwyci%c4%99stwo_wznosi_na_wy%c5%bcyny_!-t463523.html
|
1 |
2010-09-25 11:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wycięcie brzucha
więc tak, jak to po masie znowu pojawił się tłuszczyk na brzuchu
jako, że mam już za sobą zgubienie ponad 25kg tłuszczu ( moge dać fotkę jak było :p ) i zrobieniu ok. 10 kg masy od czasu redukcji
|
2 |
2010-04-16 22:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split do oceny :)
poniedziałek
klata + bic ( zestaw dyskotekowy )
wyciskanie sztangi na płaskiej - 10/10/8/8
wyciskanie sztangi skos w dół - 10/10/8/8
wyciskanie hantlami skos góra 10/10/8/8
góra klaty na
|
2 |
2010-05-13 22:12
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Zamówienie nr. 69224
|
1 |
2010-05-11 16:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jef Fuel dawkowanie
wymiary w profilu
jak brać jet fuel na początek
dt
1 caps rano naczczo 2 przed treningiem silowym ( od razu po silowym aeroby )
dnt
2 capsy ranno naczczo
czy lepiej brac po 3 od razu przed treningiem i nie bawić się w branie na
|
7 |
2010-04-22 20:09
|
|
Targowisko
|
[S] Vasobolan 226 caps
sprzedam vasobolan 226 caps
sprzedaje ponieważ nie jest to suplement dla mojego organizmu.
cena jaka mnie interesuje to 65 zł
preferowałbym odbiór osobisty, ponieaż nie chce mi sie łazić po pocztach i wysyłać.
|
12 |
2009-12-30 21:42
|
|
Targowisko
|
Sprzdeam NOKIE N70!
wszystko opisane na aukcji poniżej !
http://www.allegro.pl/item835079949_rewelacyjna_nokia_n70_100_sprawna_polecam.html
|
0 |
2009-12-02 19:04
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Słuchawki na siłownie.
no taaa.... temat był ze słuchawkami ale do biegania
jakie polecacie słuchawki na siłke? myslalem tad cos w stylu creative ep-550 tzn. z takimi zawijasami, bo wszystkie słuchawki douszne mi
|
3 |
2009-01-06 23:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!
<br><br>lecimy koooooorwa
za 7, peepka, giecika, remika, marcina, glace, wojtasa, bica, enda, bezela, asgarda, izika, dexa, studenta, hadesa, polaco, faf, artka, extrema i
|
3000 |
2009-10-19 22:21
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamówienie nr 38625
|
1 |
2009-08-18 19:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kolano.
jakiś już czas temu ( około roku ) potknąłem się i całym ciężarem ciała upadłem na prawe kolano. przez pewien czas nie mogłem wyprostować nogi, ponieważ ból był okropny. byłem z tym u lekarza, jednak ten nie zrobił prześwietlenia tylko dał jakąś
|
0 |
2009-04-16 22:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Storm + cm3 dawkowanie.
mam storma 834 gramy i ok 168 gram cm3 ( 135 capsów)
jak to razem połączyć w dt i dnt ?
|
4 |
2009-01-31 16:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko po treningu.
do tej pory po treningu w celu uzupełnieniu białka po treningu jadłem twaróg + omlet. jednak etraz to mi bokiem wychodzi ... zamierzam kupic jakies białko tylko do stosowania po treningu. zastanawiam sie nad ostrowią wpc 80. jeżeli będzie dobre, to
|
18 |
2008-12-26 18:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko na noc.
jakie polecicie w miare tanie białko na noc ? jestem na redukcji i chciałbym dorzucić wlasnie jakies bialeczko przed snem.
|
26 |
2008-11-25 23:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Proba o pomoc w rozpisce suplementacji.
od jutra zaczynam 4 tydzien cyklu na jablczanie. wiek - 17 lat - reszta w profilu. 4x w tygodniu trening siłowy, 4x w tygodniu aeroby po 40 minut + a6w w domu.
cel : redukcja
suple : kreatyna ( cm3 ), carb bx, cla i tse.
jak to wszystko razem
|
5 |
2008-11-16 16:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Częste bolesne spięcia mięśni.
od jakiegos już czasu gdy np. zarzucę nogę na noge czy coś w tym stylu, same mi się spinają mięśnie ( w tym przypadku uda ) z jednoczesnym bólem jak przy skurczu. albo gdy np. robie wspięcia na palcach w siedzeniu to często "prawie" łapie mnie
|
1 |
2008-11-12 19:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na redukcje
pon - barki + kaptury
barki :
- wyciskanie zza głowy sztangi - 3*12(12)(10)- progresja
- wyciskanie sprzed głowy sztangi 3*12(10)(10) - progresja
- unoszenie hantli bokiem - 4*12(10)(10)(10) - progresja
- przyciąganie sztangi łamanej do brody
|
16 |
2008-11-09 16:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanie apropo a6w.
to już sam nie rozumiem. wszędzie pisze inaczej...
wg. tego :
http://a6w.pl/images/a6w2nl.jpg
2 serie po 6 powtórzeń. mam to rozumieć, tak, że robie 6 ćwiczeń, a w każdym ćwiczeniu 6 powtórzeń - 30 sekund odpoczynku - znów 6 po 6
|
3 |
2008-11-09 18:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ćwiczenia aerobowe.
mógłby ktoś opisać najpopularniejsze ćwiczneia aerobowe ( ilość powtórzeń, długość ) ? plan mam na redukcje + ok 30 - 40 minut aerobów po treningu.
|
2 |
2008-11-09 15:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kleik ryżyowy.
tak się zastanawiałem. kiedyś ktoś mówił, że najlepszym pozywieniem dla kulturystów moze być papka dla dzieci, czyli inaczej mówiąc kleik ryżowy. czy nadawałby się on do uzupełnienia diety po treningu? jak tak, to w jakich proporcjach go przyrządzać?
|
19 |
2008-11-07 22:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prośba o ocenę treningu.
staż - 1,5 roku ( teraz powrót po 6-miesięcznej przerwie )
piorytet : siła - masa - jednocześnie redukcja bf
wiek - 17 lat, waga : 88 kg , wzrost : 178 cm
pon - barki + kaptury
barki :
- wyciskanie zza głowy sztangi - 3*12(10)(8)-
|
21 |
2008-10-28 18:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple na mase.
pisze w imieniu brata
wzrost 177 cm
waga 65 kg
staż 4 miesiące
jakie będą dobre suple na mase? białko, gainer, kreta? jak tak, to jakie rodzaje?
|
4 |
2008-10-26 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny.
śniadanie ( 7.00 - 8.00 < w zależy na którą mam do szkoły )
- mleko + 100 g płatków owsianych + 50 g rodzynek
ii śniadanie ( 12.00 )
- chleb biały żytni x2
- plaser wędliny
- masło
- pomidor - 2 plaserki
posiłek potreningowy :
- 100 g
|
5 |
2008-10-24 23:23
|
