SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moja redukcja

  • Moja dieta, moj plan, moja redukcja i moje pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczynając od postaw. Mam 170cm wzrostu i ważę aktualnie 74kg. Pomógł trochę Scorch man chociaż z tego co czytałem bez sensu przy moim BF. Co do obwodów ... odpuśćmy sobie póki są na tyle duże. Nie mam też jak zmierzyć BFu bo gdzieś posiałem przyrząd. Umówmy się, po co mierzyć :D Zszedłem już z 79 stosując metodę żryj pół i wielu wyrzeczeń. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 12/5/2010 5:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje marzenie - moja redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, na imię mam Kasia i mam 20 lat. Swój post założyłam, po to, by jeszcze bardziej zmotywować samą siebie, żeby mieć pamiątke, dowód swojej wytrwałości a także po to, żeby zainspirować inne kobiety ( czytanie innych tematów - niezwykłe przemiany Ladies SFD zmotywowały mnie jak nic innego :) ) Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 165 Obwód w biuście : [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 4/14/2013 12:09:20 PM Liczba szacunów: 1
  • moja redukcja - 25 lat, 174cm 115kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jak w temacie, mam 25 lat, 174cm wzrostu i ważyłem 115kg. Przez 2 miesiące zrzuciłem 10kg. Zapewne wielu będzie się zastanawiało jak mogłem się doprowadzić do takiego stanu... Długa historia, a nie chcę się niepotrzebnie rozpisywać, przynudzać czy brać na litość. W skrócie, jakieś 6 lat temu zdiagnozowano u mnie zaburzenia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6243 Data: 12/29/2011 1:52:37 AM Liczba szacunów: 1
  • Moja Redukcja proszę o pomoc czy dobrze to robie :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich mam 26 lat . Na siłownie chodzę około 4 lata z przerwami . Podczas nauki przerwałem i doprowadziłem się trochę do nieładu waga 96 kg 188 cm wzrostu. Wziąłem się za siebie na początku pół roku na sucho później kupiłem jakieś suple , Kreatynę Jabczan , białko Isolit 100 whey , witaminy, hmb, thermo speed estrem , zszedłem na 93 kg , [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 7/1/2014 9:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam! Na poczatek troche o mnie: Wiek: 23 Wzrost:172cm Waga:67kg bic:35cm pozostale wymiary podam póżniej(jeżeli będzie to kogos interesowało ) Moja przygoda z siłownią zaczela sie jakies 3 lata temu. Najpierw trenowałem jakieś 8-9 m-cy, niestety bez przemyslanych treningow,diety etc. dodatkowo pakowałem w siebie kupe suplementow, ktore jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15588 Data: 7/11/2006 2:17:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich , zakladam ten temat w celu drobnych konsultacji, korekcji, uwag. Bedzie on tez dla mnie dodatkowym motywatorem ;) Moja przygoda z silownia zaczela sie jeszcze w szkole podstawowej. Troche cwiczylem w podstawowce troche w liceum studia to praktycznie przerwa :) Do meritum, od 1 Czerwca zaczynam redukcje z dieta ( w sumie nigdy [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 13098 Data: 5/30/2013 7:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wygląda moja sylwetka z dnia 6 lutego,a obcenie na dzień 19 marca wyglądam jeszcze grubiej i gorzej: Chcę przejść na dietę CKD.Dobrze rozumiem,czy ideą tej diety jest niskie spożycie węglowodanów w tygodniu, a ładowania węglowodanów w weekendy ( co to oznacza czyli można sobie pofolgować i jeść śłodkośći,itp itd?) ? Z tego co wyczytałem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 3/19/2007 7:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po dosyć głupiej kontuzji(złamanie nosa) i dochodzeniu do siebie, ponad miesiącu w sumie bez ruchu, na antybiotykach niestety przytyło mi się dość znacznie(5-6 kg), co znalazło odzwierciedlenie w obwodzie pasa, talii oraz głównie ud. Przed kontuzją widoczny był lekki kaloryferek na brzuchu, obecnie niestety nie. Korzystając z wakacji i przerwy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 6/30/2008 9:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja .Zapraszam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Na tym forum nie jestem po raz pierwszy.Dzieki niemu zdobylam mnostwo informacji na temat zdrowego odzywiania sie .Wiele razu podejmowalam probe zgubienia zbednego tluszczyku - z roznycmi skutkami. Oczywiscie udawalo mi sie schudnac , lecz efekt ten nie utrzymywal sie zbty dlugo(wiadomo brak silnej woli , znudzenie dieta, ochota na slodycze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 10/29/2007 5:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety : brak Zaczynając od początku, to jako dziecko byłem juz pulchniutki, podobnie w podstawówce, w okresie późna podstawówka/gimnazjum dużo się ruszałem, w gimnazjum moja waga wachała się pomiędzy 100-110 kilogramów, by później wzrosnąć do 125 w szkole średniej i spaść do około 110-115 rok później. Jeszcze parę miesięcy temu ważyłem około [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 8/6/2015 1:07:51 AM Liczba szacunów: 2
