SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Jako19

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
560
przeczytanych postów
26676
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Podział dooceny

witam panowie. szukam jakiegos treningu do redukcyjnej rywalizacji styczniowej na sfd. juz pare razy machałem fbw i mysle cos nowego teraz. zawsze cwiczyłem 3 dni w tygodniu i zamierza obecnie przejsc na 4 dni treningowe. myslalem zeby zrobic
6 2009-12-30 20:06
Zdrowie i Uroda

Krew

panowie i panie mam pytanie. oddawałem krew ostatnio 12 pażdziernika. teraz nie wiem czy moge oddac 10 grudnia(wtdey mi bardzo pasuje) czy dopiero 12 grudnia? jak to sie liczy 8 tygodni czy dwa miesiące? bo jesli 8 tygodni to mogłbym 10 oddac.
2 2009-12-08 20:33
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja do poprawki

witam po poprzedniej troche nieudanej redukcji ruszam od nowa. proszę o sprawdzenie dietki. ograniczyłem wegle i dałem tylko do sniadania i okolotreningowych. a nie wiem co zrobic w nietreningowe czy tylko rano wegle do sniadania czy tez pozniej do
13 2009-09-13 17:44
Trening dla początkujących

BLOG/ impossible is nothing / by Jako19

witam kolegów i koleżanki. śledze wasze dzienniki i postnowilem ze i ja załoze swój o mnie: wiek- 21 staż treningowy- ponad 1,5 roku z 3 miesieczna przerwa wakacyjna(praca) wymiary podam jak tylko
69 2009-02-04 08:59
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do sprawdzenia i poprawy

witam mam prosbe o spr mojej diety redukcyjnej wiek 20 lat waga 90 wzrost 185 1. płatki owsiane z mlekiem + jedno całe i 2 białka jaj (lub matrix 30 gr) do tego nasiona dyni swierze 2.piers(ryba,schab)+brokuły lub kalafior lub inna sałatka
5 2008-09-20 17:03
Odżywki i suplementy

rozpuszczaloność

witam wszytkich własnie jade na kreatynie z sciteca nutrition monohydracie i na poczatku dobrze sie rozpuszczal teraz jakos bardzo slabo a wrecz czasem wogole i nie wiem co z tym zrobic.wody zawsze uzywał chłodnawej.dieta i trening są<img
4 2007-12-11 16:00
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144! 2011-04-15 13:22
Odżywki i suplementy TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144! 2011-04-15 08:14
Trening dla zaawansowanych Get Fit by Volferine/Foto str 16 2011-04-12 08:30
Odżywki i suplementy nacenzurowane suple 2011-02-22 10:36
Odżywki i suplementy nacenzurowane suple 2011-02-22 10:15
Po siłowni, o siłowni "Najlepsze" teksty na sfd vol.2. 2011-01-26 08:17
Trening dla zaawansowanych adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205 2011-01-06 08:54
Trening dla zaawansowanych [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42 2010-12-15 09:44
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-12-08 07:54
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-12-07 18:27
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-12-01 17:44
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-25 17:12
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-23 16:57
Odżywki i suplementy TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48! 2010-11-19 09:03
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-18 18:18
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-17 20:17
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-17 20:11
Odżywki i suplementy Mega przedtreningówka 2010-11-16 18:24
Odżywki i suplementy Mega przedtreningówka 2010-11-16 17:54
Trening dla zaawansowanych [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42 2010-11-16 07:23
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-15 14:15
Odżywki i suplementy Mega przedtreningówka 2010-11-15 14:12
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-13 11:39
Odżywki i suplementy [AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22 2010-11-13 08:51
Odżywki i suplementy [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010-11-13 08:47
Odżywki i suplementy [AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22 2010-11-12 15:41
Odżywki i suplementy [AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22 2010-11-12 15:36
Odżywki i suplementy [ Propozcyje do TESTU] 2010-11-09 20:32
Odżywki i suplementy [AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22 2010-11-09 18:48
Archiwum LS BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation 2010-11-09 18:34

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Jako19 1 Początkujący