Dieta do poprawy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Curvinox przemyśl tą dietę daj obliczenia ile masz b ww i tł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Curvinox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2184

Staram sie codziennie jesc inaczej to tak na szybko podalem zarcie z jednego dnia.To co jesc po treningu?tak czulem zeby wegli za duzo na noc nie szamac ale taka dostalem rade na sfd i zebym sprawdzil na sobie bo kazdy inaczej reaguje.Mialbys chwilke zeby ułozyc mi dietke.mam czasu duzo w pracy i kuchnie do dyspozycji i wolne na jedzenie kiedy chce.Sogi lecą panowie:)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Nie mógłbym dietetyk układa dietę za $

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 49 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10367

Sprobuj tak:
1. po treningu czyli wieczorem kasza gryczana lub jeczmienna max 200g zamiast makaronu, lub ew. mix 100g makaronu i 100g kaszy
2. Obetnij wegle o 80g wiec... mozesz minimalnie zwiekszyc przed treningiem.

Obserwuj zmiany i modyfikuj nieznacznie diete ze wskazaniem na redukcje weglowodanow, zwlaszcza tych o wysokim IG wieczorem.

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...

Curvinox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2184

Ja po treningu jestem glodny jak pies zawsze.Węgle po treningu są koniecznie potrzebne?
s.m.p.a dostales maila:)

...

Curvinox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2184

Sprobuje z kaszami niepamietam kiedy jadlem kasze:)

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 49 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10367

Od kiedy lece na kaszy i oleju lnianym mam bdb efekty w redukcji.
Tak, odrobina wegli po treningu wskazana, wez sobie chociaz pol kromki chleba po treningu do shake bialkowego a potem juz zadnych wegli.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

WW po treningu są konieczne

Curvinox mam zapchaną skrzynkę i nie łapię się więc wybacz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Curvinox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2184

Ja wcinam oliwe 2 lyzki stolowe do posilku po treningu.Wczoraj po treningu zjadlem 200g mieska i 100g brązowego makaronu i po godzinie bylem glodny to wypilem izolat i poszedlem spac:)
s.m.p.a pytalem o koszt takiej diety

...