  • Moja redukcja - bardzo prosze o wskazówki i ocene tej amatorskiej diety:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koszykówkę Na siłowni ostatni raz byłem 3 tyg temu, ponieważ maiłem matury, ale następnego tyg zacznę znowu chodzić 3 razy w tyg po 1 godz. Bardzo proszę mi powiedzieć, czy moja dieta jest w ogóle redukcyjna? Martwi mnie także małe zróżnicowanie posiłków, ale jakoś nie umiem jakiś zastępczych dań wymyślić:) Suplementy, które biorę nie były z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 5/22/2008 12:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA REDUKCJA - TRENING, DIETA, SUPLE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym prosic o PROFESJONALNE sprawdzenie mojej diety, treningu i oszacowanie bo chce wiedziec czy dobrze robie czy nie, ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta: 1. 2 jaja + 100g Grahama/graham z szynką, twarogiem itp, 2. 30g Owsa (płatki owsiane) + 150g twarogu + oliwa (z oliwek) 3. 30g Owsa (płatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2/12/2009 2:44:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (2 moja redukcja ;P)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :D Od poniedzialku postanowiłem rozpocząć kolejną dietkę :P (na poprzedniej straciłem 15 kg i teraz mam zamiar stracić 10 (minumum) 15 kg (wynik naprawdę szczęśliwego człowieka ;P) Trening mam rozpisany :) Dietka (wiadomo w czasie odpowiednio porozkładane) I Jajka 240 g Jogurt naturalny 2% 100g Ser Twarogowy półtłusty 100g II Pekińska 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 10/12/2007 8:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O sobie Imie Łukasz Wiek 19 lat BF% 20-22% Waga 73-74 kg Wymiary Biceps 36 cm Pas an wysokosci pempka 85(bez napinania brzucha) z napieciem 82 nie wiem dlaczego ale tak mam Łydki 40 Udo 60 Typ budowy ciał Endo z delikatna nuta mezomorfika Przeciwskazania brak Ćwiczenia piłka nozna w klubie w czasie gdy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 10/26/2006 8:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja > zastój - >Pomoc<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od ponad m-ca, ćwiczę siłowo w domowych warunkach i trzymam się diety. Od jutra zaczynam dokładnie 8 tydzień regularnych treningów z czego jestem bardzo zadowolony, zwłaszcza że wcześniejsze próby podejmowania treningu ( było ich ok 5) zawsze kończyły się porażką zazwyczaj już w drugim tygodniu a max wytrzymałem do trzeciego :P [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 12/4/2010 1:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja korekta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by jakoś ten tłuszcz ze mnie leciał ;/ co prawda schudłem ale wyglądam teraz jak wieszak tyle ,że z boczkami . Chciałbym żeby ktoś zerknął okiem i wyłapał co robię źle . moja dieta 1 .Rodzynki suszone 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 60 Białko jaja kurzego 120 Płatki owsiane 50 2.Dorsz świeży 150 Ryż brązowy 50 Surówka z pomidorów 100 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2/25/2014 10:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak długa ma być moja redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :)Jestem tu nowa i chciłabym się poradzić :) Otóż zależy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i wymodelowaniu sylwetki. Powiem szczerze, że jeśli byłaby taka możliwość to za rok chciałabym wystartować w fitness bikini. Wiem dużo pracy przede mną, nawet bardzo dużo. Chcę przejść na redukcję. Jak długo stosować dietę redukcyjną? Co do ciała to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 6/7/2014 11:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • moja redukcja n/c nowe fotki str 8

    Temat
    Galeria Zdjęć

    przedstawie etapy swojej jeszcze nie skonczonej redukcji bedzie 10 zdjec

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2007 1:04:55 AM Liczba szacunów: 1
  • Moja redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Wiek : 24 Waga : 69 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : proporcjonalnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 6/22/2013 10:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • "moja redukcja"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo wydaje mi sie ze za szybko trace wage od srody schudlem 4kg fakt ze tylko w pasie polecialo ale jak tak dalej pojdzie to boje sie ze za bardzo poleca mi miesnie oto "moja dieta" 1posiłek:70g platkow owsianych z mlekiem ok 0,15 ser chudy 100g orzechy włoskie 2 posilek: jajecznica z 5 jajek na oliwie 3 posilek 60 g ryzu parabolicznego 200g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 1/7/2007 2:24:20 PM Liczba szacunów: 0