Jako19

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

560

przeczytanych postów

26676

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie trzymać

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2011 (06:17)

Data rejestracji 06.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Podział dooceny witam panowie. szukam jakiegos treningu do redukcyjnej rywalizacji styczniowej na sfd. juz pare razy machałem fbw i mysle cos nowego teraz. zawsze cwiczyłem 3 dni w tygodniu i zamierza obecnie przejsc na 4 dni treningowe. myslalem zeby zrobic	6	2009-12-30 20:06
Zdrowie i Uroda	Krew panowie i panie mam pytanie. oddawałem krew ostatnio 12 pażdziernika. teraz nie wiem czy moge oddac 10 grudnia(wtdey mi bardzo pasuje) czy dopiero 12 grudnia? jak to sie liczy 8 tygodni czy dwa miesiące? bo jesli 8 tygodni to mogłbym 10 oddac.	2	2009-12-08 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do poprawki witam po poprzedniej troche nieudanej redukcji ruszam od nowa. proszę o sprawdzenie dietki. ograniczyłem wegle i dałem tylko do sniadania i okolotreningowych. a nie wiem co zrobic w nietreningowe czy tylko rano wegle do sniadania czy tez pozniej do	13	2009-09-13 17:44
Trening dla początkujących	BLOG/ impossible is nothing / by Jako19 witam kolegów i koleżanki. śledze wasze dzienniki i postnowilem ze i ja załoze swój o mnie: wiek- 21 staż treningowy- ponad 1,5 roku z 3 miesieczna przerwa wakacyjna(praca) wymiary podam jak tylko	69	2009-02-04 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia i poprawy witam mam prosbe o spr mojej diety redukcyjnej wiek 20 lat waga 90 wzrost 185 1. płatki owsiane z mlekiem + jedno całe i 2 białka jaj (lub matrix 30 gr) do tego nasiona dyni swierze 2.piers(ryba,schab)+brokuły lub kalafior lub inna sałatka	5	2008-09-20 17:03
Odżywki i suplementy	rozpuszczaloność witam wszytkich własnie jade na kreatynie z sciteca nutrition monohydracie i na poczatku dobrze sie rozpuszczal teraz jakos bardzo slabo a wrecz czasem wogole i nie wiem co z tym zrobic.wody zawsze uzywał chłodnawej.dieta i trening są<img	4	2007-12-11 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-04-15 13:22
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-04-15 08:14
Trening dla zaawansowanych	Get Fit by Volferine/Foto str 16	2011-04-12 08:30
Odżywki i suplementy	nacenzurowane suple	2011-02-22 10:36
Odżywki i suplementy	nacenzurowane suple	2011-02-22 10:15
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2011-01-26 08:17
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2011-01-06 08:54
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-12-15 09:44
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-12-08 07:54
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-12-07 18:27
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-12-01 17:44
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-25 17:12
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-23 16:57
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-11-19 09:03
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-18 18:18
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-17 20:17
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-17 20:11
Odżywki i suplementy	Mega przedtreningówka	2010-11-16 18:24
Odżywki i suplementy	Mega przedtreningówka	2010-11-16 17:54
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42	2010-11-16 07:23
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-15 14:15
Odżywki i suplementy	Mega przedtreningówka	2010-11-15 14:12
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-13 11:39
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22	2010-11-13 08:51
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-13 08:47
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22	2010-11-12 15:41
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22	2010-11-12 15:36
Odżywki i suplementy	[ Propozcyje do TESTU]	2010-11-09 20:32
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22	2010-11-09 18:48
Archiwum LS	BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation	2010-11-09 18:34