SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do poprawy i oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1058

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 234 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2048


to to :> tylko jescze nie podzielona na posiłki narazie pracuje nad ogółem prosze doradźcie

dopiero zaczynam

gg 3882296 majma@vp.pl
wszystko co tylko chcesz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23555
podziel na posiłki, póki co: małe zróżnicowanie, mało warzyw i chyba złe dane (co to za margaryna zupełnie bez białka i ww, tak samo jakjko ma w żółtku ww)

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 234 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2048
tam bodajże chodzi o same białko a co do margaryny to licz to jako masło ja chce miec wiecej białka w tej diecie i nie wiem jak wykombinowac

dopiero zaczynam

gg 3882296 majma@vp.pl
wszystko co tylko chcesz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23555
nie mam co liczyć z tabelki przedstaw rozkład posiłków. Przeczytaj posty priorytetowe w dziale

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 414 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9428
na moje oko , to za duzo ww prostych , i tluszcze troche nie takie ....

"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 234 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2048
to ku*** powiedz mi jakie trzeba a nie ... piszesz ze nie takie sory ale ja chce diete a takie posty to ...

dopiero zaczynam

gg 3882296 majma@vp.pl
wszystko co tylko chcesz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 234 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2048
1 sniadanie 6:40
6 x kanapek z szynką i z serem
1 x szklanka soku pomidorowego

2 sniadanie II 10:40
2 x kanapki z szynką
[ czasem jeszcze bółka słodka z makiem ]

3 obiad
1 x 100g ryżu naturalnego - brązowego
1 x tuńczyk
1 x sok pomidorowy

siłownia 16-18

4. 18-18.30
2 x serek wiejscki
1 x banan

5 kolacja 20.30
1 x banan
1 x jogurt sokulski
1 x białko jajka

gramy i wartosci b , ww , tł tak jak w tabelce i jeszcze jedno w ciągu dnia do herbaty jak czasem wypije uzywam zamiast cukru glukozy 91%

dopiero zaczynam

gg 3882296 majma@vp.pl
wszystko co tylko chcesz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23555
po pierwsze troszkę kultury, po drugie chyba nie przeczytałeś postow priorytetowych. Bez nich trudno bedzie ci ułożyć diete. Dieta opart o kanapki to nie jest dobre rozwiązanie

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23555
a BTW wypełnij profil

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44966
Wypelnij profil. Podaj godziny posilkow.
Dieta taka sobie. I mam prosbe, jak ja rozpisujesz to podawaj gramature OBOK skladnikow. Troche ciezko sprawdza sie przewijac strone tam i z powrotem.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak sprawdzic poziom tk. tluszczowej

Następny temat

Białko - (syfy)

nutloveb